sily

Tak, oczywiście można rozwijać całe ciało i jest to jak najbardziej wskazane. 1. Odpowiedni trening, dieta i regeneracja 2. Jeżeli chcesz nabrać masy i siły, to nic innego jak trening z ciężarami 3. Odpowiednia dieta, suplementy nie są ci potrzebne. Można stosować wiele zamienników, np zamiast piersi z kuraka to serca, wątróbka itp. 4. Zmniejszają [...]

test coopera moze być, ale jak sąłbo wypadniesz nie oznacza że brak Ci wytrzymałości, nie każdy do biegania jest stworozny co do siły nie każdy tez musi być silny, jeden na siłowni wycisnie np 50 kg inny 80, ale nie oznacza że ten co beirze 50 jest słabszy, przeliczając np kilogramy na jego parametry się okaze że wziął wjęcej, np w wyuciskaniu to [...]

PN najszersze+bic najważniesze jest PODCIĄGANIE !!! 4x 1. Przyciąganie drążka szerokiego do karku z góry 4serie /wywal 2. Przyciąganie do klatki drążek szeroki (kąt ok 60*) 3serie / wywal 3. Przyciąganie sztangi do klatki podchwyt 3 serie / to sie nazywa wiosłowanie 4. Przyciąganie linek wyciągu siedząc(rączki) 3 serie / wywal mozesz dac MC 5. [...]

Aha, ale jednak moim zdaniem (i zapewne nie tylko moim) ciąg powinno się robić na samym początku. Wtedy masz najwięcej siły i wykorzystasz to ćwiczenie na maxa. Ciężki ciąg to jest to...dzisiaj akurat martwy ćwiczę Nie myślałeś nad tym żeby zacząć trenować TS? Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-05-21 16:10:05

[...] przerywane? Z rązpietkami cos takiego tez sie stosuje? raczej bym to robil jako dodatek nie jako podstawe po zakonczeniu zaplanowanego 'zwyklego' treningu jesli jeszcze sily albo w grupach priorytetowych o tym bym myslal :D dla izolowanych lepsze sa burn sety duza ilosc powtorzen - cel wywolac palenie wewnatrzmiesniowe Pozwoliłoby mi to na [...]

Ja niestety też bede walczył z kontuzją :( mam silne zapalenie stawu biodrowego lub zerwany mięsień od tygodnia mam spuchniety cały pośladek i nie trenuje poruszam się w tempie żółwim z bólem dzisiaj jest delikatna poprawa ale goraczka pewnie zabrała siły ale co mnie nie zabije to mnie wzmocni !!

[...] Po kilku dniach zostalo czterech (...) Jeden z nich byl naprawde niezly. Kiedy trafil, to bebechy podchodzily do gardla. (...) Bryl polecil mu, by uderzyl go z calej sily piescia w klatke piersiowa technika tsuki, tak jak to robi lamiac deski. (...) Facet walnal jak mlotem. (...) ale Bryl ani drgnal. Wyszczerzyl zlowieszczo zeby w [...]

Przecież on tylko napisał, że od momentu jak zaczął jeść wołowine zauważył wzrost siły i masy mięśniowej a jak wielki był to wzrost nie wspomniał. Co w tym dziwnego/śmiesznego? Poza tym, skoro pan Marek jest tutaj dla was autorytetem w kwestii odżywiania (dla mnie też jest) polecam poczytać co pisał na temat wołowiny w diecie (pewnie już [...]

[...] roku zjadlem 1kg bialka 40% sila +10kg waga plus 5kg 1,5kg bialka 80% silka +15kg waga plus 5kg 200 gram kreatyny mono +15kg waga plus 10kg (po odstawieniu -2kg wagi - 4kg sily) pod koenic roku bralem 80kg na serie dieta zwykła dowmowa :P jadlem spro serkow jogortow twarogow i galartek na stawy noi ja jestem zwolenniem odzywek ale fakt faktem [...]

jak ja Ciebie kocham Seba :P moze powiesz mi co tu nie ma sensu? :> jak nie chcesz wierzeyc to nie musisz :P ale dzieki odzwyka nabralem masy i sily przy oakzji obecnie waze rpawie 70kg

[...] sie ze nic nie osiagaja a im kasa leci, a pozniej pretensja do swiata czemu nie wyszlo. Tak samo smiesza mnie teksty "jadlem tyle i tyle bialka" i zyskalem xyz sily. A na pytanie ile bialka jesz w 3 posilku ile kcal dziennie- staja deba- przyklad mojego kolegi, uslyszal ze jade po bialko i mowi - kup mi tez. Powiedzialem ze jak chce [...]

Gadasz głupoty, chociaz troche prawdy w tym jest ale nie do konca. Bo ten kto nie ćwiczy nie ma zupelnych szans taki koles nie ma nic ale to nic sily i moze cię lać po pysku ile tylko chce a ty i tak nie poczujesz wystarczy na takiego jeden strzal i juz po nim. Chociaż szybki i troche silny kto wie. Sloniu

J_chan ogolnie zgadzam się z Toba ,sama siłownia to niewiele w porównaniu z dobrą techniką walki. Ale porównywanie ludzi ćwiczących MA do kulturystów jest bez sensu. Równie dobrze mogę powiedzieć ,że wiekszość ćwiczących sztuki walki (jakby nie było doskonała forma aktywności fizycznej )ograłbym w kosza - przecież to bez sensu . Nie ta [...]

[...] jak juz powiedzial ,cyber,psychologia jest podstawom,i gdyby tak nie bylo,w wojsku nie uczyli by jak zadzialac bez walki,psychologicznie,najlepszym przykladem jest USA pokaz sily zmusza przeciwnikow do siedzenia cicho,to tylko przyklad panstwa. W armi jesli juz przejdziesz psychotesty ,zaczynajom ciebie uczyc walki,w moim przypadku byl to [...]

Z rozwalaniem cegiel to jest tak, ze jak sie ja rozwali to bolu nie ma ale jak sie nie uda to lapy tez nie ma. Pozatym w rozwalaniu cegiel to najwazniejsza jest koncentracja i scharomnizowanie sily, szybkosci i precyzji. Jackie Chan the master of kung fu, jetkunedo, taekwondo

Mike Tyson moze i nie umie rozwalac cegiel ale jak musiałbym wybierac pomiedzy jego np. prawym sierpowym a "straszliwym" uderzeniem skoncetrowanego 60kg karateki to wybralbym to drugie.I wcale nie twierdze ,ze ten karateka by mi krzywdy nie zrobil.Nic takiego. Ale porownywanie sily ciosu do lamania cegiel jest smieszne . kiludg

Moim zdaniem to sztuki walki są właśnie zupełnie nieprzydatne na ulicy. Dlaczego? Bo przeważnie jest tak, że gdy dochodzi do bójki to siły nie są wyrównane-np. 3 na 1. Znam gościa, który dostał takie manto na dyskotece (ich było 3), że przez 2 tygodnie leżał w szpitalu. Nic mu to nie pomogło, że od 6 lat trenuje kickboxing. Myślę, że najlepszą [...]

[...] od kiedy tylko wyszło wcześniej byl tiger po 2,50zł to piłem tigera a teraz zamienili na be powera był czas że piłem codziennie 1L. Teraz 3xwtyg przed treningiem połowe i starczy. Spokojnie mozna pic 1l 2l nie umrzecie jedynie do toalty bedzie gonic. A pobudzac pobudza nieraz zmeczony po szkole nie mam sily chodzic i zimny be power ratuje mnie

tlenek azotu działa tak, jak np. hormony peptydowe, tj. przez wtórne przekažniki. takim wtórnym przekažnikiem dla no jest cgmp. no powoduje rozkurcz włókien mięśni gładkich, co prowadzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych, lepszego dotlenienia i odżywienia tkanki mięśniowej. ułatwia też rozkurcz włókien mięśni szkieletowych. to wydaje się być [...]

[...] dostanie wpierol nie leci odrazu po kumpli xD.wlecialem w niego sierpami,upadl na ziemie i jakims odruchem w***alem mu z bute w glowe troche sie zpenialem bo jakos nie mial sily wstac :p(nie bylo mi do smiechu).Inna solowka taka mniej oficjalna sprzedalem kolesiowi buta na watrobe,upadl na ziemie i The end,reszta przygod to takie ze strzal w [...]