sily

[...] byly ostre spadki w masie i sile. Ale w bicku po treningu 41cm, na cyklu + pomperach (po 3 porcje) bylo 41,5. Uzywalem znacznie mniejszych ciezarow i do tego calkowity brak sily z powodu pogody i braku stymulantow :/ Nabicie jest troche inne niz przy aakg i cytrulinie. Nastepny test pojdzie juz cala zamierzona porcja pomperow. Zmieniony przez - [...]

Witam ! Dzisiaj trening zaczął się obiecująco, lecz musiałem go przerwać zaraz po MC w celu załatwienia sprawy. Zajęła mi ona 1h więc już nie opłacało się ponownie wracać na siłownię. MC wyglądał tak 30kg - 10x 45kg - 8x 55 - 8x 65 - 3x 75 - 3x 80 - 3x Miałem siły żeby na MC założyć więcej, ale zabrakło miejsca na sztandze tutaj mały filmik [...]

Siemanko mogę prosić o jakieś info na temat oxy w mma/k1 ? Chodzi mi o opinie osób, które to stosowały w sportach walki czy odczuły wzrost siły wytrzymałości nie wiem czy warto inwestować w ten środek, bo na kuracje trzeba ze 200 tab a to troszkę kosztuje...

[...] dawki hcg co pare dni ,ale to juz kwestia indywidualna. Ogolnie schemat jest banalny zaczynacie 500 mg e21d mixa jako baze , w ten sposob macie lepsza regeneracje, wiecej sily z racji androgeno , wiecej protein bedzie tez przerabiane w waszym org. , do tego nie macie nakladania sie estrow wiec i nie ciagniecie wody(chodz to tez jest [...]

Jeżeli po treningu nóg masz jeszcze siły by rzygać, znaczy że nie dałeś z siebie wszystkiego... jak to mawiają

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy%2C_suplementacja%2C_kondycja_pod_MMA_ART._%2F_FAQ_%2F_ARCHIWUM-t423784.html to raz, a dwa to do czego ma Ci służyć siłownia? Potrzebujesz siły, dynamiki, masy, szybkości, czy czego?

Wycwiel zobaczymy czy te 10kg. dużo zmieni ale mi się zdaje, że to dalej będzie podchodziło jednak pod wytrzymałość i wyniki będą powyżej 100 powtórzeń na pewno jak nie więcej. Ja spróbuję po Nowym Roku zrobić jakieś treningi pod tym kątem to będę mógł coś więcej powiedzieć bo na razie to nad poprawą siły pracuję po kontuzji. Ale pomysł imprezy [...]

MC - "Po treningu jeden facet powiedział , że jest pod bardzo dużym wrażeniem mojej siły." hmm jakoś mnie to nie dziwi dobre to białko? może pykniesz jakiś filmik z ciągów? z siadów i PP były, ale z mc nie pamiętam Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-11-12 20:46:27

Dzień HIGH: 1. owsiane, whey, Tran, troche cebuli. TRENING* 2. owsiane, białka jaj x1, whey, olej lniany. 3. owsiane, warzywa z woku, białka jaj x2. 4. j/w 5. makaron razowy, warzywa z woku, oliwa z oliwek. 6. j/w 7. whey, warzywa zielone. 8. łosoś. - warzywa z woku; zielone: brukselka, ogórek, brokuł; cebula. - woda; herbata: zielona z limonką, [...]

barki i ręce jest to b. dobre połaczenie- myślę, ze w planach na 3-4 dni tren. w tygodniu jedne z najlepszych sa wprawdzie trzy grupy ale niewielkie. ponadto barki świetnie sie trenuje w superseriach a ręce nie gorzej wypadają także w takim ukladzie trening nie bedzie nigdy wyczerpujący a jesli ma byc krotki- a nie powinien byc za długi- to [...]

Rozumiem. Przejdę do innej rzeczy. Nie będę robił samej siły, ponieważ zbytnio to mi się nie opłaca. Będę musiał ułożyć plan na masę + siłę... Ps. Jak możecie oceńcie mój obecny plan: Dzień Pierwszy: Klatka, Barki, Tricepsy 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 2. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3x 3. Rozpiętki na poziomej 2x [...]

[...] jest stwierdzic czy cos zdziala czy nie jesli nie jest brane solo po to sa badania aby okreslic wplyw danej substancji na okreslona wlasciwosc jej przypisowana (wzrost sily,wytrzymalaosci,wzrost masy,etc.) Jesli chodzi o glute to zadnego z tycvh stwierdzen nie mozna do niej zastosowac. Jesli ktos napisze ze to nie prawda - to ja mu napisze [...]

Dopada mnie chyba kryzys, albo co gorsza pierwsze oznaki przetrenowania. Nie umiem sie skupic na treningu, a co gorsza dokonczyc go na pełnych obrotach. Odczuwam dziwne bóle promieniujące od ramion do palców rąk. Czuje sie ogolnie troche paskudnie. Jutro jeszcze trening i dam spokój pare dni. Zregeneruje sie porządnie. Co do dzisiejszego treningu. [...]

Zestaw B-5 by WODYN. 24 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikro cykl: http://www.sfd.pl/Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18%2Cplan_str_37%2Cfilmy_str_38-t589468-s36.html Rozgrzewka 10 min biegu na bieżni , plus rozciąganie , trening właściwy 1)WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY SZEROKO, SIEDZĄC ***** 5x26kg [...]

Witam Przepraszam ze tk dlugo mnie nie bylo ale mialam mlyn i wieczorem nie mialam sily juz na neta. Wiec podaje kilkudniowe menu: dzien 1; posilek 1;musli+orzechy+mleko 2 % posilek 2;2 kromeczki chlebka chrupkiego pelnoziarnistego z serkiem bialym i wedlina + pomidor posilek 3; zupa pomidorowa (sklad pomidory i warzywa) posilek 4; grilowana ryba [...]

duzo sily miesnia dwuglowego tak jak ergoprox wstawil filmik, bierz duzo magnezu.. jesli boli bardzo to trzeba udac sie do rehabilitacji sportowej

Ćwiczę nawet 2 razy dziennie przez cały tydzień nie mam czegoś takiego że masa a może żezba chodzi oto by Forma była przez cały rok a nie Lipiec-Sierpień ,aeroby codziennie tylko brzuch przez cały rok bez zwolnień a nogi cwiczę tylko nie chcą iśc do przodu to ich nie pokazuję bo niema co pokazac jak wiecie jak cos nie za***iesz to nie ma siły by [...]

Ćwiczę nawet 2 razy dziennie przez cały tydzień nie mam czegoś takiego że masa a może żezba chodzi oto by Forma była przez cały rok a nie Lipiec-Sierpień ,aeroby codziennie tylko brzuch przez cały rok bez zwolnień a nogi cwiczę tylko nie chcą iśc do przodu to ich nie pokazuję bo niema co pokazac jak wiecie jak cos nie za***iesz to nie ma siły by [...]

Solaros nie zrozumieliśy się U mnie utarło się (w sumię błędnie ) że wszystko co podnosi poziom teścia to TTPlanowany cykl miał poza Gakickie zawierać Animal Stack lub ostatnio chwalone DAA Samego tribulusa na sobie nie stoswoałem i wygląda na to że nie bede stosował. Co do glutaminy to nie podważam badań i wiem że nie buduje masy czy siły jak [...]

j/w glownym tutaj problemem do rozpracowania jest dieta, zle odzywianie sprawia, ze pozniej nie masz sily nawet kiwnac palcem. poczytaj NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]