sily

Chwilowo tak. Chyba, że w ostatniej serii poczuję więcej siły to dołożę. Pełną progresję będę stosował jak wejdę na splita. Z dietą najprawdopodobniej startuję od jutra i także jutro zrobię trening poniedziałkowy (chyba, że będzie zamknięta, potem pójdę sprawdzić jak czynna), ponieważ wyjątkowo idę jutro na nockę do pracy, którą skończę w [...]

Piątek w czwartek ieta nie dojedzona. Jakaś grypa jelitowa na nas padła.Mnie łagodniej wzięło (może dzięki kombuszce, bo piję ją regularnie 3x dziennie), męża wycięło totalnie, bieguna, wymioty, ból brzucha i gorączka. Ja się tylko słabo czułam, na żołądku mi coś leżało i nie mogłam nic jeść. A dzisiaj jak gdyby nigdy nic! Więc żarełko normalnie [...]

Biorę druga puszkę produkt ok libido na wysokim poziomie .Chęci do treningu i wzrost sił witalnych w ciagu dnia ok.Odczuwałem wzrost siły juz po kilku dniach stosowania.

Hipertrofia sakroplazmatyczna to negatywne pod kątem siły funkcjonalnej zjawisko (za to jest dobrodziejstwem pod względów przyrostu obwodów). Na czym polega? Następuje przyrost objętości tkanki wokół włókien mięśniowych, ale niestety nie powiększenie samych włókien mięśniowych! Tak sztucznie zwiększone obwody nie mają żadnego przełożenia na siłę [...]

a jakies antykataboliki szamiesz? bcaa powinno troche zastopowac katabolizm kreatyna jest lepszym antykatabolikiem od bcaa jednak warto stosowac oba. Cwiczysz zeby miec mase miesniowa a nie puste obwody z tona tluszczu+brak siły.Jeżeli zalezy ci na obwodach mozesz sie zeswinic dodajac 1000kcal chociaz u ekto troche ciezko to idzie :)

Zapomnialem napisac ze chce robic tylko brzuch,biceps,triceps i klatke . Nie nie robie wszystkiego na raz. Pon - Sr - Pt Czyli najmniej ważne partie ciałą (nie licząc brzucha). Siemaaaa. Chcesz rosnąć? Rób nogi i plecy. To są NAJWAŻNIEJSZE partie w ciele, z nich pochodzi większość użytecznej siły. Inna sprawa że przy twoim stażu to robienie tylu [...]

Otręby bym wywalił jeśli będziesz jeść ponad pół kilo warzyw dziennie to zalecaną ilość błonnika dostarczysz bez problemu. Kolejna sprawa to cukry proste, których musisz unikać a masz je w rodzynkach i owocach. O ile potreningowo się nadają to masz tutaj ich jakąć nienaturalną ilość. Banan obrany ma około 100g jabłko przeważnie więcej, no chyba że [...]

midaxillary sie nazywa, wez wyguglaj, bo babcia nie ma sily

mozna, tylko po co, uderzysz tak to odrazu przeciwnik cie znokautuje, poza tym taki cios nie ma sily, bo to tylko prostowanie rak, a jak uderza sie jedna reka to sila idzie z calego ciala

mozna, tylko po co, uderzysz tak to odrazu przeciwnik cie znokautuje, poza tym taki cios nie ma sily, bo to tylko prostowanie rak, a jak uderza sie jedna reka to sila idzie z calego ciala http://www.youtube.com/watch?v=SXVgwWW_Vjo ...

No to mam prawie 2 tygodnie z oxą i kreatyną:) Ogólnie pompa na treningu lepsza, ale to może być zasługa kratyny green magnitude poleconej przez Arasa. Waga poszła w górę o 2 kg, wymiary teżm ale bardziej sie zalałem. Pewnie przesadziłem trochę z dietą. Tabletki bez smaku i niestety kompletnie nie zmalał mi apetyt. Nie zauważam też wzrostu siły. [...]

Nadejszła wiekopomna chwila! Zakończyłam akcję czterdziestkową i czas na podsumowanie. Po pierwsze ogromne dzięki dla Obli za cierpliwość, chęć dzielenia się wiedzą , poświęcanie czasu i prowadzenie za rękę. Jesteś niesamowitym ludziem, ciepłym i empatycznym. Iza, wielkie dzięki! Bardzo dziękuję firmie Trec za dostarczenie niezwykle [...]

Ja mam gazy jak przesadzę z warzywami 1,5kg +. Z jajek to bardzo rzadko. Dzięki :-)) Dziś nogi. Jak należy prawidłowo wykonywać siady, aby brzuch pracował i dostał po dupie? Szczerze, po treningu nóg, nie mam siły już na robienie brzucha ... ogolnie przy dobrej technice to brzuch zawsze pracuje w cwiczeniach typu przysiady mc pp i podciaganie na [...]

Remik jechałeś i meso i hemo rage? bo w sumie meso było moim pierwszym jeżeli chodzi o 1,3 , z pół roku teraz było czysto aż za grzecznie no i od sierpnia planuję sobie trochę wspomóc trening, na meso nie powiem złego słowa bo byłem zadowolony z każdego treningu nawet jak nie miałem siły żeby wstać to meso zawsze robiło swoje i pobudzało tak że [...]

Cwicze obecnie na splicie 3x w tygodniu: 3 serie po 6 powtórzeń IMO, wydaje mi się że w tym leży przyczyna braku łapania siły i masy. troche cienko to wyglada robiac przykladowo ogolnie 18 powtorzen na tydzien na klate czy plecy, o nogach juz nie wspominajac %-) Myslales nad zwiekszeniem ilosci powtorzen? obciązenia? ilosci cwiczen? Zmieniony [...]

Tak jak pisałem wcześniej - nie czuje większej siły, mam apetyt...

[...] też byli chyba inni sędziowie? Łukasz gratuluję również 2-miejsca. Innych forumowiczów nie było? Ja próbowalem pierwszy raz 100 podciągnięć na czas i chyba źle rozłożylem sily , bo czas był ciulowy 9,57 min. Zaczełem 20,10,6,5,5,4,5 i tak już odo końca. Ale spróbuję jeszcze raz, bo już wiem jak to robić.... Zmieniony przez - konik506 w dniu [...]

Uderzenia jak w wing tsun.Siły dużej w nich nie ma,jak w ciosach bokserskich,ale są bardzo szybkie.W sekcji gdzie trenuję wykorzystuje się je w samoobronie,po ataku przeciwnika staramy się jak najszybciej przejąć inicjatywę, wyprowadzamy kontrę i staramy się zasypać gradem ciosów przeciwnika,połączonymi z low kickami i kolanami,oraz częstymi [...]

+10 do siły! sog!

Azzi, wyglądasz na prawdę apetycznie. I widać, że zapracowałaś na takie ciało. Cudownie, że możesz zbierać efekty swojej ciężkiej pracy i możesz teraz trochę odpocząć. Oby ten odpoczynek dał Ci więcej siły na kolejny etap. Pokazujesz wszystkim, że ten, kto uparcie dąży do celu osiąga go! :-)) Będę dalej kibicować i wspierać, aż dojdziesz do [...]