sily

Niby czemu Hendo miałby myśleć, że wygrywa? Bo raz trafił lewym sierpem ? :-D Popatrzcie sobie na śmieszne podskoki Henda gry probowal kopac swoje low kicki i ile "siły" one miały, a porównajcie to z precyzyjnymi i kvrewsko mocnymi high / medium i front kickami ze strony Machidy, które idealnie trafiały w Dana. Machida faktycznie rzadko atakowal, [...]

OK, trzeba wiec dołożyć kcal do pieca, bo pomimo relatywnie dużej podaży energii - chudniesz. Ujemny bilans energetyczny raczej utrudnia rozwój siły. Podaż kalorii warto zwiększyc do około 2700 / dobę. Powiedz, czy posiłki są bardzo sycące?

nie jest dobry dla Ciebie. dopiero zaczynasz wiec FBW. zebys nabral troche sily i przyzwyczail sie

25.02 DT Dieta: http://oi47.tinypic.com/2sbl5c0.jpg Do tego warzywka: 1 posiłek 100g marchewki 2 posiłek(przed treningiem 2h) 200g buraków ząbek czosnku 3 posiłek(po treningu 1h) 200g kapusty kwaszonej 4 posiłek 300g kapusty pekińskiej 100g marchew 200g ogórki kiszony 5 posiłek 100g marchewki Trening: Przysiady tylne 5x12 [...]

powiem tak, chest dipsy robi mi się bardzo niewygodnie na maszynie którą ma do dyspozycji na siłowni ze względu na mój wzrost, co do podciągania na drążku to po prostu nie mam jeszcze na tyle siły żeby to robić, ankieta przecież jest

Hunto może i tłuścioch ale skurczysyn siły niesamowicie dużo ma. Z Sappem w przeciąganiu liny wygrał.

Dzień ósmy - trening: Z dzisiejszego treningu jestem jakoś cholernie nie zadowolony. Pewnie dlatego, że brakowało mi siły. Bez jaj - jutro kładę się o 22, żeby na środowy trening być wypoczętym i w pełni sił. 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 x 12 12x 20kg/12x 25kg/12x 32,5kg/12x 45kg/10x 50kg https://www.youtube.com/watch?v=8Hs05V3fm_0 [...]

Wrzucam, dzisiaj było dobrze, ale po B nie mam siły na bieżnię. Wykroki jednak od 2 serii ze sztangą. Zerknie ktoś na filmiki? Please 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/569a3395094e4a0a8ca4c97a442963f5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/217c0076e7344913ae3513b83c7e45c2.png

czwartek 21.02 Klatka, barki, triceps AII Wycisk hantli skos 31 x10/ 29 x10/ 25 x12/ 21 x16/ 15 x25 34 x6/ 29 x12/ 25 x12/ 21 x13/ 17 x16 34 x8/ 30 x10/ 25 x8/ 21 x14/ 15 x 20 Krzyżowanie linek (szt) 3 x15/ 2x25,25 3 x20,20,20 3 x24,30,18 Gironda swing 4 x25/ 6 x12/ 5 x20 6 x15/ 4 x25,20 5 x15/ 4 x20,20 Francuz sztangą 43 x6/ 33 x10,10/ 23 x23 33 [...]

Więc tak: Wyciskanie sztangi Za szeroko złapałeś + sztanga chyba za nisko wędrowała. Zwęź minimalnie rozstaw i opuszczaj na dolne rejony klatki. Przedramiona mają być cały czas prostopadłe do podłoża.U ciebie są lekko rozwarte. Military press W sumie nie wygląda źle. Złap minimalnie szerzej.Niejako w ciemno powiem ci że będziesz miał lepszy [...]

IX Tydzień Treningowy I Dzień Treningowy 25.2.2013 - Wyciskanie płaska 10x55,10x75,5x91,5x98,5x105,5x112,5x119,16x90,22x75 - Wyciskanie na skosie sztanga prosta 5x106,5x101,5x96,10x85,12x80,15x75 - Wyciskanie płaska b. szeroko 8x80,8x90,8x100 - Wiosłowanie sztangielką 10x82,10x82,10x82 - Podciąganie n x28,x28,x28 - Przysiady [...]

GLADIUS to produkt przedtreningowy, który może być używany w każdej dyscyplinie sportu. Jeśli potrzebujesz skupienia i lepszego refleksu – zadziała. Jeśli Twoim celem jest wytrzymałość i podniesienie energii – nie ma sprawy. Jeśli potrzebujesz wiecej siły – przywitaj się, oto Twoja broń.

jeżeli uwzględnisz kalorie które spalisz podczas biegania w diecie to myślę, że to nie powinno mieć żadnego negatywnego wpływu na budowanie masy. a co do biegania na czczo - to ja osobiście nie wyobrażam sobie siebie biegającego z rana na głodzie, nie ma paliwa (węgli) - nie ma siły :D

Na dobry trening by poszedł, to by nie miał siły konia walić ;D

Jak się na treningu przebiegniesz z 10km to już siły na agresje miał nie będziesz %-)

Na udziska po wyciskaniu na suwnicy + to drugie już się chwieję i ledwo stoję, stawiam bardzo na technikę :D PS. Dzisiaj był świetny trening, czuję przyrost siły:) Zmieniony przez - maniac97 w dniu 2013-02-25 22:17:05

TRENING 12 Burneika Sports - Hyper Pump - ilość porcji: 1.5 porcji ok. 10g - Posiłek przedtreningowy: 300g Kurczaka, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 60 minut - pompa 8/10 - pobudzenie: 8+/10 - skupienie: 8+/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Klatka, Biceps, 20 min aerobów. - Sen: ok. 7,5h + 1.5h drzemki [...]

Nie ma co... ciekawy trening. Dziwne to łączenie treningu siłowego z technicznym w takiej wersji. Jak napisał Hubi0012 nie ma sensu łączenia siły z techniką. Jedno albo drugie. U mnie w klubie mamy ćwiczenia siłowe dwa razy w miesiącu a reszta to technika plus ćwiczenia szybkościowe.

W sumie dobry ruch :-)) Lepiej wszystkie siły postawić na bieg, w którym są bardziej realne szanse na medal :-)) Wczorajsze treningi na dużej skoczni pozwalają z dużym optymizmem patrzyć na nadchodzące zmagania, a przede wszystkim na konkurs drużynowy :-) no ale to tylko treningi, na normalnej skoczni też nasi zachwycali, a później wyszło jak [...]

25.02.13. Klatka Wczoraj jeden z cięższych dni w tygodniu... niby pierwszy dzień nowego tygodnia, a ja już jestem wypompowany. Nie ma siły, nie ma powera, nie chce się nawet podnieść kubka z kawą. Przed siłką ładuję podwójną czarną, l-karnityny, red bulle bez cukru, a i tak ledwo łażę. Po robocie szybko leciałem na siłkę, na salce miałem zajęcia [...]