sily

Milen czys ty oszalała O matko te wymiary Jak ja nie zobacze przyrostu sily to ....

Ja pyer..ę Milena jak Ty dajesz radę na takiej kaloryczności???? A ja się upomniałam że za mało mam kalorii i dostałam przyzwolenie od Martuccy na 200kcal co2 dni więcej...wyniki będą na pewno miazdżące jak tylko uda Ci się przeżyć te 3 miesiące W każdym razie podziwiam ja bym na tej kaloryczności co najwyżej miała siły na leżakowanie...i znów się [...]

a kto rozpowiada ze ja jakies sily na treningi mam...obecnie juz mi tylko sila woli pozostala a możesz jaśniej? nooo wznosy na barki najpierw tak zeby w koncowej fazie ruchu maly palec byl wyzej nie reszta, pozniej od razu normalnie reke rownolegle a potem tak trza reke przekrecic zeby kciuk byl na gorze...i to bez przerwy jedno po drugim sie robi [...]

zwlaszcza jak inni smigaja w tym czasie na deskach a mi jedynie smazenie sie na sloncu pozostaje ja tak w ciąży miałam jak ja z brzucholem woziłam tyłek samochodem a ktoś sobie akurat biegał przy drodze tak się wnerwiałam że chłpak czasem pytał "to co rozjechać??" Mi nie lubię tu do Ciebie zaglądać bo mam wrażenie że leszcz ze mnie na [...]

Milena gratulacje szkoda, że Cię kontuzja dopadła w połowie.. ale i tak nawet moje oko widzi zmiany, tłuszcz poleciał, z rąk, nóg. piekne wcięcie w talii to już wcześniej wypracowałaś. szokuje wzrost siły przy kcal, które przyjmowałaś masa na 50g węgli czy zaszalejesz na 100g ?

I dobrze, że mecz zagrany na pół gwizdka. Oszczędzali siły na Koronę Trzeba gratulować awansu i czekać jak to z tym rozstawieniem będzie

Lech rozpoczął i tak świetnie sezon zobaczymy co z Koroną pokażą, wg mnie rozjadą ją... tak mówi mój wewnętrzny głos i będzie to pokaz siły przed kolejnymi spotkaniami w LE

Najbardziej mnie denerwuje UEFA z tymi swoimi koszykami geograficznymi. Nie dość że co roku polskie zespoły wpadają na tych samych rywali z Azerbejdżanu, Kazachstanu, a przy odrobinie szczęścia z Litwy, Łotwy i Estonii to jeszcze podziału na koszyki dokonuje jakiś osioł nie znający geografii. Niby czemu Białoruś była w koszyku z Europą Północną a [...]

tymczasem Mołdawia gra dalej ... no niestety Lech nie ma środka pola, Kriwiec owszem fajny, ale brak mu sily i wytrzymalosci, taki Sebastian Mila no i nie ma stopera na zmiane, kto tam bedzie gral... Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2010-08-04 22:59:25

Ruscy jeszcze jakiegoś papierka nie przysłali, ale to raczej formalność. Stilić jak nie poprawi siły i szybkości to w żadnej silnej lidze sobie nie poradzi. Chyba sam to zrozumiał i nie spieszy się ostatnio do odejścia.

Był spalony w tej akcji jeśli piszesz o bramkce Wilka ale nie jest źle 2:1 po karnym, szkoda tyko, że jest dogrywka bo siły są ważne na Legie...

Za dużo liter.. Capo odpuść. BJJ jest dobre. To nie tylko tarzanie się, ale również obalenie przeciwnika. Boks jest okej i wcale nie prosty, skuteczność bardzo wysoka. Na ulicy machać nogami nie będziesz. Zresztą i tak każdy ma w dupie to, że machasz, art pisał idiota To jak zawodnik jest szybki to sprawa indywidualna. Siła uderzenia nie bierze [...]

Wuchta34dzieki dzieki :) ale jakos nie mam zamiaru poki co polepszac sily bardziej kreci mnie kulturystyka ;)

gkabulski trening jest tak ustawiony poniewaz chce powiekszyc mase barkow i nog, a ze na poczatku tygodnia ma sie najwiecej sily to dlatego taka kolejnosc. Co do nog ze oddzielnie robie to poprostu lepiej mi reaguja kiedy maja oddzielny dzien dla siebie Tak place mam bardzo mocne co mi sie podoba bo zawsze marzyły mi sie wielkie plecy i widac ze [...]

Nie miałem czasu siąść i uzupełnić to teraz nadrabiam. Wczorajszy trening Czworogłowego poszedł za***iście Pompa bardzo dobra :) A dzisiaj klata biceps przedramie i lydki.... Wszystko mega pompa tylko siły coś mnie było pewnie przez ten gorąc we Wrocku. Metoda także wydaje mi sie bdb. Myslalem przy tym o białku na noc bcaa, glutamine i karnityne

Hmmm no okej dzieki za info Wlasnie wrocilem z treningu. środa: -klatka: 1. sztanga skos 3x 12/10/8 2. sztangielki na ławce poziomej 3x 12/10/8 3. przenoszenie hantli za głowę leżąc 3x 12/10/8 4. rozpiętki na bramie 3x 12/12/12 -biceps: 1. uginanie naprzemienne siedząc 3x 12-15 2. uginanie przedramion ze sztangą 4x 12-15 3. uginanie przedramion [...]

Okej dzieki Russell 88 Rozłożę sobie wszystko i może coś pojdzie ;p Wlasnie wrocilem z treningu klata, tył nóg. -klata: 1. poziomo sztanga 8p. 80kg,8p. 100kg,8p. 100kg,8p. 80kg 2. hantla poziomo 3x 8p. 34kg 3. rozpiętki brama 3x 12p. na szóstce ale nie wiem ile to kilo ;d -dwuglowy: 1. zginanie podudzi lezac 6x 12p. 50kg -łydka: 1. suwnica 4x [...]

Wow stary to przegięcie - Rion ma rację...3-4 ćwiczenia na większe i 2-3 na mniejsze grupy mięśni. Jak masz dość duży staż i pełno siły w sobie możesz zastoswać 4 ćwiczenia na klate dajmy na to: haltle skos sztanga płaska hantle dół rozpiętki płaska ale nie aż tyle... Nie ma Krzycha, jakby zerknoł na to to dałby Ci konkretne rady Pozdro

Fajne filmiki chłopaki. Na ostatnim niezła walka była w podejściu na 106,5kg tak trzymać! PS: Autor 4 filmu ma MOC, tylko szkoda, że nie opuszcza sztangi do klatki, ale siły i tak mu szczerze gratuluję Jeszcze raz gratzy dla wszystkich uczestników, bo się naprawdę postaraliście.

Generalnie Eric Prince - założyciel Blackwater - nie ma co płakać. Wchodząc do tego biznesu już był milionerem a przez te 5 lat Blackwater obłowiło się chyba bardziej niż ktokolwiek inny w branży. Dla każdego analizującego związki tej firmy z politykami z partii republikańskiej w ogóle, a z członkami administracji Busha juniora w szczególe było [...]