[...] mi sie robil taki ladny naskorek na paznokciu a teraz dupa. czuje sie non stop oslabiony.schudlem 6kg.nie moge cwiczyc na silowni bo mam takie zakwasy ze mala glowa. nie mam sily cwiczyc.zupelnie jakbym stracil regeneracje.POMOCY!!! nie powiem lekarzowo co zrobilem. nie moge cwiczyc!!! co mi sie moglo stac? czy mi sie pokarm nie wchlania?czy [...]
Usłyszałem że napoje gazowane przy treningu są wysoce niewskazane. Któs mógłby wyjaśnić dlaczego? I jakie są inne produkty które bardzo wchodzą na wagę a nie dają nic poza tłuszczem w zamian. Pytam bo doszedłem do takiego punktu, że nie chcę juz nabierać niepotrzebnej masy a wręcz odwrotnie, ale nie tracić siły, tak więc chodzi mi o zbicie [...]
To jest pytanie dla znawców otóz jade cykl na siłe biorę nitrobolon kretkę i pewnie cos dorzuce , i planuje cykl sterydowy , OXA + WIANO + SILABOLIN LUB PRIMKA i chce przy tym cyklu załapać jak najwiecej siły i nie utyć zvbyt bardzo są jakieś sposoby na przynajmniej częściowe zinhibitowanie masy ? (zmniejszenie wzrostu masy)
cze mam 14 lat waże 55 kg mam hankle po 10kg bardz prosze zebyście mi ułożyli jakiś plan 3 razy w tygodniu(jak jest to możliwe to niech każdy wytłumaczy mi poszczegulne ćwiczenie).Moim celem jest poprawienie sylwetki i siły :)
[...] nowy cykl w ktorym zmienilem polaczenie grup miesniowych z: klatka triceps na klatka biceps grzbiet biceps na grzbiet triceps i problem w tym ze po klatce mam duzo mniej sily na bicepsa i przezto musialem obnizyc ciezary praktycznie o 2 do 5 kilo na cwiczeniach, ale popme czuje teraz wieksza niz w poprzednim polaczeniu grzbiet-bic... i [...]
kiedys Michail lub ktorys z moderatorow przedstawil prosty plan stosowany bodajrze przez Niemieckich zawodnikow na sile... jemu ponoc w 10 tygodni dal 20 kg. sily w wyciskaniu. nie bede go tu wklejal... mam pytanie czy ktos go jeszcze testowal i jakie dal wyniki silowe??? ja wlasnie postanowilem podjac probe i zaczynam od jutra ten programik, do [...]
Chyba na czasie temat. Przydatny zestaw zarówno dla tych, którzy borykają się z jakąś chorobą lub przeziębieniem jak również dla tych, którzy chcą dopiero zacząć przygodę z koksowaniem. Znakomicie wzmacnia on organizm co przekłada się na stan zdrowia a tym samym kondycje i reakcje obronne organizmu. Wszystko co potrzebujemy dostaniemy w aptece bez [...]
WITAM! Niedawno zakupiłem Thermal Pro chcę opisać efekty! O mnie: Waga 101 kg, wzrost 189cm, staż 2 lata od pazdziernika ostro!Skonczyłem ostatnio Hst z Creafusion OLIMPA efekty spoko :) Mam troszke brzuszek i chce sie go pozbyc nie tracąc siły i masy miesniowej!Opisze mój plan diete i co i jak mam zamiar robić!Kiedys dodam zdjecia jak bedą efekty [...]
Panowie pomóżcie. Mam już swoje lata (33)i ćwiczę dość intensywnie, co prawda w domu ale jak na swoje możliwości mam dość konkretne hantelki ( do 30 kg na jedną). Trochę niestety to mało bo na klatę żeby poczuć muszę robić 18-20 ruchów ale na inne partie ok. Ostatnio rozpocząłem kurację kreatyna, dextro, gainer, tribulus. Efekty pozytywne, w ciągu [...]
Siema Ile moge przytyrac pocyklu z takimi suplementami 1 Kreatyna Aktivita, D-ryboza, Dextroza, Gainer Hi-teca 2 x 3kg Endurance Hi teca Kretke chce brac z ryboza i pobijać Endurance ewetualnie Dextrozą a Endurance podczas treningu a gainea międzyposilkami i po treningu ok 200 gram dziennie Cylk 2 Hmb w Płynie Hi teca Glutamina Treca Gainer [...]
[...] to Nowa Federacja nie bedzie dorastac skladem osobowym Starej do piet. Nie umniejszajac osiagnieciom Pudziana i Dymka to bez rywali z najwyzszej pulki to razem ze swoja Federacja nie wiele sa warci bo kto chce ogladac rywalizacje bez rywalizacji równiez brak porównania z innymi klasowymi zawodnikami oslabia ich wiraygodnosc co do ich sily.POzdr
Witam (już drugi raz piszę ten temat, ponieważ poprzedni zamiast wysłać usunąłem :[ :[ :[ ) Więc siedzę dziś sobie kilka godzin na tym forum, bardzo dużo tu jest informacji. Czytałem tematy o diecie, jak sie nie nalezy odchudzać, trening Michaiła i mam parę pytań, mam nadzieję że mi pomożecie. Więc najpierw podam info o sobie. Wazę 66 kg, 17 [...]
Ostatnio mialem długą przerwe w treninngach. Duuzo siły mi spadło. masy moze nie az tak ale mniejsza o to. chodzi o to ze po tej prawie pol rocznej przerwie w trenningach mam jakies "za mocne" zakwsay. trenning robi naprawde Lajtowy a zakwasy na bicepsie sa zawsze takie ze tydzien ręki nie moge wyprostowac a robie jedno cwiczenie. to samo z innymi [...]
[...] rzeczy: - 19 lat - 178 cm - 67 kg Chodze na sekcje KB, silka 2/3 razy w tyg, cwicze jeszcze w domu (brzuszki, pompki, technika itp). Chce przybrac troche na masie i nabrac sily. Myslem nad zakupem jakiegos GAINERA (Mass XXL Trec lub MTC Olimp) i AMINOKWASOW (Amino Anabolic 2300 MLO). Niewiem czy to dobry wybor. Dieta i witaminy osobno ma sie [...]
[...] i na nastepnym treningu mam niewypoczeta klate, czy cwiczenie 2 razy w tygodniu przy duzej intensywnosci jest zle ? ja tak mysle, klata w ogole prawie mi nie rosnie... sily troche jest, moj rekord to 110 kg. mam do was prosbe, prosze o wklejenie prawdziwych waszych zdjec z wasza sylwetka po treningu na ktorym cwiczycie kazda partia raz w [...]
Czesc na silownie chodzilem przez rok regularnie i bylem zadowolony z rezultatow (10 kg i stosunkowo spory wzrost sily) niestesy dla moich miesni zaczely sie studia i mialem pół roku przerwy.Teraz jestem po miesiacu wprowadzajacym i przydalby mi sie jakis program treningowy ułożony z głowa dlatego dodaje swój temacik na tą stronę. Dodam ze waze [...]
Proponuje wam przeanalizowanie i oczywiście wypróbowanie dosyć oryginalnego aczkolwiek bardzo skutecznego w osiąganych efektach programu treningowego. Bazowymi efektów wyjściowych są wykorzystywane w nim techniki połączone wstępnego zmęczenia, ćwiczenia z czynnym wzrostem intensywności, wykorzystania do maksimum jednej właściwej serii treningowej [...]
[...] B6 oraz HMB ( HMB tylko w dniu treningowe ). Potrzebuje porady, aby jakos zbić masę z ud oraz wyrobic kaloryfer na brzuchu. Jakie odżywki brać i jak ćwiczyć aby schudnać na udach i wyrobić brzuch. Prosze o wszelkie sugestie nie tylko na ten temat, ale także o uwagi co do moich cwiczen. Zalezy mi takze na zwiekszeniu sily oraz obwodu w bicepsie.
Witam, chcialem sie dowiedziec jak mogłbym przybrać na wadze, chodziłem na siłownie około 2 lat potem miałem przerwe rok teraz od 1 stycznia znowu zaczołem i mam duże skoki siły a prawie wogóle niemoge przytyć. Szukałem na forum tematów zwiazanych z masą ale niemogłem znaleźć. Czy mogł bym oczekiwać jakiejkolwiek pomocy ? :)
THERMAL PRO + DIETA + TRENING + AREOBY
