sily

Dzięki Wibor za podpowiedź. Zapoznałem sie ze splitem (teoretycznie), odżywianie też odwiedzam regularnie. Dorzucam fotkę góry. Niech sie też inni wypowiedzą czy mam szanse ruszyć łydki jesli chodzi o masę bo za cholere nie mogę zakwasów złapać. Czy np zmniejszyć jeszcze ciężar do ok 110 kg i robic jakieś megaserie bo np jak nawet teraz [...]

Taki trening nie dla ciebie, ba! Dla nikogo. Szybko o przetrenowanie i zahamowanie wzrostu masy mięśniowej i siły! Poczytaj o FBW w spisie tematów 1 lub 2 zestawy. Ułóż coś i wklej.

Mumin no właśnie, najgorzej jak zdrowie sie sypie bo na to nic nie mozesz poradzić. Bo człowiek, który nie boi się ciężkiej pracy nie ma żadnych przeciwności do robienia progressu, a tak to odbiera to naprawdę dużo siły psychiki... A z tego co widziałem w TCHP wygląda to naprawdę super, masz predyspozycje i mógłbyś ostro powalczyć! Volvo No dla [...]

Tak jak napisał Aras napisał- nie chcę, bo wg. mnie za wcześnie 6miesięcy regularnych treningów na siłowni. Siła naturalnie rośnie i jeszcze trochę pewnie podskoczy, nie chcę mięśni zacząć kretą "szprycować" czekam na większą stagnację, wtedy kretyna. Jak na razie szukam czegoś dobrego, ale nie hamującego naturalnych zdolności organizmu [...]

zaraz zaraz, wcześniej jakoś nie zauważyłem Czemu robisz wszystkie serie z tym samym ciężarem? Progresja z serii na serie i z treningu na trening. Nie dziwne że nie masz siły. Zaczynasz od ok 60% ciężaru dla 5 powt i co serie dokładasz aby w ostatniej miec najwiekszy ciężar, taki zeby efektywnie wykonać 5 powt. ale zawsze z zapasem sił;.

znaczy jeszcze nie biore captoprilu cisnienie cały czas 130/135/80 na mecie miałem o wiele silniejsze omdlenia ze 2 razy na dzień i silne teraz czasami mnie głowa boli a omdlenia nie sa juz tak silne poprostu czuje jak bym tracił rece nie miał siły w nich tak samo jak w nogach i mial zaraz upaśc teraz jak napisałem sa ale o jakies 70% lżejsze no i [...]

Dzień 144 - 12.08.2010 - CZWARTEK 1. (07:40) (SZEJK: 10g WPC + 1 jajko) + 55g orzechów + kalafior 2. (10:40) (SZEJK: 15g WPC + 2 jajka) + 35-45g masła orzechowego BURPEES 3. (13:40) 3 jajka + 40g orzechów + 2 ogórki + 2 marchewki 4. (16:30) 150g kuraka + 60g ryżu brązowego + marchewka TRENING 5. (20:00) banan + 200g kuraka 6. (23:00) 150g [...]

Te dwie sztuki co mu puścił Kongo to obie efektowne, ale nie 100% siły ciosu jednak

Podoba mi się taka dyskusja, wypowiedzcie się jeszcze np. w temacie o Strikeforce Houston, to może przynajmniej wszystkie normalne tematy razem wzięte dogonią pitolenie o Pudzianie. A co do siły haka Kongo, to wiadomo że to pewnie nie 100% tego co Cheick może dać , ale hacor jednak konkretny i to się liczy. Cain nie stracił głowy dosłownie i [...]

"A co do siły haka Kongo, to wiadomo że to pewnie nie 100% tego co Cheick może dać , ale hacor jednak konkretny i to się liczy. " Kongo to jak bił Velasqueza czyli najpierw z odchylenia a potem bez pełnego skrętu tułowia i nóg, więc efektownie wyglądające i mocne, ale dające się przetrzymać Ani razu go chyba Kongo idealnie nie trafił. To [...]

Jaka moc :o, pozazdrościć tylko i siły i formy Panowie . Oby takich więcej

TrakaShi, zawsze robiłem cykl masowy oparty na progresji (12-10-8-6), a nigdy siły i chciałem spróbować. Z okazji, że robię obwody na roztrenowanie i w formie odpoczynku instruktor zalecił mi abym najpierw po obwodzie poćwiczył z 3 tyg. z ruchami właśnie 12-10-8 a później dopiero cyk siłowy 3-6 koło 8 tyg. i tu chodziło mi o pomoc w przyjmowaniu [...]

w tym wieku slabo go poczujesz jesli w ogole, tribulusy dzialaja tak, ze masz lepsze samopoczucie, lepszy sen, libido w gore. nieprzeklada sie to na wzrost sily czy masy. kreatyna to najlepszy suplement pod tym wzgledem.pzdr

tak czy siak z halo to użyłbym co najwyżej oxę , chociaż jeśli nie patrzeć na zdrowie to muszą byc kolosalne przyrosty siły podczas takiego cyklu

miałem to samo :) problem nie koniecznie tkwi z sile uderzenia lecz w technice tego. Żeby pierdyknąć piłkę na 2 stronę to wiadomo że nie walniesz z całej siły w piłkę tylko pod nią.

Dokładnie chodzi mi o ćwiczenia ogólnorozwojowe a właściwie na nabranie siły które jest w siatkówce do ataku potrzebna.

Chodzi mi o to,ze nie wiem o co ci chodzi...Po co dajesz jakieś przykłądy walki Marciano vs Ali ? Co to ma do rzeczy ? Dajesz przykład symulacji z lat 60-tych ??? Nie wierzysz w statystykę,to czemu Foreman zdobył pas w wieku 46 lat ? Gdyż... George Foreman został najstarszym mistrzem świata wagi ciężkiej dlatego, że dysponował uderzeniem o [...]

Sprecyzuj pytanie skąd,ta statystyka,a ja ci odpowiem i wyjaśnię,ze te atrybuty to nie bullshit jak filmik ALi vs Marciano. Bo zupelnie nie wiem o co ci chodzi....Ten temat jest tylko o sile fizycznej i ciosu,a ty tu dajesz jakieś poróqnania z Adamkiem czy Douglasem...Tak tak siła to nie wszystko,ale jak to ma sie do tematu ?Douglas nie poczuł [...]

mozesz sprobowac 10 tyg.plan. chodz wydaje mi ze dla ciebie jak narazie taki trening niejest potrzebny! bo to jest dosc ciezki plan i poruszysz bardzo duzy bodziec do wzrostu siły! mozesz jechac przez 3-4tyg ciezarem nieprzekraczajac 80% po 6ruchow 4 serie,potem 4tygodnie 90% po 3-4 ruchy 5 seri,i 2 tygodnie a duzych ciezarach same 2powt. z 3-4 [...]

Adzik posłuchaj tego: Black river- Free Man Coma- zaprzepaszczone siły