sily

Siły-tylko pośrednio- o ile treningiem wykorzystasz przyrost masy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ad1 >> To ciezar z jakim ćwiczysz(w porównaniu z ciężarem maksymalnym przy zachwanej poprawnej technice),czyli jesli wyciskasz w przysiadzie 100 kg to w pierwszej serii zakładasz 40 kg i tak dalej... Ad2 >> http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#16 - Jesli jestes początkujący daruj sobie to ćw. zasąp je może uginaniem nóg w leżeniu. [...]

Przemys Karolku! Teraz Kriss tak dawal,ze nie mialem juz sily. Od 2.00 zapodawal ostra muze.Caly czas skakalem na podestach. Kumple,ktorzy byli ze mna pierwszy raz dziwili sie,ze tak mnie pogielo na stare lata... Zwykle imprezy sa najlepsze.

Sure THX:)) najbardziej interesowałaby mnie kwestia poprawy wytrzymałości na trening siłowy, skrócenia czasu regeneracji(szczególnie ukł nerwowego) i wzrostu siły ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

ja teraz biore we wtorek 4 czy piatego strzala ale po zastrzykach nic nie czuc, mi tylko delikatnie cisnienie skoczylo, i troszeczke sily, ale zadnych wariacji, wydaje mi sie ze te twoje szalenstwa ktore opisales to placebo

Paski mają znaczenie przy bardzo dużych obciążeniach (jak Ci ścięgna na wierzch wyłażą) natomiast raczej nie będą miały wpływu na czas wiszenia. W tym celu lepiej powieś na drążku dwie równej długości pętle z taśmy (szer. 20-25 mm do nabycia w sklepach ze sprzętem wspinaczkowym), przełóż przez nie dłonie i chwyć powyżej. Będziesz wtedy wisiał na [...]

Byc moze Pudzian rozklada sily ,tak aby dopiero w finale wypuscic bestie... *********************** Moderator dzialu doping ***********************

wg. mnie pomysł dobry... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

No więc tak: 1)Ćwiczę od kwietnia 2003 roku(czyli od tego).W sumie ćwiczyłem jakieś 3-4 miesiące, bo miałem przerwy(wakacje itp.) 2)Taki plan jaki podałem w nagłówku stosowałem dotychczas, z tym że przez lipiec/sierpień ćwiczyłem następująco: 1.trening:klata 2.trening:plecy+bary 3.trening:biceps+triceps. Ćwiczenia zawsze robie te same. 3)Nie mam [...]

dłg. przerwy uzalezniona jest głownie od celu treningu... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.." Zmieniony przez - paweloo w dniu 2003-09-22 23:23:40

hm.. dziwny koles jestes, na sucho watpie, bo by ci energii nei starczyło na 6 mocnych treningow w tygodniu:), włuż to między bajki, może nei starasz sie mocno ćwiczyć , tylko rzeźbisz co nic nie daje :D Nie bierz tyle tych odzywek to odrazu ci spadnie poped na te treningi ,a nei ze chcesz cwiczyc jak maszyna:) 4 mocne treningi max w tygodniu . [...]

[...] redukcyjna (pomoze w tym AD) HST jest najlepszym z mozliwych sposobow, aby spadki miesnie byly jak najmniejsze nie spodziewaj sie jednak ani przyrostow masy mieniowej (chyba ze dopiero zaczynwsz treningi) ani zbytnich przyrostow sily Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna Droga'-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

ja już nie mam siły heheeh Ps. "Defeated Mateo Macia(1/10)by choke(0:14) " Nawet zadusił MaTEO - admina SFD HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

zdecydowanie testosteron propianat w dawce 50mg co 2-3 dni winko + propianat to typowa kombinacja, zbudujesz na niej ladna sucha mase i sporo sily

[...] ,ktorzy maja elementy podobne do moich z ZZZ więc musze jeszcze duzo popracować nad sila. Lub w innej sytuacji stewierdzic ok sila moze juz taka byc niejest zle jest srednio a nawet lepiej skupie sie teraz na taimingu technice dystansie wytrzymalosci itd sily mam narazie dosc. Ćwicząc SMTLP stajesz się jasnym człowiekiem z szarej społeczności!

Przeczytałeś całość? Sam teścio w sumie też może być ale zdecydowanie obstaję przy propionacie - w tym sporcie zdecydowanie lepiej mieć przyrost siły bez ciągnięcia wody.

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320 trening siłowy -najlepiej wykonywac 2 razy w tygodniu(pon. i piatek) nie wiecej jak 6 tygodniu..przy załozeniu ze mamy jakas podstawe czyli np.przerobienie jakiegos programu skocznosciowego , ACT na siłowni... Jak cos to pytaj.. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to [...]

Jarek i tak byl lepszy w tej konkurencji Ma jeszcze troche sily!!! Jak chcecie wiecej chociaz niekonkretnych informacji to kupujcie codzienie SuperExpres zawsze w sporcie sa 2 strony o zawodach If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

1. jesli chodzi o budowe miesni - polecam trening silowy HST wiecj w tym dziale 2. tez mi problem kazdy by taki chcial miec ok do rzeczy !! nie ma sily musisz jesc wiecje niz obecnie i to traktowac jako regule, nie dzis zjem tyle a jutro tyle bo np ni mam apetytu ustal sobie (dla ulatwienia) taki przykladowy dzien z tego co lubisz podaj go tutaj [...]

[...] eusis zjescduzo Niewazne jest w sumie ile jesz i bardziej ile spalasz - wiec przypatrz sie swoim coedziennym aktywnoscia i jesli zauwazysz cos - wyciagnij wnioski Sprawa sily - masz wysoki wzrost wiec normalna sprawa jest ze Twoje sciegna i stawy beda wieksze a to przez to wlasnie - p prostu bedziesz sobie dawal rade z wiekszymi ciezarami na [...]