Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 72 Wzrost : 186 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 75 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 35,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8-11% Aktywność w ciągu dnia : praca, trening aerobowo-siłowy, boks Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu boks, 3-4x aerobowo-siłowy Odżywianie : mam [...]
[...] mozna zalatwic sobie recepte na ta witke. Tz. z jakimi dolegliwosciami nalezy przyjsc do doktora :P albo cos. CHce takze zazywac do tej witaminki Mass Gainerka jakiegos + kreatynka + HMB + dibencozide Magnum, co jeszcze moglbym dopisac do mojej diety aby uzyskac jak najlepszy przyrost masy i sily. Bede wdzieczny za kazda odpowiedz. Dzieki !!
Wiek: 17,75 roku. Waga: 68,5kg na czczo, 69kg bez oszukiwania. Wzrost: 178cm Aktywność: w pn, śr, pt: 7-8 basen, 18-20 siłka FBW. w wt, czw, sob: 7 - 7:30 bieg, 18-20 boks, refleksówka oraz 2 sparingi 4x3min z workiem. od pon do piątku o godz 12 trening armstronga (z 15 minut trwa) pn,wt,czw,pt ABS II po SW/SIŁCE około 5 minut roboty. w [...]
Witam, Na początku stycznia tego roku zacząłem cykl testosteron propionate 150 mg eod. Swoje błędy trzeba popełnić późńiej wyciągnąć wnioski - nie robiłem badań hormonalnych, jedyne co zbadałem krew, tarczyce, wątrobę - wszystko było w normie. Po cyklu biłem 5000 jednostek hcg po 500 co dwa dni, 3 dni po brałem dwa tygodnie tamoxifen 40mg, [...]
Opis HMB Revolution to udoskonalona forma jednego z najpopularniejszych preparatów stosowanych w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych jakim jest HMB. Zawiera on w swoim składzie odpowiednie połączenie krótkołańcuchowego kwasu tłuszczowego (beta-hydroksy beta-metylomaślanu) z aminokwasem względnie egzogennym argininą. HMB wykazuje silne [...]
~~Jeśli pomyliłem działy, bardzo przepraszam ale nie miałem pojęcia gdzie mogę to wrzucić~~ Cześć. Jako że to mój pierwszy post to na wstępie chciałem się przywitać. Mam na imię Maciek, mam 20 lat, waże 78kg i mam 181cm wzrostu. (bo pewnie to się wam przyda) Więc teraz przejdę do sedna. Jako, że skończyłem szkołę mam teraz dużo więcej wolnego [...]
Witam. Proszę was o sprawdzenie treningu. Dane: Wiek 18 Waga 70 Wzrost 176 Typ budowy endo/ekto z problemami nabierania masy i siły Split 4 dniowy Cel: masa + siła klatki Dzień I(Poniedziałek): Klatka piersiowa + triceps + łydki 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej 8 8 8 8 2.Wyciskanie hantli na ławce skos górny 12 10 8 8 3.Ściąganie linek [...]
Siema! No to tak. Byłem dziś w sklepie z suplementami i mówię gościowi by mi dał trec mass xxl, a on mi na to że ten produkt zszedł na psy i wycofują go ze swojego sklepu i polecił mi SportPharma Weight Gainer. Znalazłem to na jednej str http://www.amocaluk.pl/sportpharma-weight-gainer-1600g-p-1886.html Skład teoretycznie ma lepszy o wiele od [...]
Cześć Od pewnego czasu czuję się dziwnie, jakby osłabiony, brakuje mi siły na trening (psychika chce bardzo), idąc na siłownie wręcz nie mogę się doczekać aby dać z siebie wszystko jednak będąc już w siłowni jakoś taki jestem otępiały na treningu, wykonuję ćwiczenia ale brakuję w nich pewnego szlifu. Po treningu jestem maksymalnie przemęczony co [...]
Witam Mam 24 lata i chciałbym wreszcie poczuć sie jak w swoim ciele (mój wiek wskazuje że to raczej juz ostatnia szansa, by coś zmienić) profil wzrost:190cm waga:103kg klatka:109cm pas:97cm biceps:36cm udo:67cm stan medyczny Urodzilem sie z wadą serca którą wykryto dopiero w wieku 7 lat,przeszedlem operacje -pomyslnie, teoretycznie jestem zdrowy. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Premium_8_HR_Casein_i28855_d380x380.jpg Opis - Wolno trawiące się białko - Stały przepływ aminokwasów - Eliminuje procesy kataboliczne - Maksymalna absorpcja aminokwasów - Wysokiej jakości profil aminokwasów Premium 8 HR Casein zawiera kazeinian wapnia, uzyskany w procesie suszenia rozpryskowego, oraz Aminogenu. [...]
Witam, proszę o ocenę mojego planu + jakieś poprawki. Boje 5x5 stałym ciężarem + dorzucanie kg co tydzień w celu zwiększenia siły. Chciałbym aby był to plan z priorytetem na klatkę piersiową dlatego chętnie dorzucił bym 4 dzień w którym robiłbym samą klatkę, może jakieś superserie, dropsety itp ? ****DANE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Przepraszam jeśli pisze nie w tym miejscu i wgl, nie mogę się jeszcze połapać na forum. Od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni, dokładnie od początku wakacji, wcześniej trochę ćwiczyłem ale brak mobilizacji i przestałem a najważniejsza jest systematyka i wytrwałość.. postanowiłem wziąć się za siebie. Mam parę problemów i potrzebuję pomocy. [...]
[...] maksymalnie 70 kg wagi. Biceps ok. 29 cm. Talia na wysokosci pepka - 85 cm. Mam 22 lata. Nie chce byc drugim Pudzianowskim. Chce po prostu lepiej wygladac i miec wiecej sily. Cwicze od miesiaca. Wykonuje: 770 cwiczen sciskaczami kazda reka (22 serie po 35) 175 brzuszkow niepelnych (rece nie nad glowa) w seriach po 25 (nogi ugiete) 140 ugiec [...]
witam nie jestem już nowym forumowiczem , ale dawno tu nie zaglądałem no ale do rzeczy: wiek:16lat waga:65-70kg(niewiem dokładnie) wzrost:172cm-możliwe że jeszcze urosne;] cel treningu: siła,sylwetka,masa trening domowy: do dyspozycji mam: hantelek 8kg expander - planuje kupić worek trningowy do boksowania- planuje kupić ławeczka(do brzuszków i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tribulus_Terrestris_i48_d400x400.jpg HI-TEC NUTRITION Tribulus Terrestris HI-TEC NUTRITION Tribulus Terrestris to niehormonalny środek zwiększający endogenną produkcję hormonów anabolicznych, oparty na składnikach pochodzenia naturalnego: ekstraktach roślinnych (z buzdyganka ziemnego i palmy sabałowej). Zawiera [...]
Hej! Powiedzcie mi co ja robię nie tak, tracę już siły i motywacje. Od ponad roku robię ogólnorozwojowy trening 3x w tygodniu. robię to schematem minuta cwiczenia- z obciążeniem, minuta cardio, od miesiąca po każdym takim treningu cardio- bieznia, nachylenie 12, prędkość 6, zaczęłam od 15 minut, doszłam do 25(zwiększałam czas co tydzień), w tamtym [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepScitec_nutrition-p66600198.htmlScitec_nutritiona_Tribu_Strong_span90capsspan_i35892_d650x650.jpg OPIS Wysoka zawartość ekstraktu Tribulus terrestris na porcję Doskonale wpływa na sprawność fizyczną i seksualną Wzrost siły i wytrzymałości mięśni W produkcie TRIBU STRONG zastosowaliśmy [...]
