sily

Taka dopiska ;) Podział na STYLE BOKSERÓW: BOKSER(Outside bokser) SKILLE Bokser walczący w dystansie.O umiejętnościach czysto bokserskich bez mocy.Ale umiejący w razie czego pójść na wojnę i posiadający sztuczki w półdystansie. PRZYKŁADY:Muhammad Ali,Larry Holmes,Jimmy Young TERAZ:Floyd Mayweather jr.,Roy Jones jr. SWARMER-POWER + SPEED Zwykle [...]

1) Jakość snu +3 Pod tym aspektem dla mnie rewelacja, normalnie potrzebuje ponad 9h snu żeby się wyspać, a i tak mam problemy żeby wyjść rano z łóżka. Podczas spożywania, mogłem spać koło 7 godzin, a wstawałem wyspany, a rano bezproblemowo z ucieczką spod kołdry. 2) Regeneracja układu nerwowego 0 Ciężko cokolwiek napisać, dlatego zostawiam ocenę [...]

Witam z góry przepraszam za to że powielam jakiś temat bo z pewnością był juz pdodbny ale zalezy mi na profesjonalnej odpowiedzi odnośnie głównie do mnie. Więc zamierzam kupic mono vitalmaxa 500g (ta zielona) wiem jak ją dawkować ale chciałem się dowiedziec co jeszcze dokupić i jak to stosowac bo to co pisza na etykietach pozostawia często wiele [...]

Miałem napisać bardziej dokładnie o co chodzi,ale na to przyjdzie czas... Najpierw znowu teoria... http://www.sfd.pl/STYLE_BOKSER%C3%93W_ART-t618777.html Odświeżyłem temat Style bokserów,ale to warte jest osobnego tematu z filmikami... Taka dopiska ;) Podział na STYLE BOKSERÓW: BOKSER(Outside bokser) SKILLE Bokser walczący w dystansie.O [...]

Wiek-16 Waga-61kg Staż na siłowni-kiedyś chodziłem pół roku ćwicząc Split,ale od pewnego czasu ćwicze w domu Sprzęt-drążek,hantla(15kg) Uprawiane inne sporty- kiedyś Muai thai,więc z kondycją nie jest tak źle Suplementy-nie Przeciwieństwa medyczne-brak [...]

Ale mi juz podskoczyło siły ;D pierw cisnalem 4-5kg i po 3tyg 5-7,ale bez przesady :p

Dziewczyna nie ma nic do diety, żeby się zdrowo odżywiać, ale nie chce żebym brał jakieś odżywki, typu białko, kreatyna, mutant masa itd. Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : Zwiększenie siły, rzeźba (głównie klatka brzuch i biceps) Staż treningowy na siłowni : miesiąc (dopiero zaczynam) Uprawiane inne [...]

Niedziela 27.11.2011 / OFF http://www.youtube.com/watch?v=dN3Qbx8bamY Koniec weekendu, który został spędzony w rodzinnych progach stąd brak wpisu z soboty.}:-( Wróciłem dopiero teraz, podłapałem nowe siły i chęci na kolejne tygodnie pracy.:-) Potrzebowałem takiego odprężenia i spotkania się z kimś bliskim. Niestety rodzina nie tolerowała słowa [...]

Brzuch ? Prędzej nie ma sily się podnieść bo mu tył uda na to nie pozwala bo jest za słaby, pomagaj sobie rękami odpychając się.

Tak na spokojnie to w sumie kozacki ten "podbródkowy" od Kornika, wlazł przepięknie a i siły za nim mnóstwo było... Sędziego też trzeba chyba pochwalić, Irokez był przytomny i wydawało się że gorzej w życiu dostał i wrócił do gry, ale potem okazało się że faktycznie długo po walce jeszcze robił krezji dens. %-)

Witam od jakiś 3 miesięcy trenuje treningiem FBW czyli: 1. przysiad 2. rdl 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku Do tego robiłem jeszcze wiele innch ćwiczeń. Siły przybyło i nadal przybywa :) Ale rozbudowałem troche ten plan i nie wyrabiam z czasem żeby trenować całe ciało na jednym [...]

Wogóle to luknijcie jeszcze raz tą walkę. Coś ta jego krew szybko strasznie zaakrzepła na czole a mówił że czysty jest |-) Co do jego siły upada ten jego mit bo szczerze myśle żę siłowo to na obecną chwilę odstaje on od Janka Błachowicza ;-)

Witam! Zwracam się do was o pomoc w dopasowaniu mi treningu oraz doradzeniu odżywek. Cele: - spalenie brzucha (troche sie zmarszczył :) ) - biceps 36-37 - zwiekszenie siły Brałem wcześniej Gaineratora, w sumie bardzo fajnie jakos sie czulem po tej odzywce. Potrzebuje jakiegos "zestawiku" zeby nie przekraczalo zbytnio 150zł/mc Dodam jeszcze ze [...]

Witam. Temat zakładam z nadzieją na fachową poradę. Żeby było łatwo doradzić może pokrótce opisze moją karierę na siłowni i jej tragiczny koniec :D A więc tak zacząłem ćwiczyć w wieku 17lat. po roku zapodałem pierwszy amatorski cykl z 200tabsow metki bylo super zero skutków ubocznych i fajne przyrosty. Po półrocznej przerwie zacząłem bawić się w [...]

On ćwiczy już 6 miechów d****u jak byś umiał czytać wiec nie jest początkujący. Zresztą to był ostatni temat na tym forum. Same dzieci i experci zapomniałem tutaj każy jest kulturystą i ma doktorat. Do autora Rób co chcesz, nigdy nie przytyjesz słuchając się tutaj ludzi, dzieci. WOW co ty mi nie powiesz że z dietą to już bym był pudzianowski wiem. [...]

cel- wzrost siły, zrównoważony ( tutaj plecy, klatka, wspięcia ze sztangą zakończone uginaniem ramion) ale z naciskiem na nogi. Od strony biegowej wiem co i jak, jeżeli natomiast mowa o siłowni jestem w miarę zielony...

[...] zadawane co nie do konca wychodzilo, bo tam tylko chyba 2 czy 3 doszly dobrze w dobre miejsce. moim zdaniem z kazda rudna zwiekszaly sie szanse mariusza. dvd juz nie mial sily zeby go przewracac co bylo widac pod koniec. w 3rundzie moglby sie to na korzysc mariusza rozstrzygnac w stojce. szkoda ze na koniec tego duszenia sie skonczyl dobrze bo [...]

tzn. ile tej siły ci poszło??

"5. Brzuch- dołożyłem coś na bok. Antoś miał rację, że lepiej się wyjdzie na atakowaniu mięśnia z różnych katów. Wbrew temu, co twierdzą (twierdzili) niektórzy ludzie z działu TdP, brzucha (i bicepsa) nie zbuduje się samym przysiadem. " Prawidlowo, im szybciej sam dojdziesz do takich wnioskow tym lepiej dla Twojej sily i muskulatury.

Dużo zdrowia, supli, siły i jeszcze raz masy 8-) good trening!