sily

Hej Narazie nie jest tak źle Dzisiaj będzie jedzonko jak w rozpisce, wczoraj nie udało mi się kupić wątróbki i musiałam ja zastąpić pangą gotowaną :P Zamiast tuńczyka jest wołowina, 120 g, i chyba jeszcze warzywka dorzucę, bo skoro nie ma treningu, to chyba można tak zrobić? Na razie nie narzekam na posiłki, ale muszę ułożyć sobie tez inne [...]

He he Nie będę przesadzał Celem było 120, a wbiłem 130 i niech tak zostanie... po wakacjach siły ciąg dalszy, na dłuższy czas zostawiam maxy A co do dzisiejszego treningu... Hmm bez większego szału, cele zaliczone i nic poza tym... Tydzień: 6 Dzień: 2 Wtorek Klata ====== -Wyciskanie na ławce poziomej: 10/8/6/4 55/60/65/70kg -Wyciskanie na ławce [...]

sam supervar szalu nie robi. ale jest tez bardoz malo toksyczny mimo ze metyl. z tymi stawami to cos moze byc na rzeczy, bo lecial xmass i odczulem stawy po nim, jak przeskoczylem na supervar to mimo dalszego progresu sily stawy przestaly bolec. wiec napewno nie szkodzi, a moze i nawet pomaga cos tam

wiem, że mogło by być więcej, ale ja ogólnie nie posiadam zbytnio tendencji do tycia, zawsze mi szło wszystko pod wględem siły, a nie masy :)

farig ubocze nie zawsze musza byc. nie czujesz nic absolutnie? twardosc, wzrost sily. z czym bijesz?

No no całkiem niezły potencjał siły w tym siadzie masz głebokość dobra, mysle że 142,5 albo te 145 byś wstał, 150 jak widac za dużo na razie

jak uważasz, ale moim zdaniem skoro sam na początku tematu piszesz, że trzymasz diete, katujesz się i nic prawie nie idzie, to może właśnie wina leży w przemęczeniu organizmu??to, że Ty dajesz rade ćwiczyć nie znaczy że Twoja mięśnie mają na to siły

Z tego co mi wiadomo Lesnar trenuje zapasy od kilkunastu lat, więc sprowadzanie jego umiejętności tylko do siły i agresji świadczy o nieznajomości tego zawodnika.

ja mam takie pytanie korzystajac z sytuacji chciałbym sie dowiedziec jakie jest przełozenie siły np kogos kto trenuje armwrestling powiedzmy kładzie wszystkich w swojej wadze +/- 90kg , chodzi mi o jakis przykład konkretnego cwiczenia np mistrz polski waga 90kg i w opadzie w oparciu o kolano ugina np iles tam KG. ile to moze byc tych kg ?? chyba [...]

Jakie to wino brales? Powinno byc czuc ze stawy bardziej czole sa. duzo sily i wiecej zyl

[...] obicazaniach, wiec zalozylem ten lipny pas, ktory bardziej przeszkadza. Dodatkowo jakis koks, mowil zebym nie rzucal ciezaru tylko powoli odkladal bo to daje najwiecej sily, to ja mu mowie , ze nie cwicze kulturystycznie tylko silowo i liczy sie ciezar. A on dalej swoje, to zrobilem juz to wolne opusczania. 2. Sztrugsy 75 kg - 12,12,12 [...]

[...] wolicie ogladac starci kolosow z ''malymi'' i kolos postawi na sile bo tamten zawodnik nie jest tak utalentowany aby go zatrzymac i przegrywa (glownie przez ogrmona roznice sily i wagi a nie umiejetnosci)?. Bron Boże nie twierdze ,ze kazdy duzy zawodnik z hw jest bez techniki.Czy wolicie jak ten stawiany w gorszej pozycji ''maly'' spektakularnie [...]

no no raczek... tam to bluza tak zmieniała;) forma pewnie była:) A swoją drogą panowie- dużo pracy widać po stopniu transformacji, i uparte dążenie do celu. Grunt to się nie poddawać i robić co się lubi. Fajny trening rozpisał ci puma. Bardzo mi się podoba. Prawdziwy męski trening na power, na poczucie mięśni i dzikiej siły na treningach. Liczenie [...]

Ad1 ) nie nie jest to błędem ale przy dłoniach minimalnie szerzej niż barki lepsze jest przełożenie siły z wybicia na sztange ale nie jest Twój sposób wykonania zły Ad2 Przy młotkach atakujemy grubość klaty spróbuj zrobić młotkowo ale łokcie troszkę oddal od ciała i zobaczymy jak wejdzie w takiej wersji Ad3 na triceps mógłbyś dać dociskania czyli [...]

tak o takie rozpisywanie chodzi chodzi o to, że jak piszesz ze cie ciagnie do slodkiego i ze nie masz siły, chodzisz głodna itd zeby bylo wiadomo dokladnie przy jakim menu i treningu tak masz - ile w tym dniu zjadałaś i jak wychodzi bilans makroskładników (białka, tłuszczu i węgli). Może da się coś w dietce podreperować. Tzn co ja gadam, zawsze [...]

[...] Wszystkie niedoprostowane Wyciskanie wąsko z zatrzymaniem (okolo2-3sec) 60 x 8 80 x 8 110 x 6 130 x 4 130 x 3 Wrażenia z treningu Dzisiaj czulem kurevska moc, dawno takiej sily nie czulem na treningu klaty. 150 x 2 z wielkim zapasem. Próbowalem rozne szerokosci chwytów i mam juz taką szerokosc przy ktorej poloze sztange na klacie (mimo wszystko [...]

@cyryl1992 glupoty wypisujesz, ze szkoda gadac.. @Kuna71 jesz mniej od mojej siostry, ktora wazy 54 kilo-jakim cudem chcesz nabrac miesni i sily? poza tym na takich cwiczeniach daleko nie zajedziesz... czy kolejnosc cwiczen jest taka, jak tutaj napisales? Jezeli tak to tez porazka-lydki przed przysiadami?? 33 serie to tez nie ejst najmadrzejsze [...]

aha czyli wiem już coraz więcej. Załóżmy że chciał bym brać tego Gainera. Jak jest dawkowanie? Jakie są efekty np po zużyciu 6 kilowego opakowania ? Czy Gainer daje także efekt przyrostu siły ?

Majewewski? To juz lepiej Wojewódzki;p A tak na serio to ciężarowcom i kulomiotaczom nie wróże żadnej przyszłości w mma..Porównywanie ich do Pudziana to przesada dlatego że oni są całkowicie statyczni,nie wykorzystują siły w dynamiczynym ruchu-nie będzie to miało żadnego przełożenia na mma...Całe zycie trenują kilkusekundowy wysiłek i potem długo [...]

Tydzień: 6 Dzień: 3 Plecy: ====== -Dzień dobry: 8/6/6/4/2 72/74/76/78/80 kg -Wiosłowanie 1 sztangielką: 8/6/6/4/2 24/28/32/36/42kg jako że to ostatni tydzień siły postanowiłem wykonać to ćwiczenie pod siłę... efekt od razu widać, max 42kg -Podciąganie końca sztangi w opadzie: 8/6/6/4 45/50/55/60 (+10kg gryf) Martwy ciąg: 6/6/4/4/2 [...]