sily

o ile wiem na stawy dobra jest glutamina. udaj sie do lekarza moze cos poradzi na to. dziwnie to brzmi rece Ci siadaja wiec moze nie masz w nich sily? tez mialem bole stawow ale ostatnio po przerwie 1.5 tygodnia od cwiczen bol przestal ja problemy mialem z lokciami.

przypusczalnie problem tkwil w diecie albo treningu alb w jednym i drugim. fbw powiadasz?? hmmm ... nalezalo by rozpatrzyc za i przeciw: za: bez problemu dopasujesz, przyrost sily przydatny na MMA przeciw: moze Cie przemeczyc w polaczeniu z MMA chociaz stosujac suple jest mniejsze prawdopodienstwo. mozesz sprobowac

Nie znam osoby na którą by dobrze działały duże ilości powt. na małym ciężarze (chyba że chodzi o bica czy inne małe partie), zazwyczaj ludzie się zalewaja, albo pompują na takim treningu i w sumie nie wiele z tego wynika. Tyle moich osobistych obserwacji Kluczem są - jak wspomniał Bery - procesy homeostatyczne (każdy się chyba uczył o tym w [...]

To nie jest brak siły bo na wąsko (kiedy czuje że stawy mniej pracują, a większość biorą na siebie trice) wypycham powiedzmy 90kg, za chwilę dołożę i 92kg też wypchnę... 94kg też... A jak wezmę na szeroko 90kg raz to 92kg już nie wezmę bo ból stawów czuje w rękach dosłownie tak jakby mięsień nagle stracił paliwo. Wypchnę od klaty 20cm i opada mi [...]

rozgrzewka dobra i nie rob maksymalnym ciezarem to bedziesz mogl chodzic;) dobierz taki ciezar zebys mial zapas sily i bedzie dobrze.

może i beznadzieja ale masy i siły dużo przyszlo ;) a podaj mi przykład splita 2x tydzień bo niezbyt się znam

witam,mam pytanko ćwicze już jakiś czas i załatwiłem sobie metke Alchemii,chodzi Mi teraz konkretnie o dawkowanie,mało waże i chce nabrać masy i siły. Mógłby Mi ktoś z was pomóc w rozplanowaniu brania tej mety? z góry pozdrawiam

Noż ****a, rozumiem oderwaniem tyłka, ale głowy? Dobrze jest, heh. Ale bez jaj, dopracuj to bo szkoda siły. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-08 12:31:23

Edward George Foreman (ur. 10 stycznia 1949) był amerykańskim,dwukrotnym mistrzem świata,wagi ciężkiej,złotym medalistą olimpijskim i przedsiębiorcą. Stał się najstarszym człowiekiem w historii, który wygrał prestiżowt tytuł wagi ciężkiej,w wieku 45 lat,kiedy to znokautował, panującego mistrza świata- 26-letniego Michaela Moorera w 10. rundzie [...]

A kto tu jest "koxem"? Mówimy tylko o prawidłowej sylwetce. Myślę, że masa mięśniowa pomoże Ci w grze, bo przynajmniej może nie wlecisz z piłką do bramki . Jeśli nie masz w ogóle masy mięśniowej, to bardzo trudno będzie Ci w ogóle schudnąć. Dzięki pracy mięśni spala się najwięcej kalorii, a jak ich nie masz, to jest to trudne do [...]

witam,mam pytanko ćwicze już jakiś czas i załatwiłem sobie metke Alchemii,chodzi Mi teraz konkretnie o dawkowanie,mało waże i chce nabrać masy i siły. Mógłby Mi ktoś z was pomóc w rozplanowaniu brania tej mety? z góry pozdrawiam

[...] mma i w soboty mam bjj. Mam 16 lat, 186 cm wzrostu i 70 kg wagi. Moj problem polega na tym ze technike mam ale w praktyce nie moge jej wykonac. Powodem jest to ze nie mam sily by przeciagnac np reke na druga strone przeciwnika. Nie mam sily wyrwac mu sie z uchwytu etc. Jestem najmlodszy w grupie. Jakie cwiczenia moge wykonywac w domu by [...]

Witam panowie Minęło już dwa tyg.od zawodów,przez pierwszy tydzień zluzowałem ze wszystkim i trochę odżyłem,było piwko <nawet nie jedno> dyskoteka i szaleństwo.W drugim uspokoiłem się nieco i zluzowałem nieco z jedzeniem. Od tego tygodnia zaczynam 4 tygodniowy cykl na budowę siły mięśniowej oraz gęstości,z naciskiem na klatkę piersiową,uda [...]

Jest takie fajne powiedzenie jednego ze znanych grapplerów: "Jeżeli do wykonania techniki używam siły, to znaczy że źle wykonuję technikę". Ja napiszę tylko od siebie- i jest to moje osobiste zdanie, z którym nikt się nie musi zgadzać: BJJ nie polega na sile. Chodzi o to, by w momencie gdy przeciwnik siłowo Ci coś uniemożliwia- zrobić [...]

[...] przeciwnika nie jest trudem by mi rece zdjac z jego gardla. Albo np. Jak ktos na mnie siedzi i ja nachwile go przytulam do siebie to on przedramie kladzie mi na krtani i sie odpycha ode mnie duszac , a ja nie mam sily tej reki zepchnac. Czesto wtedy musze odklepac gdyz brakuje mi tlenu. Czyli sie podciagac, pompowac i co jeszcze moge robic?

A moim zdaniem z kolei siłownia pod bjj nie jest najlepszym rozwiązaniem, ale zastrzegam,że to tylko i wyłącznie moje zdanie wyrobione na podstawie obserwacji. Na bjj liczy się zwinność, elastyczność, a siłownia i zbytnie spięcie w wyniku typowych ćwiczeń siłowych nam to odbierają. Eee,przy takiej różnicy mas nie ma się co dziwić, że "nie [...]

A ja (chociaż w grapplingu nie mam dużego doświadczenia) uważam, że siła w sportach chwytanych jest bardzo ważna, na pewno nie tak jak technika, ale jest baaardzo ważna. Jak sam PITTT napisał, że gdy spotka się 2-óch tak samo wyszkolonych technicznie zawodników, ten silniejszy ma większe szanse. Ja uważam nawet, że prawie napewno w takiej [...]

Wiem ze przy takich ludziach napewno sie wiecej naucze jak i w stojce jak i w parterze lub klinczu. Lecz dobija mnie czasami ze odklepuje bo nie mam sily zeby cos zrobic ... Ale mimo to jestem wytrwaly i trenuje dalej :P

Walka o uchwyt? Wymuszenie wychylenia? Niby wychylenie można zrobić odpowienią techniką, ale skoro mozesz złapać przeciwnika za szmatę i wychylić tak jak ci wygodnie.. to przecież ułatwienie, prawda? Skoczek- po raz drugi powtórze- z cięższymi walka wygląda inaczej i tak jak Saida napisała- cięzko ci bedzie mieć wyrównaną siłę. Jeśli nabierzes [...]

Oki może się zagalopowałem z tym dobitnie (jak już pisałem w grapplingu nie mam dużego doświadczenia), ale zdaje mi się, że trzymania (tu jestem pweien) i same rzuty oprócz techniki wymagają też siły. Nawet chwyt za szmaty wymaga siły - słabszemu łatwiej się wyrwać. Zmieniony przez - TSEL w dniu 2009-06-08 15:54:47