sily

no rzeczwyiście trudno sobie zmierzyć biceps, wymaga to nadludzkiej siły i wytrzymałości... suspension dla ciebie? ok, ale przy okazji trumna

pytanie a jak skończy sie brać to duży spadek siły notowaliście?

króciótko ćwiczysz....kolo jak Ci masa nie idzie to wina diety, jak siły mało to trening zawala. więc zwróć uwage na te elementy. mówisz ze ci nic nie poszło tylko 5kg na płaskiej czyli zawsze jakies postepy są. to nie idzie że od razu bedziesz miał przyrost 20 kg siły na klacie czy tam w nogach lub że jak weźmiesz kreatyne to przytyjesz 5 kg. to [...]

Ja osobiście spadków siły nie miałam żadnych. :]

wszędzie szukam i nie mogę znaleść odpowiedzniego, a sam nie ułoże bo już nie mam siły(jak zwykle będzie zły)??mógłby mi ktoś go ułożyć??

A co do treningu mam jeszcze zapytanie, jak dobierać obciążenie? na maksa? czy bardziej swobodnie, żeby został zapas siły po serii? chodzi oczywiście o trening na mase

Wczorajszy trening z powodów rodzinnych odbył się dzisiaj.Muszę przyznać, że niespecjalnie chciało mi sie iść ale plan trzeba skończyć!Na szczęście Spike się rozkręcił i ochota na ćwiczenie przyszła momentalnie Niestety nie bez przygód, do których ostatnio się przyzwyczaiłem ale trening nawet się udał.Tak było dziś: Martwy Ciąg 80/8, 110/6, 130/4, [...]

[...] Jeszcze nie wiesz co jest dla ciebie dobre a co nie, wiec spit odpada bo nie masz az takiego stazu zeby dokladnie poznac swoj organizm. FBW to najlepsze rozwiazanie.Co do nog to bez silnych nog, a kosz itp nie maja do sily nog, silownia pozostaje na bardzo niskim poziomie, poniewaz najpierw trzeba zrobic dobre podstawy zeby moc rozwijac reszte.

Świetnie dajesz ;) efekty są niezłe, widzę wytrzymałośc masz niezłą;d ja jadę na nitro I właśnie skończyłem massacre i nic nie widać zero efektów nic czuję pompy siły zero. mam zamiar zakupić nitro II pzdr

Będę trochę na raty pisał w miarę możliwości czasowych więc proszę o cierpliwość Russell - jeżeli z moimi kolanami byłoby coś nie w porządku to już bym sobie odpuścił.Zanim podejdę do dużych ciężarów, solidnie rozgrzewam stawy i rozciągam mięśnie.Stopniowo zwiększam obciążenie treningowe. Oczywiście będę pracował nad techniką bo poprawna technika [...]

ja zawsze staramn sie robic cykl 8 tygodni, czasami właśnie po 5 tygodniu czuje mocne uderzenie siły!! zależy też od pory roku!! ale nie powinno się robić krótszych jak 6 tygodni

Na poprawie siły i wygladu sylwetki ;)

ale to jest dział ze stażem od lat dwóch- nie zauważyłeś w tym okresie jeszcze sporo siły powinieneś zyskac przy treningu masowym wraz ze wzrostem masy. jesli jednak chcesz sprobować co rozwija w dobrym stopniu także siłe to wypróbuj metody- prostej i skutecznej i popularnej - jak 5 x 5.

Dziennik ternngowy zalozony 20.04.2008r Cel:To zdobycie duzej ilosci masy i sily dopiero potem chcalbym wyrabiac rzezbe Wiatam wszystkich zakladam dziennik treningowy by byscie pomogli mi dozyc do mojego celu u zwiekszac moja motywacje bede wrzucal moje fotki i wymiary co miesiac zebyscie zobaczyli czy sa jakies postepy.Bede wam pisal co dzien [...]

a jak u was z masa ? ja narazie jem tydzien i jedyne co sie pojawia to bardzo wielki przyrost siły , wytrzymałości na treningu i POWER jeszcze raz POWER

[...] a nawet zwieksza ich mase. Tak twierdza fizjolodzy z Cleveland Clinic Foundation, Ohio. Wedlug nich praca miesni zalezy od impulsów z neuronów ruchowy, aktywnosc zas - od sily impulsów elektrycznych wysylanych przez mózg. Dlatego juz samo wyobrazanie sobie cwiczen wystarcza, by zwiekszyc sile miesni. Fizjolodzy z CCF nie poprzestali na teorii [...]

czlowieku rozni ludzie maja rozne cele, jeden cwiczy aby nabrac sily ktos inny zeby zbudowac dobra sylwetke, kazdy ma inne priorytety wiec nie pisz mi ze mam sie pochwalic wynikami bo akurat nie ma nic do rzeczy. Nie obrazilem cie w zaden sposob tylko napisalem zebys skonczyl udzielac rad, bo przykladow mam wiele np: w tym poscie wychwalales [...]

*49*DZIEŃ TESTU "Niedziela" witam dzisiaj pospałem do 14.00 ale poszedłem spać o 5 wiec wyspałem sie ciekawe czy dziś usnę szybko ale chyba tak bo jestem zmylony dziś cały dzień sikałem nocna cole...cały dzień siedzę w domu deszcz pada i wogole brzydka pogoda...kurde znów mnie skurcze łapią muszę kupić obowiązkowo magnez !!!UWAGA!!! [...]

hades luknij http://www.sfd.pl/Bialko_Czy_Gainer__Halp-t401033-s6699.html ja juz nie mam sily jechac po tych pacjentach

Witam, Uprawiam wspinaczkę - ścianka, skałki, jaskinie. Chciałbym przytyć, równocześnie zachowując proporcję siły do masy - taką jak obecnie. Mam 170 cm wzrostu, waga ok 50 kg. Jaki suplement powinienem zastosować aby przytyć? Od pon. do pt 8 h w pracy - na ściankę chodzę 2 razy w tygodniu. Pozdr.