[...] go i wykorzystujemy siłę odśrodkową napastnika by nim rzucić Ukoronowaniem aikido jest kokyu nage("rzut oddechem"-czyli pozornie bez wykorzystania wlasnej sily-technika ma wiele odmian)-czyli przepuszczanie napastnika pozornie bez ciągłej fizycznej kontroli nad jego ruchem. W technike ingeruje sie tylko w tym jednym, [...]
Czy aikido jest skuteczne?. Ja ćwiczę od 6 lat, zarówno na macie jak i prywatnie w plenerze. Powiem tak, jest skuteczne tylko trzeba sobię zadaqć pytanie dla kogo i w jakiej sytuacji. Trzymając w ręku miecz samurajski zdziałacie wiele (na ulicy). Jeżeli ktoś będzie próbował Wam wbić nóż w brzuch to złamcie mu rękę (hijikime osae). Aikido jest dla [...]
V-2: PS. nie wiem skąd Cavior zaczerpnąłeś pewne poglądy np. że do "bojowych" odmian aikido zalicza się "czasem Kobayashi". O tej "bojowości"(a właściwie-o tym, że Kobayashi jest jedynym "realnym" Aikido) słyszałem od... Kobayashistów Konkretnie od ludzi z organizacji sensei Wysockiego. Przy [...]
Radziollo: Teraz po tym, jak trochę potrenowałem BJJ i MMA zrobiłbym jakiś wjazd w nogi i zwykłą balaszkę Jakiś czas temu wylądowałem na stażu, gdzie prowadzący (4 dan), dla jaj, po wykonaniu chyba irimi nage płynnie zszedł do parteru i wyciągnął gościowi balachę. Nie lekceważ potęgi Mocy (Ki ), niektóre "pingwiny" czasem potrafią [...]
Ja wytrzymam, ale batonik może się przeterminować. Ale niefart :'-( Myślałem, że to Ty jesteś złośliwy. Eeee, ja tylko tak dla podtrzymania mojego ulubionego tematu. Zaczynaliśmy z Caviorem na forum w tym samym czasie. Patrzę, a tu jego temat ciągle żyje! Rozumiesz, to sentymenty. W środę ważyliśmy do kupy 290 A jak wiadomo w kupie siła Ale jak [...]
Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. [...]
Może żaden z nich nie bierze tak bezp udziału we wzroście siły jak np kreatyna ale na pewno przyczyniają się do tego procesu MisOO uważam że jesteś w dużym błędzie Uwarzasz że ich działanie anaboliczne i antykataboliczne nie wpływa na wzrost siły??? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Parę dni przerwy, leżenia do góry brzuchem i wciskania w siebie gigailości kalorii i białka. Niech się zregeneruje, co ma się zregenerować, zagoi co ponadrywało, niech się siły zbiorą... no i się zebrały. Ale coś mi w tym wszystkim nie gra - tętno spoczynkowe i testy ortostatyczne dalej wychodzą nieciekawie, lepsze miałem w czasie przetrenowania. [...]
Ah, jak cudownie. Wstałem rano, zjadłem lekkie śniadanie, wyskoczyłem pobiegać. Ponad 13 km, około 80 minut, tętno w okolicach 144. Poszło lekko, bez specjalnego wycieńczenia. Zero problemów z nogą. Jedna rzecz jest cudowna - poprawa wzroku. Coraz lepiej i lepiej, z coraz większej odległości jestem w stanie odczytać rejestracje samochodów. [...]
Masz jakieś konretne pytania, wątpliwości? 3 miesiące to jest bardzomało czasu na zrobienie kolejno siły ogólnej, wytrzymałości siłowej, sily dynamicznej i treningów tlenowych. Jak długo te poszczególne okresy miałyby trwać? Pamiętaj że jeszcze przed samymi zawodami (2-3 tygodnie) powinieneś pomyśleć o zrobieniu szybkości.
W tygodniu chciałbym robić max 6 treningów ponieważ jest to ilość od któej się aż tak nie zajadę przy mojej 3 zmianowej pracy, w tym minimum 3-4 dni na macie, tak więc na siłownię zostają mi 2 dni, siłownia ma być uzupełnieniem nie bazą. Do kulania nie trzeba być kulturystą ;-). I tak jestem silny jak na swoją wagę ale pragnę ogólnie się wzmocnić. [...]
Roczny plan treningowy skoczka w dal Realizacja procesu treningowego przebiega podczas całego okresu kariery sportowej , w której wyróżnia się trzy etapy: - Etap przygotowania wszechstronnego - Etap treningu ukierunkowanego - Etap treningu specjalistycznego Etap przygotowania specjalnego to pierwsze lata treningu, krystalizowanie zainteresowań i [...]
sily nabiera sie stopniowo nie ma zlotej metody na na szybikie nabranie sily badz masy, poza tym sily ktorej potrzebujesz nie zdobedziesz tylko na silowni, na sile ciosu sklada sie kila rzeczy tj technika,szybkosc,masa zawodnka. Im wczesniej zaczniez budowac podsawy na silowni np trenungiem fbw, tym szybciej bedziesz mogl zmieniac swoj trening [...]
Marta };-) arnold69 akurat za pizzą nie przepadam, chyba że taką domowej roboty ;-) Zresztą ja na codzień staram się zdrowo odzywiać, bo dieta dla mnie to styl życia, a nie coś na chwile, poza tym do niezdrowego jedzneia wcale mnie nie ciągnie ;-) Tak naprawde na redukcji dla mnie największym problemem nie jest to co jem, ale... ilość %-) Nie [...]
Myślę, że zrozumiałem różnicę między treningiem bodybuilding'owym a funkcjonalnym.. Dlatego odszedłem od treningu w "klasycznym" tego słowa znaczeniu - czyli pakuję kettlami i klata, bary, bice, trice itd. - rosną. Do tego lepsze są np. sztangielki (które posiadam! ale wolę ćwiczyć z kettlami). Kto śledzi wątek - wie, w jakiej byłem [...]
>>Problemu z sila brzucha raczej nie mam bo moge bez problemu zrobic 200-300 brzuszkow. Robienie 200-300 brzuszkow ma sie nijak do sily. Brzuszek nie wymaga prawie zadnej sily. Jak robisz ich duzo to po prostu budujesz kondycje. Zeby zbudowac sile potrzebujesz trudnijeszych cwiczen (albo obciazenia) wykonywanych w krotszym czasie. To jest [...]
Roczny plan treningów Podział roku treningowego Etapy Liczba dni Czas trwania 1. Wprowadzający 28 1.09 – 28.09 2. Odrabiania strat 28 29.09 – 26.10 3. Zwiększania masy 31 27.10 – 26.11 4. Zwiększania siły 28 27.11 – 24.12 [...]
PRZYGOTUJ SIĘ NA PRAWDZIWĄ MASSACRĘ !!! Podstawowym zadaniem ćwiczeń siłowych jest rozwój siły i masy, dlatego zastosowane tu suplementy muszą wspomagać zadania treningowe. CREAFUSION MASSACRA® zaopatrzyliśmy we wszystkie poznane przez współczesną naukę, dozwolone substancje wspomagające rozwój siły i masy, skomponowane w dawkach i [...]
Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)
