sily

Obudziłem sie teraz ponieważ lekarz powiedział mi ze juz nie bede rósł, a wiec teraz pora żeby rosnąć w szerz , a w lutym zaczyna mi sie liga i chce mieć dosc duzo siły i masy. Co masz zrobić jutro zrób pojutrze będziesz miał dwa dni wolnego

Hehe "dopakowac do lutego". Nie masz szans.Ten sport to nie wyścigi.Jak chciałes zyskać masy i siły do lutego to trzeba było zaczynać w grudniu. Równie dobrze mozesz napisac "chce dopakowac bo za miesiąc jade nad jezioro". Jak trenujesz koszykówkę to masa nie pójdzie raczej zbytnio. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to [...]

Chce osiągnąć przedewszystkim siłe a przy okazji rzeżbe i wytrzymałość. Nietrenowałem na siłowni według jakiś planów poprostu robiłem co chciałem :P.Możliwości czasowe mam dobre.Treningi bokserskie mam co sobote ,może bedą częściej ale narazie tylko raz w tygodniu.Nie stosowałem diet.Kiedyś nalykałem sie mety (150 tabletek) co dało mi 8 kg i [...]

a ja ostatnio kompletny brak sil, cale dnie spie i mnie to wkurza ostatnio to w sobote cwiczylem bo teraz nie mam sily. chyba to przez pogode, ze sie tak zmienia albo nie wiem czemu. normalnie brak sil

po co umieć wysoko kopać jak te kopnięcie nie będzie na tyle silne żeby wywrzeć efekt na przeciwniku, dodatkowo będzie ono wolniejsze i bardziej podatne na odparowanie niż niższe kopnięcie. lepiej kopnąć troszke niżej a dać więcej siły w te pociągnięcie. Na to wychodzi że taki super rozciąg niekoniecznie jest potrzebny, najważniejsza jest technika [...]

Dlatego Janek krótko trzymał sztangę na klatce i to było powodem spalenia 253 kg, bo siły było na tyle.

oczywiście że źle rozumiesz. Organizm to wielka fabryka chemiczna i ma pewne granice których nie przekroczy w sposób naturalny. Dlatego jedynym sposoben na przekroczenie biologicznych granic są saa Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Z racji tego, że zajęcia na studiach mam porozrzucane dość chaotycznie nie mam stałych godzin treningu, więc podam w przybliżeniu jak wygląda mój przeciętny tydzień. Zacznę od niedzieli gdyż właśnie wtedy zaczynam tygodniowy cykl treningów, budzę się codziennie przeważnie ok. 8.00: Niedziela: klatka piersiowa i biceps, trening od 17-18.20, sen ok. [...]

Alen, jak napisali koledzy, chodzi o poprawę siły, w porównaniu z grupą kontrolną. Czyli, w doświadczeniach, Ci, co dostawali placebo poprawiali się np. 1 kg na ławie, a Ci, co dostawali ZMA - 2,5 kg. S. Ambroziak

Muzyk - uprawiam sport dłużej, niż Ty żyjesz. Wiem, co to sport, wiem także co to jest sport wyczynowy, a Ty możesz tego nie wiedzieć.Kibice, tak jak ja, chcą oglądać nieziemskie wyniki, przeciętność i lekka nieprzeciętność nie sprzedadza się, a sportowcy musza zarabiać, bo robienie formy kosztuje.Wiesz, jakby wyglądał zawodowy sport bez [...]

Po co bawić się w łyżki? Weź pusty kubek po jogurcie i ovopol do sklepu, p[ostaw na wadze sklepowej pudełko po jogurcie i syp do niego ovopol tak długo aż waga pokaże 30 gram wtedy zrób flamastrem kreskę na pudełku do jakiej sięga ovo i w domu za każdym razem jak nasypiesz ovo do kreski to będziesz wiedziałże jest to równe 30 gram! Leniwy i [...]

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Wedlog mnie PH to strata pieniędzy. Jak juz chcesz wydawać tyle kasy to lepiej znajdz kogoś kto ci Oxandrolon wypisze zrobisz na nim tyle samo masy co na tych PG, do tego duzo wiecej sily i twardości a co ważniejsze bedziesz mial po nim mniej skutków ubocznych. Pozdro

[...] na skosnej 12/10/8/8 1=2<3=4 buterfly 3x10 staly ciezar przerwy miedzy powtorzeniamy minuta miedzy seriamy 2-3 minuty osiagnalem na tym planie ( klatka) wzrost sily , na poczatku podnoslem 4 razy 40 kg a terqaz jush 4 razy 50 kg wiec postep jest ale masa nie idzie:( moj cel:masa moge chodzic 2 razy na silke w tyg(nie mam czasu na [...]

postaw raczej na Carbo bo składa się ono głównie z polipeptydów które wolno ale sukcesywnie są przerabiane na energię przez co nie otłuszczają tak jak glukoza! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

DO RAFAŁA GORKI!!! siemanko:)stary mam do ciebie za***ista prosbe!!wiem ze jestem jeszcze zmeczony ze korzystasz z "zasłuzonego wypoczynku" ale prosze cie BARDZO napisz tu relacje z MS! poprostu ile tylko bedziesz mógl -bede zadowolony z kazdej relaji:)opisz co sie tylko da-swoja forme czy była taka jak sie nastawiałes czy masz pretensje [...]

[...] co do kreatyny owszem ale pozniej...nie na poczatku. Wiec pamietaj najpierw dobra dieta + dobry trenirng, dopiero zaczynasz wiec na samej diecie i treningu duzo ci pojdzie i sily i masy ( bo chyba o tym mowimy ? )...narazie najlepiej sprzedaj to co kupiles :P albo trzymaj na pozniej :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż [...]

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Kwasie, co do tej siły, to nie zgodze się raczej, że żadnego wrażenia nie robi Aha, co do rozciągania, to podałem Ci linka... ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

Juz Ci odpisuje 1Prostowanie karku - Ćwicznie to może być wykonywane w różnoraki sposób. Zaczynamy od ułożenia się na ławce z twarzą zwróconą do dołu. Wolno opuszczamy ją na ławkę, a następnie łagodnie podnosimy (nie powinno się dopuszczać do przeprostu). Tutaj również sama głowa służy jako czynnik oporujący. Kiedy poczujemy się pewniej oraz uda [...]