sily

Tyrozyna - prekursor dopaminy i noradrenaliny; aminokwas endogenny - syntetyzowany w organizmie z fenyloalaniny; jego niedobory mogą powodować: stany depresyjne, obniżenie energii, większą podatność na stres, a także deficyty pamięci oraz obniżoną koncentrację skład: 1 kapsułka zawiera 500mg (0,5g) czystej l-tyrozyny typowe zapotrzebowanie: 5000mg [...]

[...] kalorycznym, super spalacz jakis, do tego duzo aerobow.. ale czy warto? zastanow sie czy warto sie az tak poswiecac.. domyslam sie ze przyotowujesz sie do jakisch zawodow i kategoria jest do 60 kg.. nawet jesli w powyzej opisany przeze mnie sposob schudniesz.. to.. nie bedziesz mial sily walczyc, i juz.. pozdrawiam, zycze zdrowia i rozsądku

a co do bólu to trenuje Tajski Boks i na początku mnie tak bolały piszczele a teraz po 4 miesiącach już nie czuje tego tak ostro.. 80% mniej tego czuje.. Moge sie nawalać ile sił, a wtedy to jak bym z całej siły walnął to bym sie zwijal z bolu

[...] tylko kilka serii rozgrzewkowych to moze bym pocisnal a tak jak wyciskalem to dalem rade tak z 2/5 w gore i gdy nie moglem wyzej cisnac, zaczalem troche krzyczec zeby dodac sily ale po chwili tata pomogl podniesc.. I niepotrzebnie, za szybko. Moze bym wycisnal. Mysle sobie, 2 probe zrobie, to jeszcze gorzej wyszlo. WIec narazie odpuszcze sobie [...]

z siły jestem zadowolony ale z masa cieniutko mimo diety

Helssing - troszeczkę udało się dołożyć Bamf - spokojnie, z czasem i Tobie również uda się dogonić syna i będziemy trenowali na jednakowych ciężarach Sam mnie uczyłeś, że cierpliwość to podstawa Studensky - kwestię bicia wyjaśnił Wszystkim Remik za co serdecznie u dziękuję Remik - super, że pokazałeś Wszystkim tajniki siły teraz to będzie [...]

redukcja przewaznie odbywa sie ze strata sily i miesnia troche spadnie tak to juz jest. Cala rzecz w tym zeby byly jak najmniejsze te spadki miesnia.Ja ostatni miesiac lecialem na scorch+bcaa i calkiem sympatyczny zestaw wiec polecam go.

narazie siłke musze odstawić bo nie wyrabiam czasowo... ale dalej czekam na jakieś propozycje dotyczące planu bo troche siły by się w parterze przydało :) Co do treningów to wpadnij w poniedziałek o 17 na trening choćby popatrzeć... albo w środę lepiej bo w pon nie będzie trenera...

hehe wiem ;p moze jednak kupie tylko mono na nadrobienie spadków siły i gainera oraz białko .

kakarato nie dpowiedziales na wszystkie pytania-przede wszystkim na to,ktore pyta o twoj poziom sily. bez tego nie ruszymy dalej. pozdrawiam.

siły mam pod dostatkiem jeżeli chodzi o klatke,bicka,brzuch,tricka.Słabsze mięsnie to te nóg i barków ;/.Średnio na klatke na seryjki biore 55-60kg a wyciskam teraz 80;/wiem ze malo. O to chodziło??

Zamierzam zmienić plan z fbw na split, ponieważ nie podchodzi mi jakoś to FBW na siłę. Za bardzo męczące w połowie treningu nie ma już siły i nie daje z siebie tyle ile potrzeba.

zbieram siły do meczu

Najlepsze to PSP 22 Energy. To stosuje się przed biegiem i dodaje siły...

[...] sie treningi trzeba tez zwiekszac liczbe kalorii? Wlasnie ograniczylam tluszcze zwierzece i weglowodany proste. Natomiast te "dobre" sa w mojej diecie. Nie wyeliminowalam ich,bo jak tak robilam to nie mialam sily na intensywne cwiczenia i ogolnie nic mi sie nie chcialo. Mam 162 i waze 65 kg. Chcialabym dobic do 55. Czyli jeszcze 10 kg.

dzieki za wypowiedzi. a co powiecie o suplach które dają dobre wyniki w przyroscie siły?? Oczywiście mam dietke.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: dieta na masę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten by był pierwszym 8. TRENING: trzy razy w tygodniu ( na masę ) 9. CEL CYKLU: wzrost masy i siły 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak prowadzę dietę to tyję :) 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] chodze na silownie 4 miesiace trzymam diete i nic tylko uda mi sie rozbudowaly :/ a robie male obciazenia... moze za duzo biegam? a myslalam ze silownia i racjonalne zywienie bedzie rozwiazaniem moich problemow:( nie mam sily. czasami nawet placze na silowni. wiem zalosne.ale jezli mierze sie a udo sie powieksza o 2 cm to jak tu sie nie zalamac?

spoko ale rozpizke z treningu w weekend będzie trudno musisz zaczekac na poniedziałek :P ale w pon. w domu będe koło14 to ide z kumplem fundamenty pod garaż kopac... a potem dopiero o ile będe miał troszke sily to na siłke

na masę dieta na siłe trening. najpierw trzeba zadbać o podstawy. a skoro zadajesz takie pytania jakie zadałeś to znaczy,że Twoja wiedza jest znikoma w tych kwestiach Wzrost siły możesz wspomóc kreatyną a odżywki-białko/gainer, przy zachowaniu odpowiedniej diety moga pomóc w budowie masy. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-05 20:58:27