sily

Ładne te hantelki 88-O Skąd Ty masz tyle siły? Zależy kogo posłuchać, na filmiku są dwie teorie, według koleżanki wpadłam do kociołka Panoramixa, według kolegi "naqrwiam węgorza w szatni" %-).

Ładne te hantelki 88-O Skąd Ty masz tyle siły?

Możliwe że sily opadły w jakimś stopniu na takim cyklu?

W kwietniu 16 treningów tylko zrobiłem ponieważ tydzień byłem na wakajkach ale do meritum. Co zauważyłem po tak "długiej" przerwie od wysiłku siłowego od 18 listopada 2020r. Aktualnie dużo lepsze treningi i nie chodzi o nagły skok siły. Po prostu robie je z jeszcze większym zaangażowanie. Widzę teraz kilka błędów które robiłem i po powrocie je [...]

Robię je do samego końca ruchu tak jak powinno się je dobrze wykonywać ale wtedy tracę napięcie całych czwórek gdy zatrzymuje ruch wyżej napięcie czwórek jest mega mocne, natomiast przysiad do końca daje mi dużo siły gdy musze wycisnąć go z siadu. I teraz się zastanawiam i myślę że to będzie najlepsze pod kątem rozwoju nóg trzymanie ich cały czas [...]

Doceń się za to co Ci wychodziło. Odpowiedz sobie na pytanie czy na prawdę tak dużo za dużo zjadłaś? A jeśli tak to dlaczego źle się z tym czujesz? Albo co spowodowało, że chciałaś to zjeść? Jakie są teraz tego konsekwencje? Są? Nie ma? To tylko kilka pytań, które sobie zadawałam w takich sytuacjach. Odpowiadałam sobie na spokojnie na zasadzie: [...]

Mam siły na redukcję. Myślisz że do wakacji więcej się wyrzeźbie niż przez te dwa miesiace nabiore mięsa?

Jakiś czas temu pisałem, że spróbuję kuracji aby zobaczyć efekty po miksie. Mianowicie leciał - tribulus sfd - maca sfd -muira puama ze swansona - zeń szeń panax/koreański niestety nie z sfd, bo nie znalazłem tego solo, ale teraz w energy balance wyszło więc wleci teraz - ashwa sfd Jestem zadowolony z takiego zestawu. Wszystkie dawki brałem [...]

https://i.imgur.com/Re0X0kN.jpg Peter Casey – USA TODAY Sports Tatiana Suarez nie obawia się stanąć do walki w parterze z Valentiną Shevchenko Dni Tatiany Suarez w wadze słomkowej UFC mogą być już policzone. Po zobaczeniu, jak rozegrała się ostatnia walka o tytuł w wadze muszej, dominująca zapaśniczka widzi swoje szanse w walce przeciwko jednej z [...]

Jawor to wszystko wyjaśnia skąd tyle siły na dipach hihi a ile wyciskasz i przy jakiej wadze? Zawsze za mało :-D ,zapomniałeś zapytać przy jakich latach wycwiel-owe lata 90--93kg od przygotowania i roztrenowania zależy --tak pomiędzy 135kg ---150kg

Jawor to wszystko wyjaśnia skąd tyle siły na dipach hihi a ile wyciskasz i przy jakiej wadze?

Poran - gdzie te krzesło? Kobieto potrzebujemy Cię. Moze wszytskie laski razem pobijemy Tomasza? Razem to już prędzej. Ja na razie próbuje się tego nauczyć. B. 1a. Unoszenie hantli na bok 55/5×15//4×6/3×6 5/5/5//3×12/2×19inna siłownia 5/5/5×15/4×6/3×5 ... 5/5/5×16/4×6/3×6 1b. Face pull 14/14/14/14 15/15/15/15 inna siłownia 14/14/14/14 ... [...]

Waga mi siły nie daje czy ja ważę 110 czy 94 siła jest taka sama

Witam Za wielokrotnymi namowami przez użytkowników SFD wkoncu uległem i zakładam dla Was dziennik Dziennik będzie poświęcony rozwijaniu siły pod zawody MP w armwreslingu które miały się odbyć w październiku lecz zostały przesunięte na sierpień więc trochę lipa bo czasu malo ale i też pod zawody w strict curl, które odbędą się 12 czerwca we [...]

Już po treningu i po posiłku w posiłku miałem 125 g ryżu 50 g odżywki białkowej 90g banana i 125 płatków kukurydzianych Na treningu bardzo dobrze się trenowało , najbardziej jestem zadowolony z ramion (biceps i triceps ) Trening Siła góra Wyciskanie skos góra 4x(6) 47/10 67/10 87/5 99,5kg/6/6/6/6 47/10 67/10 87/5 99,5kg/6/ 102kg/6/5 99,5kg/6 [...]

/SFD/2021/5/3/72bf4f89d8494adcb957a6276c279891.jpg Nie ma co ukrywać, że podciąganie na drążku jest jednym z trudniejszych ćwiczeń pod względem technicznym i siłowym. Mimo wszystko trzeba już dysponować pewną sprawnością, aby podciągać się na drążku. Jednak to, że nie czujesz pleców podczas podciągania nie musi wcale oznaczać, że plecy masz słabe. [...]

Jedynie co mam słabe to nadgarstki jakoś nie potrafię zbudować siły, jak widzę jak chłopaki robią uginania nadgarstków hantelka na 90 kg to łezka się kręci bo ja to tylko połowę biorę w formie jak jestem hehe

Ja tak samo jak Dawid i najlepiej się czuje jak tak robię , z rana cardio i apetyt od razu się poprawia i na treningu nie mam jakichś zjazdów potem czy mniej siły :) , a jakbym miał po treningu robić cardio to krzyż na drogę xd

Witam Za wielokrotnymi namowami przez użytkowników SFD wkoncu uległem i zakładam dla Was dziennik :-) Dziennik będzie poświęcony rozwijaniu siły pod zawody MP w armwreslingu które miały się odbyć w październiku lecz zostały przesunięte na sierpień więc trochę lipa bo czasu malo ale i też pod zawody w strict curl, które odbędą się 12 czerwca we [...]

Tradycyjnie noc z wieloma przebudzeniami i dłuższymi fazami jawy przed ponownym zaśnięciem. Rano posiłek 20 dkg schabu i powrót do łóżka na przetrawienie i drzemkę. Następnie sesja treningowa na której nie robię więcej niż 10 serii gdyż nie mam zazwyczaj sił na więcej. Dzisiaj było : 1a. WL 48kgx10p 58kg/2x10p 68kg/2x10p 78kg/2x5p 1b. Podciąganie [...]