sily

Jarot09 prze genetyk jesteś heh 19 lat który rocznik 91?? pozdrawiam do takiej siły dążę :)

Jak na moje oko, to Skra ma bardzo dobrą "polską paczkę", a obcokrajowcy to 50/50, nigdy nie można być pewnym ich dobrego występu. Atanasijevic wg mnie gra "na farcie", dużo akcji mu wychodzi, ale mało w nich techniki, więcej walenia z całej siły i szczęścia. Ma duży potencjał, ale dojrzeć do poważnej gry musi. Cupkovic to mega pomyłka, [...]

7.01 B2: 12, 12, 12, 12, 12, 10=70+ A5: 7, 7, 7, 7, 6, 6=40- A2: 12, 12, 12, 11, 10, 10=67+ C2: 11, 11, 11, 10, 9, 7=59+ E3: 6x9 x2=108+ F: 7, 17, 17, 17=58+ G: 6x13=78+ H: 6x13=78+ K2: 3x17=51+ w A5 nie miałem kompletnie siły. W pierszej serii zrobiłem jedynie 7 powt, stąd więc zmiana założenia na 6x7. W reszcie ćw jest znacznie lepiej (same [...]

4.04 Poziom IV, obwód nr 2 - trening nr 4 Jadymy: B: 8, 8, 8, 8, 7, 6=45miniobwód A5: 8, 8, 8, 8, 8, 6=46+ A2: 10, 10, 10, 10, 9, 9=58miniobwód C3: 6x8=48+ siady + F1 F: 4x10=40+ G: 6x16=96+ H: 6x16=96+ K2: 3x12=36 (nogi wąsko) Komentarz: - dopiero przyzwyczajam się do nowego chwytu, bo dotychczas miałem ręce na płasko. Wydaje mi się, że robię [...]

ja mam tak obciętą miskę i tyle aero, że tylko 1 dniu po DNT progresują, potem.... no nie mam siły już. najlepiej się progresuje jak się ma treningi co drugi dzień, codziennie (licząc aero też jako trening) to cięzko będzie...

%-) ale bez kitu kupiłam w grudniu i dopiero teraz muszę siły użyc zeby wycisnąc cos z tuby

ja siadłam, bo nie mam siły stać i nic robić... dobrze, że się umyłam to moge pachnieć:-D

kot mnie spoliczkował i nie miałam siły mu oddać

O w mordunię!!! Kasica, to Ty w niedzielę ćwiczysz. Uhuhuuuu, nieźle! A ja lubię sobie pomaruderzyć, albo napisać że dałam z siebie 100%, bo jak sobie wracam do takich wpisów jak nie mam siły, to sobie mówię, jak to kur...nie mam jak miałam %-) Kasiu, spróbuję, zobaczymy, te inverted to mi sen z powiek spędza. Reszta jakoś stopniowo do opanowania [...]

Dodam jeszcze, że pomimo iż dipsy lafayowe są trochę inne to nie czuję spadku siły. Wręcz przeciwnie, wydaje mi się że mam dość dobrą głębokość i dołożyłbym nawet i 20kg, ale wolałem więcej powt zrobić i nie szaleć za 1-szym razem. Brakuje mi chyba czegoś stricte na prostowniki ( ramion póki co nie bd robił, może za 2 tyg zacznę po 1 ćwiczeniu ). [...]

Je tez nietomna dzisiaj, ciśnienie niskie, drugą noc z rzędu budze sie o 2 i koniec spania grrrrr. Dzisiaj czuję się głodna i chora i na chwilę obecną nie mam siły na trening.

Ja spędziłam upojne 2,5 godziny na SORze z młodą, nawet nie mam siły jeść

a ja nawet nie mam siły gotować - patol. Idę dla odmiany może coś popracować

Dopadło mnie zapalenie oskrzeli. Wczoraj po południu dostałam wysokiej gorączki i strasznie kaszle. Treningu wczoraj nie było i dzisiaj też nie dam rady. Super start!!!}:-((( Nie mogę jeść na sam widok jedzenie robi mi się niedobrze. Coś próbuje wrzucać ale najlepiej w formie pitnej. Jajca surowe mogą być. Ryba i ryż to rosły mi w papie, cała [...]

To te warzywa mrożone mam dodawać w rozpiskę miski czy nie. Czy tylko wpisać je na zakończenie dnia jako węgle? Nie mam temperatury więc nie jest aż tak źle na treningu tylko trochę mniej siły. Spacery z psiakiem rozpocznę od dzisiaj. A co z tą prawą niedomagającą stroną? Co to może być?

Witaj szefowo:-( Już biegnę się tłumaczyć z tego wczorajszego treningu. No odnalazlam ciebie i moge ochrzanic 1 Wyciskanie na płaskiej 5x6-8 powt. 8x16kg 8x20 8x20 6x24 6x24kg A teraz udowodnij mi ze ćwicząc na maxa dalas rade 2x 6x 24kg No pewnie nie był to max te 24 kg ale ja mam na siłce tylo talerze po 2kg to jak bym je dodała to byłoby 28kg [...]

Oki.:-) No to teraz wiem na czym stoję - chyba???:-D Mam pytanie do wyciskania na skosie. Już pisałam, że jak miałam 24 kg przy ostatnich powt. tak zapierałam się na nogach, że mi dvpsko szło do góry no i wtedy więcej siły było by wybić ciężar. Tak nie wolno prawda czy można sobie w ten sposób pomóc?

Lubońska nie ma siły ciosu a na taką bokserkę jak Belbita to za mało. W każdej płaszczyźnie Rumunka rozpykała Polkę

dla mnie wspaniała sylwetka do jakiej dąże! niemal ideał niemal bo jedynego czego moge sie przyczepic to pompowane cycki jakich nieznosze gdyby nie to perfecto :) i szczerze - w wieku 48 lat wolałabym wyglądac jak Debi i mieć siły jako ona niż jak przecietna 48latka w polsce z zadyszką po wejściu na 2 pietro

CD to ciężar docelowy z jakim chcesz wykonać serie główną czyli np 15pow 100kg. Musisz ustalić sobie ciężar jakim jesteś w stanie wykonać poprawnie 15 ruchów i na jego podstawie rozpisać resztę. Czyli robisz tak pierwsza seria- rozgrzewka 15 pow. samym gryfem lub z bardzo małym ciężarem. druga seria 15pow ciężarem 50kg trzecia seria 15 pow [...]