sily

no niestety co ja moge :S na silowni zaczalem cwiczyc wraz z ropoczeta redukcja na redukcji nie za duzy wzrost sily o ile wogule jakis jest a chwyt wiem ze mam slaby. MC i wioslo obydwa robie nachwytem, palce mam krotkie to i problem utrzymac 60kg wzialem dlatego ze skupic sie na plecach a nie na trzymaniu sztangi w powietrzu

Cokta wiem ze ***nia ale daj mi szanse-poprawie sie Szprota94 No i jaki progres?:) tam siły to niema ja dopiero o nia walcze:)

spaiter plan jak najbardziej ok ale troche nie zgodnosci postęp siłowo-masowy, przeciesz by diecie redukcyjnej i dużej aktywnosci fizycznej , i celu jaki stawia soebie autor nie zbuduje MASY ciała- bo chce ja zgubic, wiec i tak samo bedzie trudnosc z wzrostem SIŁY bo w jego przypadku to dwa elementy bardzo od siebie zalezne misiu patrz masz droge [...]

Tutaj masz wszystko napisane http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Ćwicząc partie 1x w tyg(jeśli jesteś początkującym, jak i zaawansowanym), dostarczasz zbyt mały bodziec do wzrostu, mięsień zregeneruję sie po paru dniach i co potem ? Nic, czeka parę dni(nie potrzebnie) aż znowu odpowiednio go zmęczysz. Początkujący nie jest w stanie [...]

Zdecydowanie za mało i niewłaściwie jadasz. W odchudzaniu nie o to chodzi by się głodzić lub wmawiać sobie że się jest najedzonym. Najlepszym dowodem niech będzie dla Ciebie ten przykład http://www.sfd.pl/Dieta_%2B_silownia_i_brak_rezultat%C3%B3w_na_wadze-t706866.html koleś ma problem bo waży 120kg ćwiczy całe dnie i zjada 1600kcal a waga nie [...]

ok może shotgun okaże się dobrym wyborem i wykrzesa ze mnie resztki siły Dzięki chłopaki!

1) CEL: Poprawa kondycji,siły + zrzucenie kilku zbędnych kilogramów - TRENINGI MMA 2) Nazwa produktów: Kreatyna CM3 1250, Spalacz XTREME THYROBURN 3) Staż: Rok 4) Przerwa od ostatniego cyklu: 5 miesięcy 5) Stosowane wcześniej preparaty kreatynowe: Nitrobolon, cel był nabranie masy i siły na siłowni więc było dobrze:) 6) Dokładny opis [...]

witam, kończę właśnie 8-miesięczny cykl masowania i przez ten czas bardzo zalałem się tłuszczem. Przede mną jeszcze kilka miesięcy pracowania nad masą bym był zadowolony, ale mój aktualny stan tkanki tłuszczowej już wymaga znaczącej redukcji. Oczywiście zależy mi na utrzymaniu tego co już osiągnąłem. I tu pojawia się moje pytanie. Przeglądam na [...]

Barnabas Przecież właśnie warunki i siła Listona zrobily pogrom na Pattersonie...Umiejętność rzucania haków i SIŁY. Liston nic nie zbierał praktycznie,bo był silniejszy(moze plecki to pokazują)czyli silniejszy w wymianie,ale był większy też noi zasiego od pach większy.Patterson nie trafiał. Barnabas nie ma sensu dawać innych przykładów,bo ty mi [...]

Produkt bardzo dobry, efekty są widoczne dosyć szybko ale z kilku opinii wiem że u niektórych więcej idzie masy a mniej siły, u innych odwrotnie. Myślę że to zależy od genetyki i rodzaju treningu. Polecam

Wzrost libido, masy, siły... Cóż więcej chcieć: kobita zadowolona, chęci do treningów są, i widoczne a przede wszystkim odczuwalne efekty. Chyba najlepszy booster...

potrafisz znalesc coś ciekawego :D nada sie - tyle ze trzeba stosować przez 2-3 miesiace zeby poczuć wzrost siły i wytrzymałości w dawce 3-6g ed

samopoczucie o wiele lepsze. sily dosyc zeby zrobic bareczki i aeroby wyciskanie na maszynie siedzac 4x15 wznosy sztangi lamanej podchwytem stojac 3x15 wznosy bokiem hantla jednoracz siedzac 3x15 wznosy bokiem lezac na lawce dodatniej na brzuchu 3x15 lydki spiecia siedzac + spiecia stojac 3x30+20 posladki spiecia posladka wypychajac noge do tylu + [...]

przed treningiem jesli potrzebujesz troche powera dałbym kofeine 200mg http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_health_Ultimate_Caffeine_200-opis26751.html masz 100 porcji za 18zł oraz dorzuciłbym beta-alanine do poprawy siły i wytrzymałości najlepiej z firmy xxl nutrition lub primaforce(najlepiej cenowo wychodzi) dawkowanie 3-6g ed przed treningiem pozdr/

Shitman - dobra rzecz przy budowaniu siły na ławie Przy treningu kulturystycznym po co? TRENING 09.08.2011 czas trwania treningu: 110 minut Przysiady "Ass To Grass" według zaleceń Wodyna: progresja: +1kg 34,5kg x 10 34,5kg x 10 34,5kg x 10 34,5kg x 10 34,5kg x 10 Wyciskanie leżąc: progresja: +2kg 59,5kg x 5 59,5kg x 5 59,5kg [...]

[...] bo nie bede mial w lodowce tego co chce bo jest tam wszystko tylko moze musze sie nauczyc lub dowiedziec wiecej o wartosciach tych produktow. Do dzis cwiczylem w kierunku sily, szczegolnie nog i barkow wiadomo koszykowka sport kontaktowy itp. Koncze z koszem przez caly sezon od wrzesnia do maja nie bede robic nic wiec chce przymasowac [...]

No dobra tylko ja nie ćwiczę na siłowni, a do roboty idę na 10 ( o 9 z domu wychodzę) i wracam koło 17-18 jak mam siły idę na trening na 18:30 albo na 19:30 ( tylko 2x w tyg taka godz jest). Chyba tą tabate zacznę w domu.

Zbieraj sily

witam. miałem juz dwa cykle. 1 na samej kreatynie z vitalmaxa a ostatnio na tej samej kreatynie i miałem jeszcze aminokwasy. Teraz zastanawiam sie nad 3 cyklem i doborem odżywek. Interesują mnie odżywki na siłe. Mam na oku Trec S.A.W i teraz pytanie. co mozna do tego dołozyć zeby uzyskać maksymalne przyrosty siły ? Druga odżywka pasowałaby tak do [...]

Z tych artykułów wywnioskowałem, że osoba doświadczona tak jak ja nie powinna zabierać się do tworzenia planów, więc postaram się jutro znaleźć jakiś gotowy plan dostosowany do mojego sprzętu i siły. edit: Nie jutro tylko dzsiaj rano ;) Zmieniony przez - kulis95 w dniu 2011-08-10 00:20:22