sily

jak wyzej natomiast gdzies wyczytalem ze jabłczan 5 na 5 poleciałem tak i po kolejnych 5dniach off jak wrocilem na on znow byl ten efekt wzrostu siły

Ogólnie wiesz no tutaj przede wszystkim Trzeba wypracować taki schemat że nie będziemy gdzieś tam nagradzali naszej psychiki pokarmem, tylko podchodzili do niego jako na przykład do paliwa. I obecnie traktuje jedzenie po prostu jako konieczność bo z natury jestem oczywiście niejadkiem, dlatego gdzieś tam po prostu w głowie mam ułożony swój schemat [...]

ja chodzę na ok.9.30 i jest świetnie.Siłownia jest zasłonięta od słońca do południa, powiew od rzeki i czego chcieć więcej? no może siły pozdro

Chce trening ustawiony pod koszykówke, na poprawe kondycji i siły :) mam nadzieje ze doradzicie

Prowadząc redukcje robiłem FBW wiec raczej na wzmocnienie kondycji i siły to nie jest :) Zastanawialem sie nad treningiem 5x5. Napisalem na forum po to aby ktoś obczajony dobrze doradził.

ale chyba z obwodu ramion i sily nie powinno dozo zejsc ?

właśnie jestem w fazie testów citratu Olimpa - zobaczymy jakie beda efekty http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Tak samo jak szwagier, jestem bardzo zadowolony- to mój najlepszy cykl kreatynowy Ogromne przyrosty siły i energi, polecam Tyle ze alc dam po krea członek-mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-03-01 13:24:12

nera08 - biore 5g mono po treningu i 6kaps citro wieczorem. Jade na tym dopiero drugi tydzien ale już coś czuć Biore do tego Amino Anabol PQ, carbo Olimpa, ovopol, ACE rola i domowe ZMA więc i tak nie bede wiedział ile to zasługa citro. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia [...]

gazy po Ovopolu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

skoro tak mówicie to może przełoże to citro na rano ale rano tzn kiedy i jak(zaraz po wstaniu, na pusty żołądek, po śniadaniu czy jeszcze jakoś innaczej?) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Glukozamina, może ja brać, na pewno pomoże ale nie wyleczy. Czas sam wyleczy i odpowiednia regabilitacja. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

rozumiem czyli przedtreningówki nie trzeba brać przed każdym teningiem , tylko np jak brakuje mi motywacji / siły / chęci ?

[...] uk i wiem jak ciezko jest tutaj jesc czysto. I jak ciezko o dobre organiczne produkty. I tez wiem jak latwo sie tutaj spasc. Ja osobiscie na boldzie zbudowalem mase miesa i sily, nijest to jakis agresywny srodek ale, wygladasz na niam solidnie, nie miekko, nie podlany, jest pelno i twardo, z mala iloscia wody jak bijesz odpowiednio tylko testa. [...]

Zależy też od ułożenia nóg poza tym lewy prosty jest zaczepny i nie trzeba tyle siły w niego wkładać. Tak samo sporo osób lewy robi z małym krokiem do przodu a możliwości jest sporo

Ilu ludzi tyle wersji ciosu. Do tego lewy prosty raczej nie jest jakoś bezdyskusyjnie sformułowany, że to ma być tak a tamto srak. U mnie np jeżeli idzie jako pierwszy cios lub przeciwik jest ładnie odkryty i mam dobrą pozycję to wkładam w niego sporo siły i dokręcam stopę, często także pokaźny krok (może nawet mały skok) do przodu. Zaś jeżeli [...]

[...] jest bardzo oczywisty i 10 razy prostszy niz z Primka Po drugie koles wyda na cykl okolo 500-600 zl na sama primke a fektow co do ceny nie bedzie mial bo sama primka nie daje tego czego sie po niej oczekuje ... dorzucic trzeba Winko a to kolejne koszty 200-300 zl Proponuje propa + wino i bedzie tez mial ladny efekt koncowy co do sily i rzeby

A potem chodzą takie łamagi co maja problem z kręgosłupem, iż ćwiczyły tylko klatkę, która nie jest wyznacznikiem siły. ;-)

ja proponowalbym zstanowic sie dokkladnie co jest najwazniejszym celem; przewaga elementow siły/masy/wtrzymalości i do tego dobierac ilośc powt.

Powiem tak siły podczas biegania które działają na stawy są większe niż podczas marszu. Ale nie koniecznie bieganie musi być od razu kontuzjogenne, wiele osób biega i wszytsko jest w porządku