sily

[...] tam trzeba jakies testy etc no i ten co daje kwity za zle parkowanie tez mi sie rzucil w oczy ostatnio ze sie nie przemecza rowniez, a jak sie w pracy nie przemeczasz to i sily i checi a przede wszystkim czas na dodatkowy posilek w dzien pracujacy jest. ale zobaczymy jak to wyjdzie w praniu chce byc grubasem chociaz jeden dzien jak dziwnie [...]

ja tam wcale nie treuje dlatego zeby wygladac LATEM lepiej od innych, trenuje dla siebie, dla wiekszej sily, zeby nie byc takim przecietnym szczurkiem, zreszto i tak na plaze nie jezdze itp :P

Rafał - Na razie trzeba się stosować do rad Wodza erwinoos - dokładnie Esbe - a żebyś wiedział, motywacja jest teraz strasznie słaba, ale na to mają wpływ inne czynniki, o których tu nie będę pisał. pitbyull - tak metoda od Antosa. Chodzi w niej o to, że wykonujesz negatywy (samo opuszczanie) w ciężarem, ma to poruszyć układ nerwowy. Do tego [...]

btw co wy dzisiaj tacy wkvrwieni ja to tak zmeczony ze nawet nawkvrw siły ni mam

Gratuluję siły perswazji. Nogi to ładny kawał mięcha, który naprawdę warto ćwiczyć. Swoją drogą ciekawy ten system. Sprawdza się on w cyklu masowym? Mam ochotę się na niego skusić. Ciekawe, czy na delikatnym "cyklu" by się sprawdził? Bartek sog za perswazję i chęci Chunga sog za podtrzymywanie ciekawych tematów w naszym dziale

Dziękuje .. wczorajsza wypiska gdzieś w domu, nie miałam siły już. Wszystko wg planu więc miska czysta. Dziś z rana pierwsze badania, jutro wyniki, jutro wizyta u lekarza. Waga: 77

Tak sobie przypomniałem, ze po powrocie z Anglii miałem podobne problemy. Tyle, że wtedy dosyć długo nie trenowałem na macie, przerwa około 5 miesięcy. Trenowałem sobie co prawda biegi ( tak, tak, pozdrawiam zwolenników wpływu biegania na cardio w walce ), ale okazało się, że mata a bieg to dwie różne rzeczy. Też zastanawiałem się co jeść i jak [...]

Sołtys88 , nareszcie konkret !własnie tego potrzebuje , siły i szybkości aby wyobić poźniej wyskok jak zgubie mase co zamierzam robić poprzez te aeroby plus poranne bieganie na spalaczu. dzięki bardzo ! , powiedz mi tylko co to hang clean i to push press , reszte kumam

no niestety co ja moge :S na silowni zaczalem cwiczyc wraz z ropoczeta redukcja na redukcji nie za duzy wzrost sily o ile wogule jakis jest a chwyt wiem ze mam slaby. MC i wioslo obydwa robie nachwytem, palce mam krotkie to i problem utrzymac 60kg wzialem dlatego ze skupic sie na plecach a nie na trzymaniu sztangi w powietrzu

Cokta wiem ze ***nia ale daj mi szanse-poprawie sie Szprota94 No i jaki progres?:) tam siły to niema ja dopiero o nia walcze:)

spaiter plan jak najbardziej ok ale troche nie zgodnosci postęp siłowo-masowy, przeciesz by diecie redukcyjnej i dużej aktywnosci fizycznej , i celu jaki stawia soebie autor nie zbuduje MASY ciała- bo chce ja zgubic, wiec i tak samo bedzie trudnosc z wzrostem SIŁY bo w jego przypadku to dwa elementy bardzo od siebie zalezne misiu patrz masz droge [...]

Tutaj masz wszystko napisane http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Ćwicząc partie 1x w tyg(jeśli jesteś początkującym, jak i zaawansowanym), dostarczasz zbyt mały bodziec do wzrostu, mięsień zregeneruję sie po paru dniach i co potem ? Nic, czeka parę dni(nie potrzebnie) aż znowu odpowiednio go zmęczysz. Początkujący nie jest w stanie [...]

Zdecydowanie za mało i niewłaściwie jadasz. W odchudzaniu nie o to chodzi by się głodzić lub wmawiać sobie że się jest najedzonym. Najlepszym dowodem niech będzie dla Ciebie ten przykład http://www.sfd.pl/Dieta_%2B_silownia_i_brak_rezultat%C3%B3w_na_wadze-t706866.html koleś ma problem bo waży 120kg ćwiczy całe dnie i zjada 1600kcal a waga nie [...]

ok może shotgun okaże się dobrym wyborem i wykrzesa ze mnie resztki siły Dzięki chłopaki!

Produkt bardzo dobry, efekty są widoczne dosyć szybko ale z kilku opinii wiem że u niektórych więcej idzie masy a mniej siły, u innych odwrotnie. Myślę że to zależy od genetyki i rodzaju treningu. Polecam

potrafisz znalesc coś ciekawego :D nada sie - tyle ze trzeba stosować przez 2-3 miesiace zeby poczuć wzrost siły i wytrzymałości w dawce 3-6g ed

przed treningiem jesli potrzebujesz troche powera dałbym kofeine 200mg http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_health_Ultimate_Caffeine_200-opis26751.html masz 100 porcji za 18zł oraz dorzuciłbym beta-alanine do poprawy siły i wytrzymałości najlepiej z firmy xxl nutrition lub primaforce(najlepiej cenowo wychodzi) dawkowanie 3-6g ed przed treningiem pozdr/

Shitman - dobra rzecz przy budowaniu siły na ławie Przy treningu kulturystycznym po co? TRENING 09.08.2011 czas trwania treningu: 110 minut Przysiady "Ass To Grass" według zaleceń Wodyna: progresja: +1kg 34,5kg x 10 34,5kg x 10 34,5kg x 10 34,5kg x 10 34,5kg x 10 Wyciskanie leżąc: progresja: +2kg 59,5kg x 5 59,5kg x 5 59,5kg [...]

No dobra tylko ja nie ćwiczę na siłowni, a do roboty idę na 10 ( o 9 z domu wychodzę) i wracam koło 17-18 jak mam siły idę na trening na 18:30 albo na 19:30 ( tylko 2x w tyg taka godz jest). Chyba tą tabate zacznę w domu.

Zbieraj sily