sily

Wszystkie Elfy i Elfice już poszły spać Do wyrka bo nie będziesz miała siły jutro biegać :*

Może inaczej zadam pytanie, W sposobach ksztaltowania masy czy sily spotyka sie cos np takiego: -Obciązenie 60-80 % CM -Liczba powtórzeń 12-8 -Liczba serii 3/ na partie Jeżeli np. moj rekord w przysiadzie wynosi 100 kg tylko w jednym powtórzeniu, to biore z tego 60-80 kg i wykonuje odpowiednio od 12 do 8 powtorzen?

no pain, no gain to ja sobie mówię jak nie mam siły ćwiczyć

[...] jego najwyzsze stezenie mamy we krwi po uwaga.......2-3 dniach!!! a potem powoli spada. Ja odczuwam wbitego tescia enana juz w pierwszym tygodniu. Nie chodzi tu o wzrost sily i masy bo do tego musza zaistniec czynniki nadkompensacji a to troche trwa (trening, regeneracja i nadkompensacja). Po prostu mam od razu lepsze samopoczucie, [...]

A TO * jakoś wpływa na budowanie masy/siły? * - wszyscy wiedzą o co chodzi

[...] zwlaszcza w krotkich cyklach i bez fronta nie bedzie super dobrym mass builderem. dalbym rowniez orala, bo one mg na mg bija tescia na glowe jesli idzie o rozbudowe miesni i sily.Szkoda tylko ze ***ia watrobianke Co do ph to jesli kupujesz znanych firm red to raczej masz pewnosc ze to co pisze jest w srodku. A to sa normalne sterydy - odkurzone z [...]

Nowy blogik!!! Życzę oczywiście powodzenia w osiągnięciu wymarzonych celów, dużo siły i optymizmu oraz expresowego pokonywania ewentualnych trudności Pozdrawiam!!!!!!

[...] ciecia kcal :D i nie wiem czy to dobry pomysł 6x w tygodniu godzinka areobów, jezeli do tej pory nie uprawiales sportu... no ale twoj wybór, tylko potem nie mow ze nie masz sily albo ze takie zakwasy ze nie mozesz sie ruszac :P ps: popraw diete i wrzuc jeszcze raz :) i jeszcze raz wszystko przelicz. Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-10-18 [...]

Efekty będą porównywalne, aczkolwiek teoretycznie z CP powinny być lepsze bo oprócz jabłczanu ma kilka innych dodatkow ale w niewielkich ilosciach bo co to jest 1g tauryny, 2g betainy lub 1g argininy? tym bardziej ze arginine chcesz brac osobno? :) Pisząc dobre efekty chodzi mi o efekty pompy i siły na treningu, efekty koncowe zależą już od Ciebie [...]

Plan treningowy na cały tydzień: Poniedziałek - wolne Wtorek - siłka Środa - siatkówka Czwartek - siłka Piątek - siatkówka Sobota / Niedziela - mecze / turnieje / siłka Trening na poprawę siły: Wtorek: plecy + triceps -drazek 3x Max lub sciaganie linki wyciagu gornego 3x5 + 1 seria rozgrzewkowa x12 -MC 5x5 + 2 sierie rozgrzewkowe x12 i x8 [...]

Siłówka kolego nie jest Mi obca,lecz pewnie daleko odbiegam od sporych cięzarów-i ciezarowcem nie jestem ,niestety mam tylko 2 x po 3 tyg w roku typowego okresu siły-Nie wiem jak Ty ale Ja dokładnie na wszystkie partie macham tylko i wyłacznie wtedy wolne duże cięzary,i wyłacznie po dwa cwiczenia na partie zazwyczaj sa to podstawowe cwiczenia jak [...]

Zdaniem niektórych speców anglojęzycznych (np. Bill Roberts), jeśli krótki cykl, to maks 2 tygodnie (a później 2-4 tyg. off). W takim okresie przyjmowania androgenów zablokowaniu ulega ponoć jedynie podwzgórze, a przysadka i jądra pozostają w bojowej gotowości. Dlatego cykl trwający do dwóch tygodni (i oparty na odpowiednio krótkich estrach) [...]

[...] nie boli: http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-priorytet-klatka.html włóz troche wysiłku i poszukaj, możesz równiez skorzystac z tego arta gdzie mozna sobie przygotowac rozgrzewke i ew. cwiczyc planem z prio na klate ( poprawa wyciskania na klate = wzrost sily = wzrost masy ) http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html

Bolo pewny na 100% ? Gołota cztery razy walczyl o pas z najlepszymi na swiecie fakt ,ze przegral te walki go nie skresla.Ma wiecej doswiadczenia niz adamek siły wagi, moze byc roznie. 100% pewnosci to sie nie da powiedziec nawet w sytuacji typowania Fedor vs Brett mimo iz ten jest prawdopodobnie najlepszym zawodnikiem MMA jaki kiedykolwiek zył. [...]

trening git dietka dobra bcaa w celu poprawy regeneracj i sily na treningu

co z tego ze golota wiecej wazy i ma duzo sily? teraz wam cos napisze. Sami twierdzicie ze zwyciestwo daje szybkosc + technika. Ja juz was nie rozumiem takto nie doswiadczonym poczatkujacym wciskacie kity zeby pracowali nad szybkoscia i technika a sami stawiacie na sile.... Wg mnie wygra Adamek bo jest szybki, ma dobra technike i potrafi myslec i [...]

haha ;D a tylko biceps masz taki "duży" czy klatka może też ? ;D to siły pewnie też w hooy masz ;) ? proponuje zawody kulturystyczne ;D Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2009-10-18 14:16:42

Dawaj!!! Dobry plan ale musisz zmienic klate w inny dzień bo po barkach nie będziesz miał siły możesz zrobic tak 1 barki 2 nogi 3 klata 4 plecy rób jak chcesz ja ci tylko doradziłem

Pamietam moje pierwsze mono z Hiteca Po prostu czad ! Wzrost siły niewyobrażalny. Wszystko co było po, nawet w połowie nie było już tak skuteczne. Choć wspominam jeszcze bardzo dobrze CP. Zjadłem tego chyba z 10 puszek.

Redhors dzięki, ładnie to będzie w piątek bo się przyłożę do tego. Trochę przerwę za długą miałem i straciłem siły.