sily

[...] rekach koles z Pakistanu to sie wydarl... na co po twardszych moze to nie wystarczyc, kaz mu nastepnym razem balache wyciagnac :D moja corka ma 3 latka i umiala balache juz wyciagac, ale nie powtarzalem z nia bo to potencjalnie niebezpieczne narazie bo nie ma swiadomosci swojej sily, narazie niech boksuje, skonczy 5 przejdziemy do grapplingu :D

Geneza AAAAARRRRGH! ...Słyszysz ten potęzny wrzask na pół siłowni, odwracasz się w stronę, z której dobiega dźwięk...Co widzisz? Wyciskanie na ławce poziomej zapewne, całkiem niemały ciężar jak na gabaryty osoby, która właśnie ciska tym żelastwem...Może nic specjalnego-ale na pewno słabo nie jest, ciężar już na pewno wychodzi ponad wagę danego [...]

[...] jest wcale duzo. Dodatkowo zauwazylam ze twoje sniadanie nie ma wegli a pierwszy posilek to najlepszy czas na wegle :) ja mam 55g platkow i owoc, organizm potrzebuje ich do rozruchu po nocy i do sily na caly dzien :) Zamien moze posilek 1 z 2 a i zamiast chleba razowego do miesa polegam ryz brazowy :) Powoli dojdziesz do celu, trzymam kciuki :)

[...] z uzyciem polskiego metanabolu (20mg ED) i niestety, mimo diety, dobrego snu - brak zauwazalnych efektow. Waga po tych 9-ciu dniach poszla do gory okolo 1kg, jedynie wzrost sily jest w miare zauwazalny. Po sylwetce tez nie widze jakiejs zauwazalnej roznicy. Z tego co kiedys czytalem, to w drugim tygodniu powinno byc juz widac jakies efekty i [...]

brak zauwazalnych efektow. Waga po tych 9-ciu dniach poszla do gory okolo 1kg, jedynie wzrost sily jest w miare zauwazalny sam chyba nie widzisz co piszesz..

Celem jest wzrost siły, zrzucenie paru kg (co chyba daje vpx synthesize) i nabranie masy mięśniowej.

Przedstawiam wam mój plan treningowy na miesiąc kwiecień . W tym miesiącu schemat treningowy będzie wyglądał tak: Pon - Siła Wt-Dynamika + Technika Śr-Szybkość + rzuty wielobojowe Czw- Dynamika + Szybkość + Technika Pt- Siła Sb- Siła specjalna + rzuty KWIECIEŃ 2010 3 tygodnie do rozpoczęcie sezonu Trening rozpoczynam od 5 kwietnia czyli od [...]

[...] pod koneic 2 tygodnia, wiec mysle, ze jeszcze wszystko przed Toba. Z drugiej strony nie spodziewaj sie nie waiodmo jakiego komsou, bo to tylko 20mg mety:) No i wzrost sily oraz 1kg przez taki czas, to wlasnie niezle jak na taka dawke i pierwszy cykl:) Bedzie dobrze. No i wklej te swoja diete. Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2010-03-30 [...]

Już mam chrapkę na 120kg ;p Za misiąc zaczynam trening pod kątem siły

i czy ktos wiekszy wzrostem czy moze byc silniejszy ? wzrost nie ma nic do siły A co do tego pierwszego pytania to też znam osoby które nie ćwicząc podnoszą większy ciężar niż ja z tym że są o parę lat starsze odemnie.Jest to sprawa genetyki,niektórzy mają naturalnie bardziej rozwinięte mięśnie,pozatym nie wiesz na 100% czy tyle podnoszą.

wzrost nie ma nic do siły i tu się dużo mylisz, ludzie wyżsi są silniejsi od niższych, mają większą powierzchnię ciała co za tym idzie większą masę mieśiową i siłe

A pochwalisz się u siebie czy tu u Vajolet? Luuuuuz Sis, chodzi mi o to, że wracasz do trenowania, masz plan i cele, będzie good. Opanuj michę całkowicie i ciśnij na treningach Tańce hulańce powiadasz.... Siły i zapału życzę

a dzisiaj bieganko zrób za mnie dodatkowo 5 km, bo ja nie mam siły

1. WIEK: 25 2. WAGA: od 74 do 76 kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lata 6. DIETA: brak czasu na stosowanie dobrej diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: siłownia 3 razy w tygodniu, sporty walki 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] na zrodla 3 pierwsze sa typowe i nie wymagaja interwencji hirurgicznej, jedynie usztywnienie dla prawidlowego zrostu. Trzy ostatnie powstaja rzadziej i w wyniku bardzo duzej sily, wypadku motocyklowym, samochodowym, wymagaja operacji polaczenia kosci najczesciej srubami na tyle stabilnie aby zrosly sie wiezadla, odtworzyly. Typ trzeci bywa [...]

a bez masy nie ma sily to muszę porządnie przymasować

witam Staraj sie każde ćwiczenie wykonywać poprawnie technicznie. Poproś kogoś o asekuracje w seriach najcięższych tak aby pomogł ci delikatnie jak już nie będziesz miał siły. Ważne abyś trzymał dietę i miał dobry trening wtedy będziesz dokładał ciężar.

Testosteron Enanthate- bardzo popularny w Polsce pod nazwą „Testosteron prolongatum”. Odmiana testosteronu o przedłużonym działaniu do 3 tygodni, zbliżona do testosteronu cypionatu. Stosowany przy większości cykli na masę łączony z metanabolem deką itd.! Testosteron Enanthate- bardzo popularny w Polsce pod nazwą [...]

29.03.2010 Trening: 1. przysiad 17kgx10, 24kgx5, 29kgx4, 34kgx2, 36kgx4 (zmiana uchwytu) (+0,00kg) 2. MC na prostych nogach 17kgx10, 38kgx5, 50kgx5, 60kgx3, 64kgx2 (+5,00kg) 3. wioslowanie 10kgx10, 15kgx5, 15kgx5, 22kgx3 + 4x obwód czas 22min 50s 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up 2kg Po tym 3,5km w czasie 32min 30s. Dieta: Dzień wysoki. [...]

MIKROCYKL 3: WYSOKA OBJĘTOŚĆ TYDZIEŃ: 2 DZIEŃ: 46 NOGI 1)Drążek 5x1 1x +10kg 1x +15kg 1x +25kg 1x +30kg prawie do brody x +35kg 2) PRZYSIAD PRZEDNI 5*8-10 /rampa 10x20 10x40 10x50 10x60 10x70 10x80 10x90 8x100 3) MARTWY CIĄG 5*8-10 rampa 10x100 10x110 10x120 10x130 8x140 8x150 4) PROSTOWANIE SIEDZĄC 3*10-12 /progresja 12x75 10x80 8x85 5) [...]