sily

Draciel 3 No bo co innego mozna Ci doradzic jak nie trening w sekcji. Jak chcesz cwiczyc uniki ?? przed kim?? Przed cieniem, czy chusteczkami bedziesz rzucał w gore i unikał?? Jesli wybrałes siłownie, to cwicz obojetnie jakim systemem na mase i siłe, sa splity, fbw, hst itp A potem jak juz nabierzesz tej masy i siły, to idz na sekcje na trening i [...]

CREATINE 6000 ES to cieszący się szerokim uznaniem zaawansowany technologicznie monohydrat kreatyny. Cząsteczka kreatyny jest podstawowym nośnikiem energii w komórkach mięśniowych. Odpowiednie uzupełnienie poziomu kreatyny w organizmie zwiększa zawartość fosfokreatyny, umożliwiając szybką resyntezę ATP - bezpośredniego źródła energii, co [...]

Pump Tech – Najwyższej jakości preparat typu NO BOOSTER zwiększający poziom tlenku azotu oraz ukrwienie, odżywienie i napompowanie Twoich mięśni. To najwyższej jakości preparat zawierający jabłczan kreatyny oraz aktywizatory tlenku azotu o długotrwałym uwalnianiu oraz wzbogacony ekstraktami żeńszenia i sosny amerykańskiej. Wzmacnia pompę [...]

CELL-TECH Najbardziej znany na świecie stack kreatynowy. Cell-Tech to cieszący się szerokim uznaniem stack kreatynowy wspomagający budowę masy mięśniowej. Jego stworzenie jest zapewne jednym z najbardziej przełomowych osiągnięć w dziedzinie suplementacji kreatyną!. Wysoka koncentracja kreatyny w mięśniach stymuluje syntezę białek działając [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 ata 6. DIETA: białe mięso, ryż, miesa gotowane raczej beztłuszczowe, dieta wysoko białkowa -białko: dni treningowa 3 razy dziennie po miarce plus kazeina na noc dni nietreningowe raz dziennie -węglowodany: tyle co w jedzeniu bez [...]

Będzie. Tak Ci przedramiona napuchną, że za GI nie będziesz w stanie złapać %-) A tak na poważnie to trochę pompa będzie, ale jak się nie będziesz tak spinał będzie ok Tylko nie bardzo rozumiem bo chciałeś masy mięśniowej a boisz się pompy.. " CEL CYKLU: zwiększenie siły poprawa szybkości zwiększenie mięsniowej masy ciała/ redukcja tłuszczu "

Wiedziałem, ze tak bedzie co do nog Pisałem ze nie trenuje, nie dlatego ze dyskotekowy zestaw robie tylko, swojego czasu na przysiad duzo kg dawałem rady na martwy 200kg Jednak teraz czas, praca fizyczna, bieganie(z tego nie zrezygnuje, kondycja jest wazniejsza dla mnie od siły i masy) Kiedys chodziłem na SW i kiedys moze wroce, zamiast biegania [...]

możliwe, że wysiłek jest za duży i słabo się odżywiasz więc organizm nie ma siły na ogrzewanie ciała, a energii zostaje mu tylko na podtrzymywanie tylko podstawowych czynności

Alternatywne... Tzn... Co oczekujesz po wziaciu suplementu: masy, rzeźby, siły czy ogoolnego spadku tłuszczu a może chcesz wykorzystać to jako antykatabolik...? Sprecyzuj swoje oczekiwania...

[...] itd... to oczywiscie rowniez wplywa na kolana w sposob destrukcyjny, jednakze w o wiele mniejszym stopniu... chcesz wiedziec co sie stanie? prosze w najwiekszym skrocie: sily oddzialujace na kolana beda w ponadnaturalny sposob naciskaly na stawy, to bedzie prowadzilo do duzych przeciazen a w wyniku do oslabienia calej struktury zarowno [...]

[...] klatki 2x w tygodniu! .Jeden porzadny trening wystarcza.Plecy i barki zostaw sobie na pozniej. Lepiej uzyj np. czegos takiego klatka+triceps plecy+ bic barki + nogi Mozna robic w tydzien a mozna w 6 dni. Treningi sa ciezkie ale zapewniaja dobra regeneracje. Jezeli chcesz jeszcze nabrac sily to zmniejsz powtorzenia np 88644 88666 Wg. mnie, Pzdr

Waldek masz chyba na mysli piłke refleksówke-jasne ze ona jest bardziej nie przewidywalna i jak sama nazwa wskazuje sluzy cwiczenia refleksu.Ale taka juz posiadam. Moj temat jednak dotyczy gruszki bokserskiej podwieszanej na platformie,sluzacej do cwiczenia szybkosci i sily ciosu (tak jak mowil R B K). Pzdr Pzdr

Ja gruszek i piłek używam tylko i wyłacznie do treningu koordynacji, szybkosci reakcji i wyczucia dystansu. Trening szybkosci odbywa się w powietrze, a trening siły ciosu na worku.

Niestety - zmian obwodowych od miesiąca też nie ma. Jedyne co zauważyłem to wzrost siły co jest trochę dla mnie dziwne, gdyż wcześniej walczyłem żeby nie obniżać ciężaru z treningu na trening.

Kosa, właśnie to miałem na myśli: uderzanie zamierzone, a nie wymuszone. Bart, trafna uwaga-o tą powierzchnię dłoni mi chodziło:powyżej nadgarstka. Niestety, nie mam narzędzia do pomiaru siły... Wydaje mi się też, że piącha bardziej wchodzi w ciało,tarczę, a shotei lepiej odbija,przekazuje siłę. No i oczywista rzecz: ta powierzchnia jest [...]

Czy jest to odpowiedni trening na wzrost siły mięśni?

Sankukai?? to pewnie jakiś styl od kyokushina? Ja jestem tradycjonalista i dekadę spędziłem w shotokanie i polecam każdemu bo to świetna baza pod wszystko;) przedewszystkim dynamika i szybkość. Kopnięcia szły zazwyczaj w drzewa tak więc końcówka była kontrolowana;) Co do siły - im szybsze kopnięcie i bardziej dynamiczne tym większa siła. osobiście [...]

"możliwości od hu** i troche" Ma 19 lat wiec pewnie troszke siły ma , to nawet tym rozpiętek nie zrobi.. Doradzę Ci dokupić żelastwa

[...] tych wszystkich *******ach,ktore do tej pory robiles i zrob trening oparty na kilku cwiczeniach z zastosowaniem takich parametrow,ktore pozwola ci osiagnac odpowiedni pulap sily. potem zastosujesz podzial-moze nie ten twoj,bo jest tragiczny-i wykorzystasz to,co zbudujesz teraz. czyli sugeruje ciezki,skrocony plan calosciowy,3 x tygodniowo. [...]

Znów ja ;). Przepraszam za tyle off topu :). Moim dokładnym celem jest poprawa siły wszystkich partii mięśniowych (najlepiej duża) oraz przyrost masy (średni) Tzn dokładniej. Redukcję zakończę na ok 67- 70 kg i chciałbym na samej masie mięśniowej przytyć ok 5, 6 kg (stosunkowo niewiele) Natomiast mocno chciałbym przybrać na sile mięśniowej (z tego [...]