sily

Ja zjem Bleed %-) I przejme jej sily witalne %-) Jak niektore plemiona serca zjadaja zabitych wrogow aghrrrrrrrrr

nie mam sily, robie wolne, gfilmy ogladam

wlasnie nie :-D przetrenowałem chyba. Z jednej strony nie mam sily z wyra dupy ruszyc, a z drugiej wszystko zrobic bym mogl

ale nudaaaa %-) bym gdziesz poszedl ale nie mam sily

Sprobuję zasnąć w koncu, nie mam siły juz

bardzo dobrze ćwiczyło mi sie po jednym posiłku z rana, ale nie miałem pozniej siły nawet na 10 min rowerka. Ostatnie 3 razy byłem po kilku posiłkach w okolicach godziny 15 i chyba zmienię sobie na jesień zimę porę dnia. Po kilku posiłkach nie dość, ze trening nie trwał 40 min, a ok 1.5h w tym 20 min rowerka i ostry brzuch. Jak uda mi sie pospać [...]

Mój organizm nawet nie ma siły trawić jedzenia zauważyłem. Nie polecam ;-)

ciagle zmeczenie i notoryczny brak sily to chyba dobry znak zeby zrobic przerwe od 5miesiecznej redu, co?

a nie mam już siły na redukcję, to już w ogól lipa, 1000% lepsze efekty jeśli idzie masę jak dotniesz się nisko Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-10-27 16:28:13

Jednak nie mam siły. Zamiast wspólnego treningu bedzie spacer po parku Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-28 14:24:20

pojadłem niby, powinienem czuć się super, a siły na cokolwiek brak, chyba się gripexem nafaszeruję

idę do lidla chyba, wczoraj nie miałem siły i nie mam co jeść

Muszę pw kupić bo nie mam siły juz ;)))

no ja siły to mam w chuy, 110 w żołnierskim, i to prawie nogami nie pomogłem

faktycznie - mądre rzeczy napisałeś. I trochę prawdy w tym jest w sumie to boje się robić przysiady/martwy ciąg (zawsze mam wrażenie że źle robię i że coś zerwę) chociaż wiem że po przysiadach/ martwych ciągach/ wiosłowaniach jest największy przyrost siły bo wydziela się jakiś hormon(możliwe że coś źle słyszałem). Teraz ułożę plan tak aby [...]

i jak tam wymyśliłeś nowy plan treningowy? co to tego hast co zaproponowałeś - na barki może wyciskanie żołnierskie a klatka zamiast płaskiej skos dodatni? na plecy proponujesz wiosło i ściąganie drążka - po wyciskaniu żołnierskim w zupełności wiosło wystarczy, albo nawet wiosłowanie siedząc na dolnym wyciągu, z bicepsem to uginanie ale z [...]

w tygodniu A nie masz barków, ani brzucha, w tygodniu C znowu 2 brzuchy i pełno cardio... chyba, że to jakiś misterny plan z budowaniem siły biegowej :-P Ale barki to bym wkleił do pierwszego tygodnia

Dzięki! Po przerwie powinny być nowe siły i pooprawiona reakcja na bodźce. Mała korekta - zaczynam roztrenowanie już dziś, bo energii brak i problem z odpoczynkiem mam. Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-03-18 14:47:14

10.04 Dzisiaj jakoś tak mnie naszło, żeby w niektórych ćwiczeniach więcej ciężaru spróbować a mniej powtórzeń. 3s)podciąganie nachwyt - (+10kg) 2+1 / (+12,5kg) 1+1 / (+15kg)0+1+3N (x pełnych + y prawie do końca xD, N-negatyw) 3s)dips (+10kg) 10, (+15kg) 6/5 2s)wiosło sztangą 40kg - 10/10 2s)przysiad 40kg - 10/10 3s)wyciskanie żołnierskie 40kg- [...]

POWER STACK jedna dawka48725mg. =krea power 10g *ortan kreatyny 3g. *jabczan kreatyny 3g. *kre alkalin 4g. =testo power 500mg *tribulus =insulin power25mg *kwas alfa liponowy 15mg =pomp mega10g. *AAKG 3g. *arginina 3g. *jabłczan [...]