sily

Ja byłem na pasterce o północy. Rano wstałem zrobiłem powtórkę ze stołu wigilijnego, przespałem się 2 h i musze się zebrać za żarcie ale nie mam siły %-)

a kto mowi o prywatnym:P ale zobaczymy bo jak mi wyj**ie termin za 3 miechy to chyba bede musial kiedys jak gralem w pilke w klubie to mialem kontuzje odcinka lędźwiowego. nie mialem sily zeby w pilke kopnac. kopalem jak dziecko z podstawowki:P 3 miesiace czekalem na wizyte i tydzien przed wizyta plecy przestaly bolec:P

mojego dziennika i tak nikt nie czyta, więc dzisiejszy trening wlepię tutaj podciąganie (10, 8, 8, 8, 8 - mało siły w pleckach, oj mało) 2a. wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12x17, 10x22kg, 8x27kg, 6x32kg 2b. rozpiętki na skosie dodatnim 12x10kg, 10x12kg, 8x15kg, 6x17kg 3. front squat 4 serie 12x50kg - 30s przerw między seriami 4. wiosłowanie [...]

za sprawność nie uważam tylko siły, ale bycie również wydolnym tlenowo jak i beztlenowo w np. biegach, rozciągniętym, zwinnym i szybkim

ja muszę gdzieś interwały wrzucić, bo pon przysiady wt interwały śr przysiady czw interwały pt przysiady to nie dla mnie, nogi zbyt się męczą, nie mam potem siły zrobić dobrego treningu.

Ja przez pierwszy rok wypiłam ze 2 piwa - z grupą w jakiejś pizzeri przy okazji. Po sesji letniej dopiero pojechaliśmy sobie na jakąs dłuższą imprezę nad wisłę, ale tam też do 2 w nocy max byłam i chyba z 1 piwo poleciało, bo po prostu już nie miałam siły po tym roku.

Po robieniu siły dzisiaj... 60km, ale gniotłem kapuchę :D

Gerenge, jaką średnią prędkość uzyskujesz na 60 km siły ? Iness ostatni kierunekiem powiadasz ? ale wiedzę masz :w miarę :) znaczy klinicznej np.na UMedzie w ŁDZ też bym nie chciał, byłem na kilku seminariach wykładanych przez tamtejszych doktorów... i babka mówiła że można jeść max. 5 jajek tygodniowo a druga że nie można jeść marchewki [...]

Lepiej trzymać sylwetkę sztangisty - małe mięśnie, duża ruchomość i w kvrwe siły. Najlepsza beka jest jak jako chudy leszczyk zakładasz więcej na sztangę niż napompowany Franeki i ten wzrok pompera bezcenny XD

No ja mysle, nie po to pedalowalem tak szybko z podniecenia! Mentalnie dodawalem polakom sily :D

nie mam sily tracic na niego sil :D

ja sily nie miec:(

o k***a, właśnie zrobiłam 100kę w martwym :D Gratki ..u mnie na silowni lezala kiedys sztanga zaladowana na 100 kg to nawet nie mialam sily tego przesunac %-)

podwyzszony poziom prolaktyny moze byc przyczyna braku wzrostu siły? bo własnie odebralem wynik i mam 19 a norma jest do 15.

[...] huehue ej a tak w ogóle to mam pytanie, wiem ze od tego jest lekarz ale w tym tyg nie mam juz kiedy isc - od 2,3 tygodni z kazdym dniem czuje sie coraz gorzej, nie mam sily nawet 5 pompek zrobic, wiecznie mam ciezkie powieki podkrazone oczy i podkowy do tego widze jakby przez lekka mgle no i jakis taki blady na twarzy jestem dziwnie, czuje [...]

%-) ej a tak w ogóle to mam pytanie, wiem ze od tego jest lekarz ale w tym tyg nie mam juz kiedy isc - od 2,3 tygodni z kazdym dniem czuje sie coraz gorzej, nie mam sily nawet 5 pompek zrobic, wiecznie mam ciezkie powieki podkrazone oczy i podkowy do tego widze jakby przez lekka mgle no i jakis taki blady na twarzy jestem dziwnie, czuje sie [...]

Moglem sobie zawalczyc 3ciego czy cos takiego na gali mma w walce amatorskiej przed ale za malo czasu na przygotowanie:< Jestem w trakcie robieia sily wiec odpada:(

właśnie widzę, ma Gościu siły...

narazie nie zakładam nic , myślę założyć jak będę wchodził na masę z powrotem, celem będzie poprawa głównie siły, mięcho będzie sprawą II rzędną,

ale powiem Wam, że jakoś od zawsze bardziej mi imponowało powiedzmy 200kg w przysiadach na 20 razy i ogromne uda niż 100kg w przysiadach, ale z udami równie dobrymi. Ciągnie jednak do tej siły strasznie.