sily

MICOOOLAI mój kuzyn trenował profesjonalnie wyciskanie ,w latach 90 pobił wtedy rekord Polski do czego dążę do tego że zależy co się chce osiągnąć tyle trzeba brać i wiem o kim mówisz z tym 1 gr teścia i wcale mnie to nie dziwi bo daje ładne przyrosty siły właśnie takie dawkowanie ,byłem na kuracji gdzie waliłem 1250 tyg przez 2 mieś były duze [...]

[...] ze sie wkreca , mówia ze kazdy organizm inny 2 tydzien konczy sie jutro dopiero , w pon kolejny strzal zobaczymy jak to bedzię , poki co nie podlalo mnie jakos woda wiecej sily mam dopiero 2 tydzien mysle a raczej jestem pełny nadzieji ze ruszy mnie dobrze , dziekuje za odp w temacie ps. Kolega brał tego propa i pomimo opini tutaj kolegi ze [...]

a moze i nie bzdura nie wiem wiem za to ze na metce sila idzie bez porownania z testosteronem jak rowniez ze sily nie zbudujesz na taczce tablet na raz a raczej dlugim katowaniem chyba ze dla ciebie kolo co wazy 80kg i targa 150 na klatke jest slabszy od tego co wazy 100 a targa 160 zreszta odpadam z dyskusji bo widze ze wchodzimy juz na kuzynow [...]

ale łączył go z czymś ?? bo po samym propio to siły nie zrobisz .... no i też zauważmy o jakiej sile mowa z 70 na 95 czy z 120 na 150 ?? jest różnica

zależy kto heheh ogólnie wiem że na samym propio siły się nie zrobi ....

Dobra Sene, będę go robił, ale wyjaśnij mi proszę jedną rzecz odnośnie tego planu. Jak wiesz w pon i czw robi się tam po 3 ćwiczenia wielostawowe w zakresie powtórzeń 4-6. Czy robienie od pierwszego tygodnia czterech powtórzeń w seriach wpłynie pozytywnie na większy wzrost siły ? Czy po prostu jechac na maxa, czyli wg założeń treningu i robic te 6 [...]

Witam, przejdę od razu do konkretów. Czy mógłby mi ktoś poradzić co ćwiczyć, w jakie dni aby osiągnąć pożądany efekt. Otóż, trenuję koszykówkę (poniedziałek - trening, wtorek - trening, środa - mecz, czwartek - wolne, piątek - wolne, sobota - trening. No i chcę nabrać siły w rękach, i ogólnie przybrać na masie. Chodzi mi o to że jak np. robię [...]

Trzymaj michę, a będzie Ci dane Dieta z dziś: Placki - 100g owsa, 2 jaja, 3 białka, 15g oliwy, cynamon 150g piersi z indyka, makaron razowy, olej lniany 150g piersi z indyka, makaron razowy, olej lniany 150g mielonej wołowiny chudej, ryż brązowy, olej lniany 150g mielonej wołowiny chudej, ryż brązowy, olej lniany Omlet z 2 białek, 3 jaj, oliwy i [...]

Dziękuje za radę;) Siłownie mam w domu i myślę, że jest wyposażona przyzwoicie. Jeśli chodzi o dietę, to chciałbym póki co się ograniczyć do schematu, który ciągnę już jakieś 8 miesięcy. Tak jak pisałem wcześniej na razie ograniczę się tylko do A6W, gdyż dochodzą mi jeszcze treningi i mecze, a potem to już się raczej nie ma siły na większe siłowe [...]

'Nie dam rady 4 dni w tygodniu.' no tak, ale jak zrobisz nogi tak pożądnie, ale na prawdę ciężko to nie będziesz miał siły doczłapać się do szatni a co dopiero barki robić, także jednak przeznacz ten dzien na siłke

WITAM!!! W ofercie firmy Fitmax brakuje mi takich produktów jak: -Odzywka po treningowa. -Aminokwasów niezbędnych EAA oraz aminokwasów BCAA -Vitargo. .... NAZWA: -TNT CO TO ZA PRODUKT? -specjalistyczny suplement po treningowy. KRÓTKA CHARAKTERYSTYKA. -zwiększa masę i siłę mięśniową -uzupełnia dietę w węglowodany oraz aż trzy frakcje białek i [...]

[...] aminokwasy i booster testosteronu albo n1-t lub animal stak ale raczej wezme n1-t. Glownie bede sie przygotowywal na turnieje w mma to bede mial mega zajazd treningowy 5x w tyg treningi silka 2-3x w tyg i bieganie 2x w tyg. tyle :P No i jakis silny stak kreatynowy przed treningowy by sie przydal bo czesto po pracy niemam sily na treningi :)

no to czas spać trzeba zbierać siły na następny fight znowu będe chodzić cała fioletowa od siniaków ale co tam Słodkich snów fighterzy ty Scorpion wiesz jakie masz mieć sny

[...] takze z powodu tego ze nie napisales poprzedniego treningu. Wiec nie wiadomo jakie zmiany wniosles. Poza tym jesli przykladowo okaze sie ze chodzisz 3 miesiac na silownie i sily masz dopiero tyle by jednorazowo wycisnac swoja mase ciala. To jeszcze obiegowka powinna byc grana, a nie doping i split. Amen Zmieniony przez - michal.z w dniu [...]

ma-karon, michu ja mam niezawodną miksturkę >> czosnek wyciśnięty + łyżeczka masła+miód+ciepłe mleko, potem od razu pod kołdrę Rano człowiek wstaje jak nowonarodzony i ma siły, żeby wietrzyc pokój A tak na serio to to bardzo pomaga A ta hitoria z młodą piersią to pewnie ku uciesze panów wymyślona

Różne opinie czytałem o pupmpie, ale narazie ćwiczy mi się dobrze i czuje efekty. Zobaczymy ile siły przybędzie po całym cyklu ;) Jakie to mono i ile? To w poniedziałek się wybiorę do sklepu. Myślicie, ze tak z 2,5 g przed i 2,5 g po treningu? W dni nie treningowe tez brać? Pumpa biorę tylko w dni treningowe.

[...] bo nie jest ona wysokoenergetycznym budulcem, jej dzialanie opiera sie na wspomaganiu wysilku(uproszczając to dluzej cwiczyc z maksymalną siłą i szybciej ten poziom sily sie odbudowuje) - trzeba wykorzystywac pelen potencjał michy tzn jak masz do wyboru zjesc posilek lub wypic odzywke to wybieraj to pierwsze, odzywki uzup. odzywianie sa [...]

szermierka to jest moja pasja, ale w większości czasu trenowałem jako samouk a inspiracje czerpałem właśnie ze wschodu.A z tego co mi doradziłeś tai to wyszło ,że będę musiał włożyć dużo siły ,aby techniki z obu sztuk podczas treningów nie zespoiły się. A znasz jakieś dobre książki z u życiem broni białej w kung fu?

No właśnie dopiero zaczynam z przysiadami i ciągami.. wiem, że muszę się jeszcze wiele nauczyć. Ale może jakieś wskazówki co do techniki? :> Powiem szczerze, że siła idzie i to dobrze, np na klatkę dokładam 2,5kg tygodniowo i wszystko idzie ładnie. Tak samo zauważam poprawę siły w nogach, na treningach MMA sam czuję, że te moje low kicki są [...]

[...] hantlami Uginanie ramion ze sztangą(biceps) Wznoszenia Łydek ze sztangą II. Martwy Ciąg Wiosłowanie Podciąganie na drążku Uginanie ramion ze sztangą(triceps)/Wyciskanie francuskie hantlami Brzuszki/Unoszenie nóg w zwisie Jeszcze dodalbys gdzies Push press ale to sam zobaczysz ktory trening bedzie lzejszy i gdzie bedziesz mial wiecej sily.