sily

[...] firma chciala odstrzelic i zrobila nam pewna kare. Nie wazne, nie chce do tego wracac :) Suplementy sa super!! Wawelski, jesli wrzucisz miecho czerwone to zobaczysz wzrost sily i masy miesniowej. Naprawde roznica jest Bede szczery. Jak ktos do mnie przychodzi do sklepu to zanim mu cos sprzedam to wszystko klarownie przedstawiam. Co jest do [...]

Dieta według 10 wskazówek. A trening miałam (i nadal mam)taki,że najpierw rozgrzewka na wioślarzu (około 7min) potem trening siłowy->około45-60 min a na koniec kardio na maszynach najczęściej 4 różnych po 10min .Albo od niedawna mam wprowadzone interwały na koniec. Efekty jakich oczekuję to ogólna poprawa siły,spalenie tłuszczyku i ogólne [...]

Wiek : 18 Waga : 70kg Wzrost : 187 Cel cyklu : masa + trochę siły stosowane już wcześniej suplementy : gaine, białko Uprawiane inne sporty : koszykówka, siłownia stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : białko whey protein complex 100% ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse [...]

[...] na temat rozwoju roznych cech motorycznych czlowieka i odpowiednio je wprowadza w trening. Dla przykładu podam Ci przyklad zupelnie 2 odmiennych metod kszatltowania sily u sprinterow. W pierwszej Trener A uwaza, ze po ciezkiej sile powinno sie robic rozbieganie w celu poprawy koordynacji i rozluznienia miesni. Trener B natomiast sadzi, [...]

Znam niejednego jak Ty. Natura nie każdego obdarza sylwetką kulturysty i jeden ma lepiej na starcie a drugi gorzej. Musisz bardzo skupić się na diecie. Nie wystarczy dużo jeść ale odpowiednio rozplanować posiłki policzyć bilans kaloryczny i jeść odpowiednie rzeczy. Więcej masz w dziale ODŻYWIANIE --> Pogrubione linki na 1wszej stronie. Co do [...]

[...] Jesli bedziesz po treningu spozywala mniej bialka i weglowodanow to miesnie nie beda sie mogly w pelni zregenerowac i beda sie nieznacznie kurczyc. Po treningu silowym aeroby okolo 60 minut lub wiecej pomoga zredukowac zbyt duze miesnie. Wada tego rozwiazania moze byc zmniejszenie sily. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-22 00:14:01

Dzięki.Ale chciałbym przynajmniej4 dni ćwiczyć-- a i klatkę to samą bo po niej to już na nic nie mam siły

Obli:) Siłowy jest siłowy. Najbardziej w treningu na siłowni podoba mi się to,że widzę namacalnie efekty rosnącej z tygodnia na tydzień siły.To mnie nakręca do dalszej pracy i dodaje pewnosci siebie.Nigdy nie myślałam,że ja mogę być dobra np. w martwym ciągu.Kiedyś (oj jaka głupia byłam) myślałam,że siłownia to dla "panów" a aerobiki są [...]

Tymi ciężarami, którymi dysponuje nie zahamuje wzrostu. Do tego potrzeba wielokrotnie większego obciążenia, którego pewnie nie oderwałby nawet od ziemi. Natomiast może się to źle odbić na młodym kręgosłupie i stawach. Dla autora najlepszym wyjściem będzie aktywny tryb życia i wielostawowe ćwiczenia z użyciem własnego ciężaru, które są przy okazji [...]

pussy nie pussy jak kvrwa gorączka, osłabienie dokuczają to nawet na siłownię nie ma sie siły iść, a jak by sie już uprał iść to ciężko dojść bo człowiek kuleje

[...] fajne prawa ktore czasem moga sie przydac np. jesli Twoj pracowaca lub miejsce pracy w jakim masz kontrakt ma okreslone Bylaws mozesz eksekwowac je przy uzyciu niezbednej sily i prawo bedzie po Twojej stronie. Dla przykladu ja pracuje w londynskim DLR - nasze Bylawsy sa bardzo rozbudowane jak to w calym TFL. jesli ktos Ci po prostu nie pasuje [...]

Ja bym chciał Go zobaczyć z Gonzagą w dobrej formie. Napao szczawikiem nie jest i przewaga sily Brocka bynie była tak wielka jak z Mirem np a że Gabriel ma parter świetny to mógłby mu kuku zrobić.

[...] domatora, ale przemyslany i uwzgledniajacy moje mozliwosci silowe, sprzetowe, czasowe i cierpliwosc domownikow hehe. Celem jest nadal budowanie wytrzymalosci i sily oraz utrata tkanki tluszczowej. Wszystkie cwiczenia jakie zawarlem ponizej w planie wykonywalem już tak wiec nie ma obaw ze czegos nie zrobie. Do tego nadal staram się [...]

Itas16 - "teraz biję się rzadko mam 188cm wzrostu wydaję się pewny i ludzie się nie zaczynają " - od kiedy wzrost jest wyznacznikiem siły? psss mam znajomego 202 cm i 58 kg wagi;] jakoś nie przeraża mnie możliwość solówki z nim .

[...] "jak by cie pjerdolna to by cie zabil" "gateway93 : sredni bokser ma wieksza sile ciosu niz on skąd to wiesz :) ?? byłeś ? widziałeś ?" co widzialem? sily ciosu sie nie widzi, mozna ja odczuc, zmierzyc na urzadzeniu, Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-22 18:07:33 "mózg od potylicy odbił to przytomność stracić [...]

Jak powiedziałeś tak zrobiłeś ! Udany atak na 90 kg Chłopie masz w **j siły szacuny Majklu

on nie cwiczyl pod katem sily ciosu, tylko ogolnie zeby byc jak najsilniejszym, aby podnosci jak najwieksze ciezary ;]

Możesz zrobić wiele rzeczy Np. Jak zacznie do ciebie kozaczyć, albo cię popchnie, to wyskocz możliwie najszybciej, z jakimś ciosem na głowe, uderz z całej siły w brzuch, popraw kolankiem, przewróc i kopnij poprostu zasyp go niespodziewanie jakąś serią ciosów, przewróc i "dobij"( jak już będzie leżał to nie zapomnij na niego napluć i [...]

hmm, tak patrzę i stosunek wagi do siły jest niesamowity u Ciebie. Muszę przejść z siadami i ciągami na sumo. Ps. jak możesz wpadnij do mnie, mam mały problem z siadami...

Dieta przez całe 5 dni trzymana,poza 2 wpadkami-nie wziąłem we wtorek i środę oliwy z oliwek wieczorem przed snem. Poniedziałek: 45min. bieg crossowy -jak zawsze rozgrzeweczka,strasznie gorąco było tego dnia,po kilku min. biegu ciekło ze mnie niemożliwie,cały czas trzymałem równe tempo,trasa bez żadnych podbiegów,dużo odcinków z piasku,dobrze się [...]