sily

Dokładnie o to mi chodzi :) stąd napisałam że dla tych mniej zaawansowanych łatwiej będzie uczyć się na KB. Sztanga nawet pusta rządzi się swoimi prawami i jednak ważna jest prawidłowa technika, wyćwiczenie pamięci mięśniowej itp żeby załapać. Poza tym na początku przychodzą na treningi różne osoby, które czasami nigdy wcześniej niczego nie [...]

pełen szacunek za ilość siły i determinacji :)

Moim zdaniem Mino nie wygra z Fiodorem. Nie ma tyle siły, żeby skończyć walkę przed czasem, a na punkty też raczej nie da rady. Jedynie CC może dać mu radę na dziś. No chyba, że Fiodorowi mocno spadła forma po kontuzji, tego bym nie chciał. I nie chcę też kolejnej 'wojny' na powyższy temat . To tylko takie moje przemyślenie, którym chciałem się [...]

Od czasu do czasu takie terapie szokowe są fajnym urozmaiceniem.Jednak na dłuższą metę wyczerpują swój potencjał.Dodatkowo ciężko o budowanie siły przy takim trybie trenowania, gdyż układ nerwowy nie ma czasu się zaadaptować do poszczególnych wzorców ruchowych.

hehehe jeszcze coś w nim poprawie nie lenistwo nie hehhe siły wyższe + ta gorączka tak ciepło ze masakra...

No to teraz powinna dokładać ciężaru systematycznie i siadać tak samo niosko a nie rzucać się od razu na 80 grrubcio znowu mi dokuczasz to nie,że od razu naładowałam 20kg więcej tydzień temu chciałam usiąść 65kg zrobiłam to po czym poczułam siły i czułam,ze mogę dziś więcej i postanowiłam to wykorzystać i zrobiłam 2dodatkowe serie 67,5 i 70kg i [...]

a swoją drogą wolniejsze dokładanie gwarantuje dłuższy progres też prawda,ale co miałam nie wykorzystać przypływu siły? skoro jeszcze 3tyg temu siadanie 55kg było wyzwaniem grrubcio paskudnik z Ciebie miałam się od Ciebie uczyć,a Ty taki jesteś... Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-26 21:39:30

robie... klata to moja pieta ahillesowa...poprostu nie chce nic isc oprucz sily...

Kto uzywa koszulek ich sprawa.Ja osobiscie nigdy nie mialem ani nie uzywalem i nie mam zamiaru bo to oszukany ruch a nie sprawnosc czystej sily.Nie bulwersuj sie bo nie masz ku temu powodow.

[...] jeden wniosek ze tri-tren z BD to lipa wbilem 2 flakony i bez rewelacji.450 mg trenu tygodniowo powinno byc mocno odczuwalne,a tylko mi waga spadla.nieznaczny poprawa sily.mysle ze tam jest tren,ale conajmniej 2-3 razy mniej niz jest napisane. w zeszlum roku 37,5 mg acetatu trenu ED lepiej mnie ruszylo(towar z EC) najlepszy srodek z tego [...]

[...] z EC sila w tzw. "zelaznym ciagu" poszla z 290 kg do 325.naprawde czulem jak mnie kopalo i jak zwiekszylem obciazenia.na tri-trenabolu bez takich rewelacji.wzrost sily nastapil ale bez takich rewelacji. zrobilem taki eksperyment i po tym ostatnim trenie wzialem 25 mg metki dziennie przez 2 tyg.czulem o wiele wiekszy impuls anaboliczny [...]

teraz bym powiedzial ze oponki nie ma heheh.prawda jest taka ze pracuje 11h fizycznie w tartaku wiec ogolnie slabo zrobic forme nie mowiac juz o tym ze sily opadaja.Cel w miare spelniony wypalam dalej zobaczymy co wyjdzie.Nie miala to byc konkretna wycina bo nie ma takowej masy teraz mam 87kg przy wzroscie ok 175cm wiec nie ma co ciac przy wadze [...]

Dam i ja moje plecki. Aktualna forma-6 tydz.siły

na tym systemie co jade zrobilem na oko 4 cm bo nie mierze a przy tych rozmiarach to jest duzo moim zdaniem kosztem sily ale tym sie nie przejmuje treningi zmieniasz i sila wraca zawsze mozesz co 3 trening silowo skatowac jedno cwiczenie i power trzyma tylko rece jade tak wolno klatke robilem i ***a rosla to wale ciezary zawsze mialem lapsko [...]

Witam, jestem już po testach Hero Pump. Wpierw poszedł smak truskawkowy Porcja 14g https://images84.fotosik.pl/564/d22b2881246035bfmed.jpg Rozpuszczone w 400ml - idealna ilość jak dla mnie, nie za słodkie. https://images83.fotosik.pl/565/ad804619c17f13f8med.jpg Smak bardzo przyjemny, nie za słodki, mocno wyczuwalna truskawka. Smak 5/5 [...]

Na wstępie podam wypiskę z dzisiejszego treningu. Pomimo, że priorytet jest na ramiona, tydzień zaczynam od treningu nóg: ŁYDKI Wspięcia na palce siedząc - 60kgx15 70kgx10 75kgx8 80kgx6 Wspięcia na palce jednonóżnie z obciążeniem - 2 sztabkix10 3sztabkix8 4sztabkix6 UDA Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu - 75kgx11 85kgx10 95kgx6 105kgx4 [...]

Co do zbijania fatu i nabierania mięcha, to dla mnie też to wydawało się niemożliwe dopóki nie wszedłem na Carb Cycling. Fatu zrzuciłem bardzo dużo, a mięcho nic nie spadło, a może nawet trochę przybyło, bo siły więcej. Ale w sumie dalej twierdzę, że PRAWDZIWE nabieranie mięśnia przy utracie tłuszczu jest raczej niemożliwe bez odpowiedniego [...]

Tak przy okazji kolacji: zapomniałem dodać jedną rzecz. Jadłem po treningu jajka sadzone. W poprzednim dzienniku odradzaliście mi taki posiłek potreningowy, ponieważ wtedy organizm potrzebuje szybkiej dostawy składników odżywczych do odbudowy mięśni i zapasu glikogenu wraz z lepszym wzrostem poziomu insulinopodobnego hormonu wzrostu. Spoko. [...]

juz pomijajac stronga od kiedy ciezar w szrugsach jest wyznacznikiem czegokolwiek ? rzadko kiedy robie wiecej niz 40 na hantle i 100 na sztandze Tak, siły czworobocznych a co za tym idzie dociągu, po części wiosła. Ja ze 100 kg zasnąłbym z nudów. Wiosłuję nachwytem 170 w serii więc na szrugsy brałbym teraz pewnie pod 250 kg w wersji siłowej. Z [...]

Tak, siły czworobocznych a co za tym idzie dociągu, po części wiosła. Ja ze 100 kg zasnąłbym z nudów. Wiosłuję nachwytem 170 w serii więc na szrugsy brałbym teraz pewnie pod 250 kg w wersji siłowej. Z przytrzymaniem w lekkim pochyle ciężar ten będzie mniejszy ale i tak pod 200 kg. nie do końca sie zgodze z siła czworobocznych ok, co do [...]