sily

MOIM ZDANIEM METKA I SUPEREK TO ZA***ISTE POLACZENIE.PRZYTYLEM 10 KG A NA KLATKE NA SERIE WESZLO 17 KG.JESTEM JUZ 1,5 MIESIACA PO CYKLU I JAK NA RAZIE SPADLO MI 3 KG Z MASY A Z SILY NIC(OCZYWISCIE CALY CZAS CWICZE)

slyszalem iz zwieskza poziom energi i sily ;) Ktos tu to bierze na forum, to poczekaj moze ci opowie :) le[piej pojedz troche roslin bulsamowych ;) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-07 22:46:00

tak zeby stanowisko do cwiczen bylo gotowe, praca serca i oddech wyrownane i wystarczajaco sily na wykonanie pelnej serii

nie wiem co Wy tak boicie się tego mono i zalania ? dla mnie mono to najlepsza forma kreatyny dobra przy robieniu masy ,siły i rzeźby

rano na czczo i przed treningiem, w dni nie treningowe rano na czczo i o wieczornej porze efekty dobre jak na razie siły dużo nie poszło a ale obwód ramienia o 0,5cm w nie całe 2 tyg.co będzie dalej też opiszę ,jak na razie jestem zadowolony bo po żadnej kreatynie ani stacku w obwodach mi tak nie szło nawet bo monohydrancie mam nadzieje ze [...]

ale chodzi o to ze tu nie ma ani jednej substancji powodujacej pobudzenie wiec jak mozna oceniac go pod tym katem? przyrosty tez sa uwarunkowe glownie dieta mozna oceniac wzrost sily, wytrzymalosci, regeneracji...

siła też poszła nie jakoś spektakularnie ,ale myślę ze dopiero się rozkręca pod względem siły dopiero.

HITEC - Whey C-6 - MATRIX Z 6 RODZAJÓW BIAŁKA SERWATKOWEGO - MIN. 85% ZAWARTOŚCI BIAŁKA W SUCHEJ MASIE - WYSOKA ZAWARTOŚĆ L-LEUCYNY / BCAA - WYSOKA ZAWARTOŚĆ L-GLUTAMINY - WYSOKA ZAWARTOŚĆ BIALKA - WZBOGACONY O ENZYMY TRAWIENE - WZBOGACONY O BETA ECDYSTERON - BARDZO DOBRY SMAK Whey C-6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat (85% białka w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 79 kg Wzrost : 188 Cel treningowy : Przyrost siły oraz masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt 5 dni w tygodniu Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]

Trening po prostu totalnie do dupy, nie mam pojęcia jak dzisiaj w dobie internetu i natychmiastowego dostępu do informacji i najlepszych planów treningowych z całego świata można takie badziewie układać. Robiąc single i dublety w seriach naprawdę myślisz że wyrobisz super siłę przy takim poziomie wytrenowania i siły mięśniowej? To się mylisz. Weź [...]

Już objaśniam czym jest HMB i CZEGO NALEŻY OCZEKIWAĆ PO HMB Krótko: Wprawdzie niezbyt szybkiego –ale, i na to położony jest akcent- STAŁEGO I PRZEDE WSZYSTKIM BARDZO DŁUGOTRWAŁEGO PRZYROSTU MASY MIĘŚNI, który nie musi być ograniczany przerwami w spożyciu, związanymi zazwyczaj z osłabieniem wyników. Wartości osiągane przy optymalnym [...]

astutus Tak jak przeczytałeś w moim krótkim życiorysie ,naprawdę było. Chociaż ćwicząc zapasy miałem już kontakt z ciężarami,ale bardziej dynamiczny niż siłowy. Rzeczywiście było kilka przestojów w postępie siły a nawet lekkie spadki ,był to okres braków finansowych i przez to ćwiczenie bez jakichkolwiek odżywek. W tym opisie moich wyników niema [...]

czytalem na ten temat czytalem tez twoj post....chodzi mi o to czy to wogole cos daje??bo np przed zawodami nie robie sily zeby miesnie odpoczely a wtedy marnuje sie chyba kreatka co??

Ok, więc ile będzie tej kazeina w 200-300 ml mleka? A ile laktozy? Woda siły doda

Chodzi Tobie o ruch negatywny? Na pewno nie zaszkodzi. :-) Tylko się nie uszkodź, bo w tym przypadku, jak nie będziesz miał siły się "podnieść", to może nie być to za zdrowe dla barków. %-) Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-15 17:57:39

1. wiek 20lat 2. waga 98kg. 3. wzrost 182cm. 4. wymiary biceps 42 klatka nie wiem 5. staż na siłowni: 3 lat 6. diety2g na kmg masy ciala wegle ok 4 7. ile i jakie przebyte cykle: na cyklu teść enant i 200 metki 8. trening : przyros masy z poprawieniem siły. 9. cel cyklu : masa i sila. 10. odstęp czasowy po ostatnim cyklu:obecnie jestem w końcówce [...]

Robiłem kiedyś pompki 'nałogowo' - doszedłem właśnie do 200 powtórzeń - aż mnie skurcze w nogach chwytały. Ćwiczenie poprawia wytrzymałość, daje tylko trochę siły, trochę wyrabia klatkę i tricepsa. Przejrzałem na oczy gdy 'odkryłem' ławkę i sztangę. Pompki to niestety tylko namiastka wyciskania... Pozdrawiam.

niektórzy przy robieniu przysiadów maja tendencję do nadmiernego pochylania sie do przodu-wtedy jako pierwsze od podłoza odrywja sie piety-jest to dosc niebezpieczne i dlatego niektórzy sotsuja sobie podkałdki pod piety. Ja osobiscie wole robic przysiady do konca , jednak zatrzymywanie sie przy udach równoległych do podłoza tez nie jest błedem. W [...]

no na podstawie włąsnej osoby nie powiedział bym ze przysiady do konca sa tak bardzo meczące dla kolan.Ja większy dyskomfort w kolanach odczuwam własnie przy robieniu siadów do kąta prostego...ale jak powtarzam- tylko na podstawie własnego doświadczenia. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

tak jak napisałem opieram sie tylko na własnym przykładzie a co do obciazenia to siadajac do konca w serii stosuje ciezar 110-120kg , natomiast do kąta prostego troche większy. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"