sily

LHW słabiutka, no bo kto Jonnemu zagrozi? FW słabiutka no bo kto z Aldo Wygra ? Bez przesady. Każdy na tym poziomie ma wysokie Umiejętności. A pisanie, że różnica miedzy np. Edgarem a Mirem jeśli chodzi stricte o umiejętności to żenada i głupota, chodzi o wagi oczywiście. Po prostu przez wymiary walczą innym stylem,i odnosi się to do każdego. Mir [...]

Promocja śnieżynka dobiegła końca! W imieniu całej firmy chciałbym podziękować za wszystkie zamówienia, dzięki wam śnieżynka w tym roku odniosła jeszcze lepszy sukces, za co bardzo dziękujemy. Oczywiście możecie zadawać pytania w związku zakupionymi odżywkami. Życzę wam dobrych przyrostów siły i masy mięśniowej. Dziękujemy serdecznie i zapraszamy [...]

no ba, ale jesli che sie ocalic jak najwicej sily i miecha to na pewnym poziomie saa jest nieodlaczna czescia takich redukcji, a jak chce sie pożadnie pociąć to i sam teść też nie wystarcza (na pewnym poziomie);-)

[...] C1:10,10,10,10,10,10=60 E:10,10,10,10,10,10=60 F:10,10,10,10=40 G:15,15,15,15=60 H:7,7,7,7,7,7=42 K2:15,15,15=45 Czas Trwania: 58 * %-) szczerze powiem że kondycja mi troche wzrosła, dłuzej mi schodzi zanim złapie zadyszke, no ale trening hardkorowy, brak sily. Jeszcze jeden trening i przechodze na wyższy poziom wtajemniczenia }:-(

no ale trening hardkorowy, brak sily. mowilem ze dobry i skuteczny trening :-)

Hehe SPoko Grafiku. NIe jestem z tych co mina chca zabijac,a szczegolnie na zdjeciach. Ale zmeczony juz bylem tym napinaniem bo malo ktora fotka wychodzila i nie mialem juz sily na usmiech Ale przy nastepnych (nie kulturystycznych) fotach nadrobie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

masz trudny organizm do nabierania masy i chyba bez suplemencików czy takich tam nie da rady szybko jej nabrać. spróbuj ćwiczyć tak:zwiekszając ciężar zmniejszaj ilość powt. np: 14-60,12-80,10-90,8-100 gdzie ostatnią serie na 80% siły. to dobrze daje masę i równocześnie siłe. u mnie się sprawdzało. teraz ćwiczę stacyjny bo spalam,no i nie mogę się [...]

Rozkład serii jest dobry.Ja bym nie zmieniał.Chyba,że nie masz na tyle siły,aby się podciągać.Pozdrawiam.

[...] nie jest tak zle,robie przysiad bo zurawiam nie mam zabardz jak wykonac.... Zmian tez zrobilem troche w diecie,teraz zaczolem wiecej jesc ryb zamiast piersi z kurczaka.Cos mnie chyba przeziebienie lapie i sily jakos duzo nie mam wiec mysle ,ze nie bede jakos katowal organizmu tylko zamaist 3-4 seri przysiadu zrobie 2s 1s rozgrzewka 1s wlasciwa :)

Plan masz całkiem fajnie ułożony choć ja bym go bardziej ustystematyzował. Podzielić go można na dni siły i hipertrofię ale nie wiem czy jest Ci to potrzebne skoro do tej pory trenowałeś fbw. Zrobiłbym push pull w wersji 4 dniowej ale podstawowe ćwiczenia jak przysiad, mc, pp, wl zrobił np na 6 powt a resztę na wyższym zakresie powt.

po towar chce sięgnąć z kilku powodów. Zawsze chciałem być większy" niz przeciętny janek w rurkach - przez 5 lat blokowala mi to była. Wiem ze na suplach takich efektów nie bede mial i wyniesie to tyle samo albo drozej. Ciągnie mnie do tego bo to niby latwy chleb po częsci jednak wiadomo ze niszczy czy watrobe czy organizm w jakiejs czesci, ale [...]

Nie przyszła mi powiadomka na mail, że odpisałeś Żyję jakoś, jest tak: Pas - 108,5 (leci wreszcie ) Klata - Bez zmian - 106 Bic - 32,5 Udo - 65 Łydka - 42 Średnio po 1,5 cm spadło A co do ćwiczeń, to teraz nie ćwiczę, zacznę nie wiem kiedy bo na razie nie mam siły ani chęci Pzdr

No dobra, jak bedziesz to odpisz, tymczasem ja piszę dalej swoje przemyślenia... Wczoraj miałem taką akcję, że zjadłem ogromne śniadanie (coś chyba koło 950 kcal) bo był weekend i nie jadam w te dni 2 sniadania. Przez cały dzień nie chciało mi się specjalnie jeść, ale jadłem. Węgli zjadłem nieco mniej żeby nie wykraczać poza 150g i chyba nie [...]

Co tydzień. Im wolniej tym lepiej dla budowania siły.

[...] treningowy na słowni : około roku " OKRES. suplementy. najpierw ogarniasz trening tak,aby byl progresywny,czyli umozliwial ci staly,powolny,ale systemastyczny wzrost sily,do tego dodajesz zarcie oraz dobry sen. jak ogarniesz te 3 najwazniejsze aspekty,czyli zaczniesz "na sucho" isc do przodu...wtedy dopiero mozesz pomyslec o [...]

DRODZY TESTERZY! Liczymy na Waszą kreatywność dotyczącą opisów działania - wszelkie chwyty dozwolone, jednak niech Wasza relacja zawiera kilka informacji: SKALA: Z racji,że paczuszki już od nas wyszły dawno temu, chcieliśmy sprecyzować jak macie dokonać oceny. oceniacie w skali od -3 do +3 gdzie -3 wyjątkowo źle -2 bardzo źle -1 źle 0 obejętnie +1 [...]

bardzo ladnie przeprowadzony cykl, dam soga, napisz jakie przyrosty sily Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-07-26 20:24:02

jak ciąłeśw tym roku jaka dieta suple trening itp. napisz przyda się. dużo siły i wytrzymałości spadło po redukcji..

tak jak pisałem maxy są "na oko" z poprzedniego dzienniczka treningowego dochodzą suple chęćdo treningu no i progres siły w trakcie ale chyba zamiast negatywów po prostu bede dodawał 2,5 - 5 kg w każdym ćwiczeniu , aż do powt. wymuszonych / oszukanych i zobaczymy cykl 15 `stek za mną super !

Oczywiscie ze mozesz brac SP250 przed boksem, rola argininy nie ogranicza sie do wystepowania pompy treningowej dzięki zwiększonemu przekrojowi poprzecznemu naczyń krwionośnych. Krew transportuje ze sobą tlen, glikogen, aminokwasy, kreatynę i inne niezbędne składniki pokarmowe, które zabezpieczają energetykę pracy włókien mięśniowych co powoduje [...]