sily

No i właśnie to nie jest budowanie siły tylko reakcji itd. To całkiem inne treningi

nic siły dzisiaj na treningu nie było myslałem że mi głowa pęknie ale klate ładnie doiebałem zrobiłem wiecej powtórzeń i dokładniej i spompowana

ok, zajrzę, dzięki. Rozumiem, że nie da się tak po prostu robić rzeźby i siły naraz ;) Zmieniony przez - McKaken w dniu 2008-09-19 13:48:53

Witam, Po 3tyg. Okresie roztrenowania wracam do treningów i choć święta już za pasem to mimo wszystko jeszcze 2 tygodnie na to żeby popracować nad formą. Właśnie ten czas do nowego roku postanowiłem poświecić na budowanie siły i wytrzymałości. Jeżeli chodzi o kontuzje przez cały okres przygotowań jak i podczas walk nic strasznego się nie [...]

CIEKAWY ARTYKUŁ... ZAPRASZAM DO LEKTURY Trening MMA na zbudowanie siły i wytrzymałości MMA szybko staje się popularną sztuką walki. Łączy w sobie najlepsze elementy wielu stylów walki. Opanowanie elementów takich jak kopanie, uderzanie pięściami, mocowanie się, rzucanie i dźwignie jest kluczowe jeśli ktoś poważnie myśli o wykonywaniu tego [...]

Obecnie bialko, bcaa, carbo, zma, witaminy, czasem jakas guarana Ale puch po suplach lezy wiecej w pokoju, chociaz wiekszosc i tak juz na silke wynioslem Obecny cel to poprawa masy, sily i kondycji w wakacje zaczne chyba troche brzucha zbijac bo w listopadzie mistrzostwa Polski w bjj a troche za wolny sie zrobilem ostatnio.

mobilizujemy sily ?

jestem taka padnieta ze nawet nie mam sily pisac na klawiaturze a co dziwne bardziej mnie meczy sprzatanie niz silownia, po sprzatniu moj kregoslup sie oflagowuje Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-06-28 23:24:18

Mi się nie zaczęły... Powinnam się uczyć ale po treningu nie mam siły wsatc

ostatnio pytam siostrzenicy (co dorosła już jest i chciała ze mną na siłkę bo sama się wstyda) kiedy się wybierze bo ma wakacje i co słysze że w lipcu to raczej już nie bo idzie do pracy sezonowej (8h/dzień) i czasu ani siły mieć nie będzie no bo jak.... a potem praktyki ma w sierpniu i też j/w

hahaha, znam to z autopsji - koleżanka tak samo - w tym miesiącu nie, bo musi mamie pomóc, w pn odpada, bo po nocy (ja mogę), we wtorek za wcześnie, bo chce się wyspać, wieczorem już nie bo niie będzie mieć siły, środa odpada, bo przecież w pracy, w czwartek chciała na zakupy, to się nie wyrobi, zobaczymy, ale daj znać jakbyś szła

hmm szkoda ze tak nie mam u mnie jest teraz upał - masakra, czuje sie jak w piekle. nie mam sily na nic, oby nie bylo tak cały rok :)

POWOLI NIE MAM SILY ;D

Czyli nie ma sensu cwiczenie na maxymalnych ciezarach jesli nie zalezy nam na budowaniu sily?Skoro mamy pobudzic 3 rodzaje wlokien wystarczy 60% ciezaru maxymalnego i skrocenie odpoczynku miedzy seriami tak aby nie zdazyly odpudowac sie ATP i PC ?

I zdecydowanie zdrowsze dla stawów,ścięgien i całego aparatu ruchu.Oczywiście znajdą się osoby,których to nie przekona,ale ja już natyrałem się na ciężarach i wiem,że nawet połowicznie nie angażowałem docelowych mięśni,natomiast ból stawów był czasami nie do zniesienia.Dzisiaj trenuję dla siebie,walcząc z samym sobą,a ego zostawiam przed drzwiami [...]

[...] przysiadow po 4 powtorzenia, ale dla dobrze wytrenowanego naturala (powiedzmy 180kg fullsquat) takie cos skonczy sie kontuzja. podobnie uwazam ze zrobienie jednej serii z maksymalnym zaangazowaniem da wiecej niz powiedzmy 4. bo jesli zrobimy jedna na max, to reszta to palenie kalorii i zuzywanie aparatu ruchowego i nie wnosi nic do rozwoju sily.

[...] da sie jechac takiej liczby serii przy tkaiej liczbie powtorzen non stop (3-4 x tyg)? No coz trening silowy jest dla koksow i ludzi maszyn, to ze aby miec dobre przysrosty sily optymalna jest zarowno dla mnie jak i dla ciebie 1-2 serie to nei zmienia faktu ze lepszy efekt bylby robiac 8 serii!!!! Tylko ze jak nei chce brac a maszyna nie jestem [...]

omie i mecie zero retencji jadlem jak prosie naprawde najlepsza micha w zyciu lapa nie urszyla nic sily nic najgorsze ze morda nie spuchla nawet . a przy gramie i 40mg meita powinna.pozatym nie mulilo mnie na mecie a zawsze na mecie mialem zmule straszna z zarciem.ogolnie jak zszedlem z 750 susy na omo gram to poczulem spadek libido...

fota z dzis rano. jeszcze troche zrzuce z pasa, ale juz niezbyt wiele, nie ciagnie mnie do tego. nie mam nawet jako ochoty na nabicie masy, tylko chce sily, jak najwiecej, chce wypier.dalac zelazo na maksa.

odkad kiedy mam neta nieuzywam tv qrva skad tu skolowac 80kg obciazenia chcialbym sobie sprawdzic rekorda zeby zobaczyc ile sily mi spadło po chorobie