sily

W zeszłym roku byłem raz jak mnie sraka trzymała 1,5 tyg i już nie miałem siły nawet wstać z łóżka. Okazało się, że mam zespół jelita drażliwego, dostałem receptę i jak ręką odjął. Jeść aż tak hardcorowo nie mogę ale nie jest źle %-0

nog nie odpuszcze Jak robie nogi to miesnie sa bardziej zbite i jest wiecej sily na innych partiach ;)

Ja bym podciąganie dał na początku bo później siły nie będziesz mieć. I pamiętaj, że tu technika jest ważna bo inaczej będziesz się podciągał rękoma.

Pedał %-) Nie wiem jak Ty Kaczor ale ja daje zawsze na początku bo później nie ma siły się podciągnąć :-) Spróbujesz zobaczysz.

po dobrym treningu nie ma bata że znajdzie gdzieś tam siły na podciąganie :P

hahahah :D nieźle:D. Zawsze jakaś przyjemność jedna z dwóch %-). Kurde nie mam siły kompletnie;/

gorszego treningu dawno nie mialem, 0 pompy zero siły zero niczego, nawet jesc mi sie nie chce, coli nie mam tak to bym sie napil balantajsa kapke.. albo jakieś ldoy zjadł omnomnom..:(

to sobie wesoło na drugim treningu wziełam 20kg i po 10 wymiękłam a następne seria robiłam z 15 i 17 bo siły nie miałam

A ja jestem tak zmęczona wszystkim... Nie mam siły.

Ja chyba zmienię trening. Bo w sumie to nawet jest regres. I nie mam po nim siły na żadne aeroby

nie robię, nic mi Obli nie pisała żeby robić, nie wiem, teraz to tak mam na luzie i powiem Ci że jest fajnie, bo ostatnio np słabo tyłek zmęczyłam, to sobie dodałam wypady, nie mam takich ściśle określonych ram treningowych i się bawię że tak powiem, za tydzień popróbuję może RDL i dam Hip thrust z większym ciężarem, a w dni wolne jak mam czas i [...]

nie mam sily sie ruszyc ...

na prawym boku jak robie to przez tem bark kochany nie mam dosyć siły i włąśnie biodra lecą

Kittie sorki że dopiero teraz ale w pracy jestem. Ogólnie to mam wrażenie ze zaczyna wszystko od początku, siły brak i strasznie boje się kontuzji. Leżenei było fajne przez pierwsze dwa dni potem miałam dosyć, jak już w miare mogłam chodzić pojechaliśmy na urlop, no i wracam do normalności. Życie bez Was, siłki i wagi kuchennej jest nic nie warte

Katlak wszystkiego najlepszego motywacji, siły i powalających efektów pracy życzę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7edf7842947454f82ac54963af3c79b.jpg

ale z tym brzuchem, to trafiłaś w 10. Przeszkadza mi brak siły mięśni brzucha na rurze. Mam dużo silniejsze plecy, ale brak mocy w brzuchu przeszkadza mi w utrzymywaniu równowagi przy np. staniu na rękach czy robieniu "flag" - utrzymywaniu się pod kątem prostym do rury. I nie wiem jak ten problem ugryźć. A jaką dysproporcję mam na skośnych to [...]

Boże zaburzenia psychiczne to jakaś choroba 21 wieku widzę....:-( czy ja wiem, u mnie było prosto miałam w jednym czasie cholerne problemy, małe dziecko, hipoteka mąż w szpitalu przez ok 6 miesięcy z czego pierwsze to była walka czy przezyje wogóle żeby nie było zasiłku chorobowego brak, ja zarabiająca tyle co wypracuje do tego mega stresująca [...]

szczerze, jestem po treningu zmęczona, ale nie uważam, żeby to było ponad moje siły:-) ale zgodnie z zaleceniami wrzucę czasowo na luz, pochodzę na zajęcia fitness i powrócę do biegania, mam nadzieje, że z ciężkim trudem zmuszone do wysiłku mięsnie nie zanikną do okresu

dzisiaj jak co wtorek zajęcia tabata fit 1. burpees/ pajacyki 2.burpess/ wskoki zeskoki na step nisko na nogach 3. burpees/ pompki 4. burpees/ przeskoki na zmianę prawa lewa noga na stepie 5. burpees/ nisko na nogach koszykarski step Burpees to jest tak zwane padnij powstań z podskokiem, mówię wam mega zajezdnia kondycyjna, wszyscy zadowoleni nie [...]

Dzisiaj wolne w pracy więc pobudka, na śniadanie płatki z C-6 następnie wyjazd do Kalisza do Cross Boxu. Tym razem przysiady robiłem troszeczkę inaczej niż zawszę, dzisiaj zrobiłem 3 serie po 5 powtórzeń: 40kg/50kg/60kg, następnie 3 serię po jednym powtórzeniu aby zacząć czuć coraz większy ciężar i móc stawiać sobie poprzeczkę coraz wyżej: [...]