SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sily

Czy chodziło Ci o: "siły"?

  • Początkowy Plan do oceny :)

    Temat
    Trening w domu

    Witam :) Chciałbym żeby ktoś pomógł mi ocenić mój plan treningowy , powiedzieć co mogę do niego dołożyć itp. plan jeszcze nie wszedł w życie najpierw chciałbym żeby ktoś mi w jego sprawie pomógł. Mam 14/15 lat Wzrost 174 cm Waga ~70-72kg Biceps:33cm Dieta:Brak Cel:Zrzucenie masy do ok.65kg i przyrosty siły,masy mięśniowej. Plan treningu składa [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2010-04-28 17:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beta_Alkaline_i29586_d380x380.jpg Opis - Opóźnia zmeczenie - Zwiększone uczucie "pompy" mięśniowej - Zwiększa objętość mięśni - Wzrost siły BETA ALKALINE - jest to beta-alanina połaczona wraz z stearynianem glicerolu w formule, które mogą zwiększyć wydajność i ogólną aktywność. Badania sugerują, że beta-alanina [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5119 Data: 2013-09-26 19:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny, hipertrofia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć jestem nowy na forum, plan układałem z dostępnymi na internecie informacjami, ale głównie przy pomocy filmików Alsquad. Mam 19 lat, 182 cm wzrostu, 71 kg wagi i prawie zero siły. 5 pompek i ćwiartka podciągnięcia, a ćwiczę od listopada. Stwierdziłem, że chciałbym wyglądać jak niektórzy aktorzy jak TOm Hardy czy Christian Bale i po prostu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2018-06-13 17:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pilne, MASA ! Prosze o korekte i opinie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wróciłem ostatnio do ćwiczeń po długiej przerwie,ćwiczyłem wcześniej prawie 2 lata z przerwami i teraz rok przerwy, z tym że w domu teraz macham. Do dyspozycji mam ławeczke regulowaną ( poza skosem dolnym :( ), dwie hantle i gumy do rozciągania. Ze względu na dużą przerwe, zapomniałem wiele rzeczy, straciłem dużo siły i kilogramów... [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2013-04-02 14:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan sila/masa na warunki piwnicznej silki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskanu sztangi za glowy co idzie zarowno na barki jak i na gorna czesc plecow bo podciaganie sie na drazku konczy sie na jednej seri i 3 powtorzeniach bo na wiecej nie ma sily :/ Nastepnie nogi; sa na tyle silne ze przysiad ze sztanga idzie bardziej w kregoslup niz w nogi heh po drugie nogi sa za bardzo rozwiniete w stosunku do klaty tak wiec [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2008-05-02 18:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • >>>TRENING<<<

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Prosił bym o dobry plan treningu głownie na siłę tylko bardziej dal zaawansowanych gdyż posiadam już pewien staż na siłce. Na własnym wyposażeniu mam ławkę pod sztangę, hantle, sztangi, i ławkę do brzuszków. Zależało by mi głównie na przybyciu siły w wyciskaniu sztangi na ławce. Przedstawię plan który próbowałem ułożyć.I prosił bym o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2009-10-29 21:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zobacz i oceń jeśliś w stanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kieruje się z mało oryginalną prośbą, a mianowicie chodzi mi o sprawdzenie mojego nowego planu treningowego. Ćwicze 4 miesiące, chodzi mi o zwiększenie masy mieśniowej i siły, waże 85 kg. Zależy mi na konstruktywnej krytyce, a nie suchym wytykaniu błędów. WTOREK: klatka piesiowa wyciskanie sztangi na ławeczce pionowej 4 serie:12, 10, 8, 6 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2003-09-30 14:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przytyc w domowych warunkach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uwagi do tego co jem i jak często jem. Do tej pory moja postura i waga mi nie przeszkadzała lecz zacząłem sie z tym gorzej czuc od okolo roku, mam nawet rownie duzo sily co wieksi koledzy ale to sie nie liczy. Zauwazylem rowniez ze moj zoladek jest po prostu skurczony i rzadko chce mi sie jesc wiec postanowilem go rozepchac jedzac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2016-01-05 22:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Pana Marka Ciolka /trening/

    Temat
    Iron Horse Series

    witam, Panie Marku prosze o sprawdzenie mojego planu, profilu nie uzupelniam tylko tu napisze moje dane, bo zapomnaielem hasla do starego konta,wiec do rzeczy: Staż treningowy: ok 3 lata z przerwami Cel: zwiekszenie obwodow + troche siły (priorytet- klatka, szczegolnie dolna jej czesc, ktora nie posiada podciecia mimo rozmiarów ;/ ) Poprzedni [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2007-10-26 19:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na sile w wyciskaniu ! ocencie!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka! po swietach zamierzam robic program ktory bedzie nastawiony glownie na poprawienie sily w Wyciskaniu leżąc ! oto planik ktory ulozylem sobie - taki mi najlepiej pasuje ... i wyglada to tak: Pon - wyciskanie lezac - ok. 8-9 serii barki: wyciskanie stojac 3-4 serie podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3 serie Wt - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2004-12-09 17:48:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa pod okiem specjalistów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam forumowiczów właśnie wchodzę w nowy etap jakim jest trening dla zaawansowanych pragnę dalej zwiększać swoje rozmiary ale również wiedzę na ten temat. cel jaki postawiłem przed sobą na najbliższe 4 miesiące to wzrost masy ciała na 100 kg chodzi tu jedynie o masę mięśniową. proszę o pomoc w wyborze planu treningowego do niedawna ćwiczyłem [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7897 Data: 2011-02-07 13:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AAKG firmy TREC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    NITRIC OXIDE REACTOR AAKG Mega Hardcore to preparat zawierający precyzyjnie dobraną kompozycję aminokwasu L-arginininy w jej najbardziej bioaktywnej i najlepiej przyswajalnej postaci - Alfa Ketoglutaranu Argininy (AAKG) - połączonej z jabłczanem cytruliny. Składniki te w organizmie człowieka są prekursorami wytwarzania hormonu gazowego - tlenku [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4268 Data: 2007-08-19 14:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czarny-17lat

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Wiek-17,5 Waga-78 Wzrost-181 Staż treningowy-6miesiecy ćwiczen w domu pod kątem siły,Teraz miesiąc na siłowy pod kątem masy Obwód Bicepsa-36 Obwód Klatki-110 Obwód Pasa-- Wyciskanie leżąc-narazie 70kg MC- Przysiad-narazie nie robie. Oto fotki: Zmieniony przez - czarny16 w dniu 2008-12-07 23:48:52 Zmieniony przez - czarny16 w dniu 2008-12-07 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10887 Data: 2008-12-07 23:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosiłbym o ocenę diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. W tym roku zaliczyłem naprawdę udany przyrost siły, jak również masy. Niestety, zanim zacząłem masować trochę zaniedbałem treningi i startowałem z niewielką, ale jednak oponą. Moja waga startowa do redukcji: 77,5-78kg wzrost: 175 wiek: 30 (Ogólnie miewam tendencje, że nawet jak byłem szczupły, to jakaś tam oponka była, ale to raczej kwestia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2012-06-05 13:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy planie 3 dniowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ćwiczę na siłowni już ok 3 miesiące, robiłem trening fbw ale nie widziałem zadowalajacych efektów wiec myślę nad rozpiska poniżej. Mam 188 wzrostu i ok 82 kg. Co myślicie o tym planie? Dostęp do wszystkich sprzętów na siłowni mam, wcześniej robiłem trening na masę, wiec teraz chciałbym pójść bardziej na wzrost siły i wyrzezbieniu ciała. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2016-04-01 12:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przestroga

    Temat
    Doping

    [...] ogromny niewysokiego wzrostu czlowiek budzacy respekt i obdazony nieprawdopodobna sile liczylo sie dla niego tylko to aby byc jeszcze wiekszym i silniejszym na dowod jego sily powiem ze cwiczac barki z ciezarem 170kg wykonywal 4-6 powtorzen.ale przyszedl czas w ktorym duze dawk isterydow daly znac o sobie obecnie mieszka na wsi wyprowadzi lsie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3113 Data: 2004-05-28 16:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 20lat z siłownia mam do czynienia jakieś 2 lata z przerwami, brakowało trochę systematyczności przez brak czasu (pomoc na gospodarstwie) ale nie o to się tu rozchodzi. Chce spróbować sił w planie FBW i mam nadzieje ze ktoś mi pomoże wprowadzić jakiekolwiek korekty o ile będą potrzebne. Oto plan: Trening 3-razy w tygodniu (Zestawy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2013-06-24 12:46:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF i kreatyna

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, po pierwsze chciałem podziękować wszystkim, którzy pomogli mi w moim poprzednim problemie. Po "uporządkowaniu" diety mam pytanie dotyczące suplementacji. Czytałem bardzo dużo tematów i artykułów na temat kreatyny na redukcji, jednak nie ma za dużo tematów na temat kreatyny w czasie diety IF. Co prawda moje pytanie nie dotyczy dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2013-11-05 00:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pursuit_RX_Recovery_Blend_i31866_d380x380.jpg Opis - Uzupełni Twoje straty energetyczne po męczącym treningu - Skutecznie usprawni Twój mechanizm regeneracyjny - Wspomoże budowanie masy mięśniowej oraz siły - Wysoki poziom jakości surowców i skuteczności - Zahamuje nadmierny rozpad włókien mięśniowych i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 2014-11-25 16:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi zalezy i bardzo chcialbym ja wygrac! Prosze was drodzy forumowicze o pomoc w przygotowaniu sie, a mianowicie (jezeli to w tak krotkim czasie mozliwe): - poprawienie sily ciosu - kondycja - wytrzymalosc (3 rundy 3 min) - psychiczne podejscie (troche sie boje, ze przegram ale to chyba normalne) Trenuje boks od ok 1 roku mialem 3 miesiace [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2012-01-13 15:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)