sily

Moim zdaniem najlepsza jest koszulka Thunder. Pokazuje ona nie tylko umięśnioną sylwetkę jak koszulka Handsome (która jest w moim zestawieniu na drugim miejscu), ale również wysiłek, który musiał wykonać człowiek posiadający wspaniałą muskulaturę, bo przecież kosztowało go to wiele wysiłku. Podoba mi się również motyw piorunów, dla mnie jest to [...]

M@rian1518 zestaw 1 Nogi: przysiad 3s JAK NAJBARDZIEJ! (tu bym dodal RDL-jako drugie cwiczenie) klatka: wyciskanie płasko 2s OK rozpiętki 2s DO KOSZA(na tym sily i masy nie zbudujesz) plecy: podciąganie się 3s OK wiosłowanie sztangą 2s A DLACZEGO 2s ? 3s(bo tyle samo robisz w tej samej plaszczyznie na klate) barki: wyciskanie 3s (nie wiem [...]

dobra nie mam siły juz joł

Turinabol teraz wcinam...dawka 40mg ed to minimum...ponizej czuc jedynie pompe/wzrost sily/za***isty poped...u mnie sie rozkrecilo pozno dopiero 3-4 tydzien...a wiec ciagnac by sie przydalo z 7-8 tyg...cos jak sie zaleca winko ktore u mnie tak samo w 5 tygodniu rozkreca sie za***iscie dopiero... Na zachodzie daja dawke turi nawe po 70-80mg i jest [...]

dawka 40mg ed to minimum...ponizej czuc jedynie pompe/wzrost sily/za***isty poped a co czuć przy dawce >40mg ?

[...] strongmani i inni sportowcy,ktorzy musza przygotowac swoj uklad miesniowy na roznego rodzaju niespodzianki. ale czy jest to informacja,ktora musi znac nowicjusz trenujacy dla sily i sylwetki? nie wydaje mi sie. zacznie tak robic,bo tak mozna,bo tak inni robia....i o nieszczescie nietrudno. Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-05-22 16:14:39

nie wbijalem agi, ale z tego co chlopaki tu pisza, to jest rewelacja pod katem sily. tylko trzymaj pod reka nolve albo lepiej jakis AI. napisz wiadomosc do B-50, on juz chyba wszystko przerabial

a jeszcze apropos budowania siły bareczków, to nie tylko skrócone, ale ofkoz wyc stojąc

Do klatki. Jeżeli nie masz tyle siły, jak już wcześniej wspomniałeś, podciągaj się do brody.

czyli zero przyrostow tak ? zero siły zero rzezby nic ?

jest to twój "pionierski' plan z elementami siły? myslę,że trzeba go troche zmienić- warto byłoby wiedzieć czy lepiej bedziesz reagował na treningi częstsze a podstawowe czy raczej z mniejszą częstotliwością a bardziej obszerne i intensywniejsze... ale takmi sie zdaje, że opcja pierwsza Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-22 21:08:53

Siła statyczna jest ważna pod warunkiem że potrafi się ją wykorzystać. Wyszkolonemu grapplerowi bardzo ułatwia życie w trudnych sytuacjach. Dyskusji na ten temat było bardzo wiele ale faktem jest że wyszkolony zawodnik nie jest kolesiem który wyciska 200 kilo w seriach i bazuje na tym dlatego ten rodzaj zwykłej chamskiej siły jest ważny w [...]

Dobrze idzie. Technika podstawa i dobrze że dotarło to do ciebie masz dużo siły jak na swój wiek kozak

[...] nim te 15 ruchow, poprawnych technicznie. a pompki nie zrobi zadnej czyli tak jakby wyciskala na klate ciezar maxymalny- musze wyjasniac ze robienie pompek gdy nie ma sie sily zrobic ani jednej i wyciskanie ciezary ponad/maxymalnego to to samo? czy dla ciebie ręce + podloga i gryf od sztangi to w tym wypadku co innego i 'podloga' juz nie [...]

Masz 15 lat czyli najlepiej ćwiczyć FBW, a nie dzielony trening. Radziłbym ci narazie ćwiczyć ciężarem własnego ciała więc podaje ci taki plan przykładowy. Sam takim ćwicze, gdy nabierzesz siły i trochwe masy wtedy najlepiej brać sie za sprzęt. Poczekaj jeszcze rok. Tak ćwicze. 1.Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 10 10 9 9 2.Spiecia mięśni [...]

Drogie Bravo, drodzy koledzy i koleżanki.Mam na imię Dagmara i mam 19 lat. Moja sytuacja jest bardzo krepująca i nie wiem co teraz mam zrobić. Jestem już dorosłą dziewczyną i mam wspaniałego chłopaka o imieniu Marcin, którego kocham ponad życie i myślę ze on odwzajemnia moje uczucie. Jesteśmy już razem 6 miesięcy i postanowiliśmy dokonać Aktu [...]

[...] bardzo amatorsko to jednak sporo mi to dawalo no i chcialbym kontynuwac tylko cwiczyc dokladnym planem.moze jestem mlody ale troche juz cwicze no i wolal bym juz bardziej profesionalke propo-jestem rocznik 92 tylko z grudnia daltego napisalem 15 lat.a sily i masy juz troche nabralem Zmieniony przez - Crazy2012C w dniu 2008-05-22 22:40:40

Zrozumcie że kiedyś trzeba zacząć wiek 14-15 lat jest odpowiedni do takich treningów jak ACT czy lekkie FBW. Prostowniki grzbietu biorą udział praktycznie we wszystkich czynnościach życiowych więc muszą być wzmocnione! Wyobraźcie sobie chcecie przenieść w domu jakiś mebel i nagle coś wam strzela w kręgosłupie albo poprostu nie macie siły. Chłop ma [...]

Najbardziej podoba mi sie logo THUNDER -bardzo dobrze przedstawiony kulturysta -charakterystyczna i najlepsza poza -przedstawienie najbardziej piorytetowej(obok klatki)mięśnia dla ćwiczących, czyli bicepsa -dobrze dobrana kolorystyka -ładne efekty upiększające, czyli te rozjaśniena na ciele gościa -słowo THUDNER po angielsku znaczy: grzmot, piorun [...]

No to dobrze że się zapytałem bo była by kolejna strata czasu...W moim przypadku jest właśnie tak że jak zaniedbam mięsień przez 1-2tyg to po prostu maleje, a z kolei jak go mocniej stymuluje to trzyma dobrą formę. To tak na przyszłość jakbym miał zastosować 4 ćwiczenia: 1. Skos dół 2. Skos góra 3. Przenoszenie sztangielki 4. Poręcze takie [...]