[...] bylo to aby ci mniejsi mogli polozyc tych wiekszych... Podczas walki w parterze nie liczy sie sila a technika, powiedzmy sobie szczerze, jak zaczynasz kogos dusic to nie ma sily zeby ten ktos "nie wymiekl", albo dzwignia... Liczy sie glownie technika... Wydaje mi sie ze jezeli ktos jest dobry technicznie polozy wielkich i skoksowanych [...]
[...] ze walki w newaza(wieksza czesc technik bjj to gleba) duzo prosciej sie nauczyc,mniej kontuzji zdaza sie w parteze,walka jest bardziej stabilna itd.Natomiast rzutow uczysz sie niestety dluzej.do tego do judo potrzeba troszke wiecej sily. Ja Ci powiem tak idz sobie na jeden trening judo i na jeden bjj-tylko pocwicz a nie ogladaj- i sam zdecyduj.
[...] ze jezeli jestes silny to masz przewage, ale sama sila bez techniki nie wiele znaczy. Jak bylem mlodszy to tez bylem dlugi i chudy, lecz nie bylem z tego zadowolony i wzialem sie ostro za rozwijanie sily dzisiaj waze 94 kg przy 187 cm wzrostu i watpie zeby jakis zawodnik wazacy 60 czy nawet 70 kg z BJJ dal mi rade. Sei ryoku zen yo jitta kyo ei
Jednym z powodow trenowania czegos, jest to aby poradzic sobie z kims wiekszym od siebie, a rzucac kims wiekszym(ciezszym) nie jest tak latwo, zwlaszcza ze w judo rzuty wymagaja conieco sily (wyobrazasz sobie judoke rzucajacego takim Tankiem Abbotem). Wieksze szanse na pokonanie kogos wiekszego masz w parterze. pozdrawiam
sily - tak, ale Bjj jest o wiele mniej silowe niz judo. ale tak: mowiles ze rzuty to wasza najwieksza bron, ale jesli spotkasz sie z kims wielkim, nie rzucisz nim tak latwo(jesli jeszcze sam nie bedziesz jakotako silny), poza tym, nie zawsze rzucenie kims jest konczace. pozdrawiam
[...] =7, to ma przewage. Jezeli uda mi sie wytracic go z rownowagii zachowujac swoja to jego sila bedzie wynosila ok. 3. Aby go pokonac musze uzyc tylko 3.5 czyli polowe swojej sily. A co jest konczace ???? Tylko i wylacznie smierc A tak na powaznie to jezeli gosc straci przytomnosc. Jak trafisz na jakiegos zdesperowanego szajbusa to na co [...]
[...] Unoszenie nóg (wyprostowane w kolanach) w górę na ławce 45stopni 3x 35 4. Leżąc na ławce (45 stopni) głową w dół prostowanie nóg (na pośladki) 3x 30 Niekiedy (jak bede mial sily) to wykonam jakies cwiczenia na brzuch w dni, w ktorych cwicze tez inne grupy miesniowe. Wszystko bedzie zalezalo od stanu moich miesni brzucha (tj przemeczenie itp) i [...]
Cóż, dodam tylko tyle, że wiele się nie da zmienić - istnieją jak zauważyłem w dopingu ruchy starające się za wszelką cenę odwodzić początkujących od dopingu, nawet kłamstwem. A to juz przesada - ja mówię to co wiem, to co jest prawdziwe według mnie. Boogie - mówisz, że interesowałeś się tematem kiedy ja byłem w połowie podstawówki. Co znaczy [...]
Macie większe obycie w strict curl . Pociągnę jeszcze z miesiąc na modlitewniku i spróbuję uginania siedząc od kolan . Ja mam duże braki w treningu bica nigdy go regularnie nie ćwiczyłem a już na pewno pod kątem siły . Przez zajęcie się uginaniem pod sztangą już czuję różnicę na minus w swobodzie wykonywania ruchu , przy pompkach na razie tego nie [...]
Więcej pytań Jakie życzenia dla sportowca? W życzeniach dla sportowca można zawrzeć życzenia sukcesów, rekordów, zwycięstw i osiągnięć sportowych. Można także wyrazić życzenie zdrowia, siły, wytrwałości i determinacji, aby sportowiec mógł realizować swoje cele i marzenia. Warto także wyrazić uznanie i podziw dla jego ciężkiej pracy i uporu w [...]
[...] dzwigania polecisz fajnie....kombinujesz za duzo a zycie jest takie ze z czasem bedziesz opracowywal plan pod siebie i dobieral odzywki.Cwicz wszystkie partie jesli masz sily ja po ponad roku nie umie sie konkretnie zabrac za nogi brakuje mi czasu i sil choc cwicze 5 razy w tygodniu.Mowie Ci wszystko przyjdzie z czasem.Poczatki to ogromne [...]
@MatiKoks tos mu poradzil...od kiedy split jest na sile?? @cichy92 jezeli robilew kazdej serii do upadku/zmeczenia to sie nie dziwie,ze nic sily nie przybylo. Do tego przyrost wagi tylko 1 kilogram w 6 tygodni sugeruje, ze z dieta nie jest za ciekawie-to wlasciwie zaden przyrost, pewnie troche wody zlapales ... Ja bym pozostal przy fbw ale [...]
witam ponownie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
[...] ze osoby z tym problemme zaczynaja trening wlasnie od tych cwiczen jako ze wtedy najbardziej mozna dac sie odczuc tej czesci klatki piersiowej. Na poczatku treningu kiedy sily jest najwiecej.Jednak jak pisalem wyzej potrzeba troche masy zeby moc budowac gore klatki. Dieta + trening+regeneracja i bedzie lepiej. pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Powiem tak Winko testowalem i musze przyznac ze dupe urywa i miesnie rozrywa :) bardzo zadowolony po 20 strzalach widoczna poprawa sylwetki i duzy przyrost sily... Generalnie juz kilka tyg po skonczeniu winka bede zaczynal deke za kilka dni bo stawy skrzypia jak stare zawiasy w drzwiach wiec pasuje troche posmarowac dam znac jak stestuje.
Środki farmakologiczne to zasadniczo o sterydy mi chodziło. Pamiętaj o rozciąganiu po każdym treningu, ponadto włącz w trening ćwiczenia dynamiczne a siły funkcjonalnej raczej nie stracisz. Pamiętaj także o treningach szybkościowych przy budowaniu tej masy a wtedy powinieneś to wszystko pogodzić.
No ale własnie jak to pogodzić ?:P Przypuścmy , że robię trening na mase na siłce, to raczej po nim czy przed nim nie będę miał raczej siły na ćwiczenia dynamiczne. Czy ćwiczenia dynamiczne dajmy na to ten cross fit raz w tyg starczy? do tego aero x3 i sw x3 Czyli dajmy na to tak : POŃ : bieg z rana i boks WTO : FBW + areo 20 min ŚR : BOKS CZW : [...]
Boksu faktycznie mało, tylko już niedługo się sezon kończy i po sezonie może być aż za dużo bo 5x w tyg , więc na razie przygotowuje się jak mogę, najbardziej mi zależy żeby na masie nabrać przy jak najmniejszym ubytku tego co zyskałem ( SIŁY + WYTRZYMAŁOŚĆI i SZYBKOŚCI ). Crossfit mówisz pod wytrzymałość a co pod szybkość? Bo raczej te ćwiczenia [...]
Ulica
