sily

[...] innych treningach inny znany przyklad to Stuart McRoberts (tworca stylu treningu Hardgainer), ktory rowniez zauwazyl, iz rzadkie treningi prowadza do znacznych przyrostow sily, bez budowy d. wiekszej masy miesniowej, jego ostatnie poszukiwania dotycza rowniez czestszych treningow Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna [...]

Witam wszystkich, to moja pierwsza wypowiedź (wczoraj udało mi sie przebrnąć przez archiwum omawianego tematu). Od kilku dni sugerując się podpowiedziami kolegów z siłowni rozważam zakup XENADRINE EFX 120 CAPS. Poszukując informacji na temat tego produktu trafiłem na tą dyskusję i zacząłem rozważać zakup Thermy Pro. *** Bardzo proszę o poradę co [...]

Jun Fan12 mam propozycję dla ciebie i twojego taty bo widzę że masz niezły rebus. Ale zanim złożę ci propozycję muasisz przestać zachowywać się jak ...... zachowaj kulturę i siły na treningg powracając do propozycji...przyjedź do Łodzi wraz z tatą którego pozdrawiam i daj mu do przeczytania ten tekst. Jeśli jest tak jak powiedział twojemu Tacie [...]

Ja mam taka mieszanke: Super Mass Profesional Kreatyna jakas niemiecka ACE Rola I calkiem niezle ta kombinacja dziala, mam swietny przyrost masy i sily.

[...] dziale dieta tam jest arkusz z Exela) a co do suplementow to do nich przejdz miedz 8-12 miesiacem treninguw albo najlepiej dopiero gdy zaczna sie stagnacje (zastoj w rozwoju sily masy) a i niezapomnij zajrzec do dzialu trening zeby sie co nineco o tym dowiedzic to tez jest wazna rzecz tam ci powiedzoa co jak czesto cwiczy i jak czesto zmieniac [...]

[...] dobre jest Hitec'a 90% (Hi tec protein) lub dobre i nie drogie bialko serwatki treca idzie dostac 1,5 kg za 99zeta a co do Kreatyny , HMB itp to sa one dobre na wzrost sily i masy jezeli masz odpowiednia podaz bialka weglowodanow i witamin (ja osobiscie w dzialanie HMB watpie ale roznie na roznych dziala) Jakbys cos jeszcze chcial wiedziec [...]

[...] wcale nie masz sie tak zle- cwiczysz dopiero 3 miesiace i zlapales "juz" 4 kilo masy- to wcale nie jest malo, tym bardziej ze , jak piszesz, poszlo ci 20 kilo sily na klate...naprawde nie jest zle. Bedziesz systemaytcznie cwiczyl, bedziesz mial dobre wyniki- masa nie idzie tak latwo i szybko...a poza tym, chcialbys w te 3 miesiace [...]

Jak rozbudujesz zębaty, to pociągnie bardziej - nie ma siły i sposobu na to. Są ludzie, którzy ze względów kosmetycznych usuwają sobie ostatnie żebra. Jeśli Ci to nie dokucza - daj spokój z wędrówkami po lekarzach. Pozdrawiam. guru

koledzy czytajcie uważnie Atlas Ćwiczeń tam to jest opisane cytuje: '... Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 [...]

[...] zupelnie poplatanych, na zasadzie dzialania gluchego telefonu. Czyli np. ktos uslyszal, ze Oyama uczyl sie jakiegos chinskiego systemu, opartego na zasadzie pozyczenia sily, czyli najprawdopodobniej chodzilo o te kontakty Oyamy z taijiquan i taiki-ken (yiquan). Ktos inny nie znajac szczegolow zaczal sie zastanawiac kiedy to moglo byc, i [...]

Jade juz na 4 tabsach.Problem jest taki ze niestety nie mam za duzo sily kiedy cwicze.Zaaplikowalem sobie typowy trening ogolnorozwojowy przez najblizsze 2 miesiace a i tak mam problemy z podnoszeniem nawet mniejszych cieżarow !!! Czy lub czym moge to zniwelowac ? TP odchudza mnie ale tez dodatkowo spalam tez miesnie.Jadam 4 posilki dziennie o [...]

A ja z kolei trafiłem na miejsce gdzie wspomina się o "borrowing force" i użyty jest tam japoński termin chakuriki. W innym miejscu podany jest termin chakuriki, zinterpretowany jako "osiąganie siły". xiang zhidao quanshu zhi jingsui, xian cong zhan zhuang qi

Mam pytanie jaki może być maxymalny przyrost sily po 2 miesiącach ćwiczeń? Pozycja wyjściowa 124kg? Z koksami lub bez? WWW

Po pierwsze nie wysyłaj maila do metkowca bo sądząc po jego wypowiedziach z tego i z innych postów naraża on niedoświadczonych forumowiczów na poważną utratę zdrowia. Metkowiec to mówisz podchodzi z różnych stron pod regulaminy; Kant: masz dopiero 17 lat więc podejrzewam że myślisz o pierwszym cyklu. po pierwsze nie bierz omnadrenu. Ma zbyt wiele [...]

[...] na twoje wymiary to po pierwsze mozesz jeszcze duzo zrobic trenujac normalnie , nawet bez specjalnej diety . Po drugie anavar nie jest srodkiem na zwiekszenie masy tylko sily wiec po malej dawce efekt moze byc o wiele gorszy niz po kreatynie. Moja rada sprzedaj ten anawar komus komu sie naprawde przyda a za ta kase kup obie kreatyne. marcopolo

[...] vs Vitor >jeżeli oczywiście jest taka możliwość to czy staracie się unikać starcia, czy na agresje zawsze reagujecie agresją.< Jak to sie mowilo nalezy "mierzyc sily na zamiary"(?) Po prostu jak cie kopnie jakis koles i sie usmiechnie to dostanie a jak bedzie ich 15 to bedziesz "stosowac sztuke unikania starcia"

Dzięki za porade mam jeszcze jedno pytanie jakie suplementy brac na przyrost sily na masie mniej mi zalezy

Znakiem że prawidłowo ćwiczysz są ciągłe postepy tzn.poprawianie swojego rekordu,przyrost masy i siły a nie to że wyciskasz więcej niż ważysz. Zwykle gdy rozpoczyna się przygode za sztangą postępy przez jakiś czas są szybkie i duże, potem trzeba zaczynać kombinować A ty już od początku bierzesz kreatyne więc nie ma się co dziwić ze nawet z [...]

[...] (na ok. 50 g bialka), moze byc oczywiscie jakis jogurt (najlepiej smakowy, a nie naturalny) i do tego jeden banan. Wszystko miksujemy i wychodzi nam szejk, ktory mozna wypic ze smakiem. Bez banana niestety mix nie dziala, pozostaje nieprzyjemny posmak. Kiedy zmiksujemy wszystko razem z bananem, nie ma sily zeby poczuc TEN smak. Powodzenia :)

Nie do wiary - ludzie którzy nic, lub prawie nic nie wiedzą, wypisują takie rzeczy, że czacha paruje. A co drugi to jakiś Mistrzu - bo pochodził parę lat na jakiś boks czy karate ... A wystarczy trochę poczytać tego co można znaleźć w necie. Więc trochę podstaw dla leniwych, wg www.kravmaga.com.pl Twórcą systemu był Imi Lichtenfeld (hebr. Imi [...]