sily

PODSUMOWANIE ROKU ( no trochę ponad bo zbierałam się w sobie %-) ) Mimo iż wyglądało że uciekłam i zniknęłam, było to kontrolowane, robiłam swoje, a nie wszystko mogłam publikować w dzienniku ( Szefowe wiedzą co i dlaczego;-) ). Postanowiłam podzielić moje podsumowanie na kilka części! Dużo zmian więc lektura zacna objętościowo :-D 1.Życiowo: [...]

Moim celem jest poprawa sylwetki i siły. Takim treningiem jak napisałeś wyżej to nie osiągniesz swoich celów. Astry1 doczytałem się że jeździsz rowerem. Może kiedyś na siebie trafimy na trasie-pokaże Ci twoje miejsce w szeregu haha. To żart oczywiście. Jeździsz wyczynowo czy amatorsko? Trochę jeżdżę mtb. Zupełnie amatorsko, można powiedzieć taka [...]

Brałem assaulta i pompowal super liczyłem też na wzrost masy i siły ale nic z tych rzeczy zero przyrostów ,brałem też no shotguna i polecam pompa super i masa z siłą szły równo do przodu :)

[...] zadnego postepu w wyciskaniu(nawet lekki spadek), po jego skonczeniu jechalem kulturystycznie bardziej, a teraz robie 5/3/1(znajomy polecil)1 cykl 4 tydzien dopiero, to mam pytanie czy jest sens ten 10 tyg plan powtorzyc za jakis czas?wczesniej nim zrobilem 10 kg sily ale zupelnie na sucho bez odzywek... pomozcie bo jestem glodny wyciskania ;P

z tego co piszesz to wlaściwie "zabija Cię" monotonia, tzn. ciągłe dążenie do poprawy siły, metodami na siłę, co w konsekwencji staje się działanie na siłę i przynosi efekt zupełnie odmienny od zamierzeń...

supli nie chcę, bo mam pannę i staram się o dziecko, a po kumplach, którzy się z nimi nie cackali widzę, że teraz mają problem, na zimne dmucham.:)) jak takie podejście jest do wszystkiego to ja wymiękam na całej linii}:-( nieodzowna jest analiza diety, treningu, regeneracji... bo w sumie nie piszesz wiele. z tego co piszesz to wlaściwie "zabija [...]

Chwilę próbowałem lipa straszna, samopoczucie w dół, siły w dół, czułem się płaski, już samo J/NJ pomaga osiągnąć niski poziom insuliny, a z CKD to już hardcore, nigdy więcej. Bardziej ostatnio skłaniam się że do J/NJ idealnie pasuje HC.

Szczerze mówiąc, mimo iż stosuje dietę i siła moich bicepsów jest naprawdę dobra, ręka w obwodzie nie poprawia się już od ponad pół roku... Jedynie moja siła wzrosta drastycznie. Mam zaledwie 36 cm w bicepsie i od pół roku nic poza siłą nie widzę. Więc nie wiem czy problem tkwi w tym treningu czy może zupełnie co innego. Zmieniony przez - Axl w [...]

Bardziej prawdopodobne mi się wydaje że Karol zrobił ten trening tak lekko na pokaz albo jest w okresie budowania siły, powodzenia w regeneracji po czymś takim nie tylko samych mięśni ale i całej reszty stawy, ścięgna itp, no chyba że wszyscy nas na około regularnie kłamią i trzeba ćwiczyć tak żeby się posrać i co 3 trening coś sobie urwać. Z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro_Tribulus_i28655_d380x380.jpg Opis - Wspiera naturalną produkcję Testosteronu - Lepsza regeneracja potreningowa - Wzrost siły, masy mięśniowej Tribulus terrestris jest rośliną, która pochodzi z umiarkowanego klimatu na obszarach południowej Europy, południowej Azji, Australii i Afryce. Ma długą historię [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beta_Alanine_i28654_d380x380.jpg Opis - Powoduje wzrost wytrzymałości, wydolności i siły mięśni - Zwiększa wydajność treningu oraz tempo regeneracji - Zwiększa poziom karnozyny w mięśniach Beta Alanine tworzy dipeptydy odpowiedzialne za „odkwaszanie” szybkokurczliwych włókien mięśniowych, dzięki czemu możliwe [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro-Z_i28653_d380x380.jpg Opis - Zwiększa poziom naturalnego testosteronu - Powoduje wzrost masy mięśniowej i siły - Lepsza regeneracja potreningowa - Polepsza jakość snu Pro-Z jest naukowo zaprojektowany anaboliczną formułą witamin i minerałów, która zawiera cynk, magnez i witaminę B-6. Wszystkie trzy związki w [...]

Oczywiście że nie odpuszczam i walczę do końca,chociaż będzie ciężko bo na razie waga mi poszła w górę. Masz najtrudniej bo zacząłeś z pułapu o którym niektórzy mogli jedynie pomarzyć! Waga Ci rośnie - wydaje mi się, że wzrosła Ci masa mięśniowa a rzeźba jest b.wysoka! Podziwiam! Janek oczywiście masz rację,ale to co piszesz to jedno a drugie to [...]

Witam . Mam 14 i stwierdziłem , że czas zabrać się za siebie . Gram w kosza i postanowiłem zapisać się na zajęcia z tego sportu . Lecz mam problem . Dowiedziałem się od mojego kolegi , że zawsze na treningu wykonują ok. 20 pompek . Bardzo mnie to zirytowało poniewąż nie umiem ich :-( . Zawsze gry próbuje je robić nie mam siły nawet na 1 ! [...]

Witam, ćwiczę od ponad dwóch miesięcy, średnio 5-6 dni w tygodniu. Staram się robić różne ćwiczenia, żeby nie męczyć codziennie tej samej partii mięśni. Ciągle jednak moje mięśnie są osłabione, kiedy napinam mięśnie to drżą, albo nie jestem w stanie wykonać większej ilości powtórzeń ponieważ mięśnie mi słabną i np. nie mam siły podnieść ręki. W [...]

Ja przewaznie tez nie mam sily na nic i raczej ide od razu spac. W lato mam troche wieksza energie i dlatego czasem sobie biegalam. A to raczej ja Ciebie podziwiam, bo z malym dzieckiem, to trzeba miec dodatkowe poklady energii. Moje juz na tyle duze, ze samo sobie radzi ze sniadaniem.

[...] albo i poltora roku, co bedzie dla mnie ogromna satysfakcja gdy uzyskam owe cele. Czy to mozliwe? Odpowiedz pozostawiam wam. - przez pompki, domatora jest wzrost kondycji,sily i masy miesni oraz wytrzymalosci? - uwazam na to co jem ale tu pytanie odnoscnie bialka, ile jogortow/twarogow jesc dziennie? (chodzi tylko o przetwory mleczne) - mysle [...]

chodzi mi o wyrobienie łapy i przybraniu siły. j/w za młody jesteś. Btw. Trenujesz całe ciało. Nawet jeżeli to będzie trening domatora.

Podsumowanie EuroArm 2013 Igor Mazurenko, oceniając na gorąco wynik naszej drużyny powiedział, że – po pierwsze mieliśmy tu bardzo mało zawodniczek i zawodników. Tłumaczyć można to faktem, że reszta kadrowiczów – chce postawić tylko i wyłącznie na udział w Mistrzostwach Świata. Jedyna taka szansa na kilka lat! Zatem, poniżej o tych co nie byli, o [...]

Jak jest problem z biodrem-to typowe biegi interwałowe odradzam-niestety to nie dla Ciebie-za duże siły tam działają- ale jakis orbitrec,rowerek bez wiekszego obciażenia nie powinien zaszkodzić