sily

yarek jak bede na treningu to sprobuje. magik byq, zwolnij bo nigdy cie nie przegonie :p specu z doswiadczenia moge ci powiedziec ze po pierwszym cyklu idzie tak srednio 10-15 kilo sily, wiec te 110 na klate powinno sie udac. chlopaki jakie cwiczenie razdzicie na glowe krotka bicepsa??? ale nie mlotki, bo nie wchodza totalnie

Cwiczenia pod wzgledem sily i masy... masz tutaj www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm a na skocznosc itp.. to tak jak Ci napisał RAVEN ale tu masz link bo wlasnie dzisiaj czytalem ten artykul... nie znam sie na tym ale mozesz poczytac http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=122171&x

And_Sport wkleje Ci to jekst z Atlasu cwiczen.... czytaj... Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu [...]

-- buty z hakiami -- Probowal ktos tego ? Juz od roku mnie korci na takie buty, nie lubie przestawac z powodu bolu nadgarstkow :( no i czasem fajnie pocwiczyc i plecki i brzuszki tego samego dnia a po plecach nie mam sily wisiec :/

CZUC CZUJE SIE DOBRZE. PRZECIEZ TO BYL JEGO WYBOR. CHCIAL I WZIOL WIADOMO JAKIE BEDA SKUTKI. NO JAK NA SWOJ WIEK TO RAQCZEJ DOBRZE WYGLADA I TROCHE SILY MA. WLASNIE NAD DIETA SIE ROZGLADA I OD NEXT TYGODNIA BEDZIE STOSOWAL.

[...] zadowolony sila ponad 15 kilo na lawie, na serie np. na barki 15 kilo wiecej, niestety na cyklu sie przetrenowalem i tak jak po pierwszych 3 tygodniach poszlo mi 15 kilo sily to po kolejnych 3 nic nie ruszylo, a kiedy przyszedlem po regenerce to jestem mocniejszy niz na cyklu, wiec uwazaj na przetrenowanie!!! Obwody tu juz troche slabiej ok 1 [...]

Chodzi mi o trening cykliczny gr.V ale mam siłownię 2x w tyg.29, lat, 185cm, 100kg-z brzuszkiem :)). Mój cel to poprawa siły, wytrzymałości i sylwetki. Nie mam żadnego doświadczenia z siłownią, ale też żadnych przeciwwskazań

SCD ja na twoim miejscu juz bym nie mail sily przed kompem siedziec zyczenia juz skaldalem ale co tam jeszcze raz wszystkiego naj. jak chcesz sie dolaczyc do zakladu to usisz max sprawdzic i wchodzisz.

Znowu mnie nie było, ale walentynki, osiemnastka kolegi i tak czasu nie było Muszę wam powiedzieć żę naprwadę bardzo duży wpływ na działenie kreatyny ma to czy się pije alkohol czy nie. Więc jak bierzecie krede to nie pijcie. Specu widzę że legendarna 100 jest w Twoim zasięgu ( i to bardzo blisko ) SCD wszystkiego naj... masy, siły, obwodów i [...]

chodzi o to ze my cwiczymy w piwnicy i nie na zadnym profesjonalnym sprzecie laweczka i dwa hantle mysle ze jak bedzie mial z 20 lat to wezmie z 200 ;] biorac pod uwage ze on wyciska sredio 2-4 kg wiecej na tydzien ostatnio zdarzylo sie ze mial rekord 81 kg wziol 83 potem odpoczol i 85 ma 14 wiec on sily jeszcze niema a jak bedzie juz starszy ;o

A jak najlepiej dawkowac jakie przyrosty sily beda(tak mniej wiecej)

winstrol 50mg co drugi dzien, lub jezeli w tabsach to do 35mg/dzien oxy do 30mg/dzien jest jeszcze cos takiego jak Anapolon - bardzo toxyczny srodek, ale dajacy duze przyrosty sily, do tego stopnia, ze po cyklu bola stawy

spoko historie.moze dalbym soga ale nie ma abonamentu. ps:anjew:ten marcinek to jakis ***...y jest zeby za rzucaniem sniegiem komus z calej sily prostego wyplacic??i na dodatek nie tego co trzeba

[...] w stawie nadgarstkowym. Dostrzec mozna tkliwosc palpacyjna w okolicy nadklykcia bocznego, tkliwosc nad rzutem n. radialis posterior- 4-5 cm obwodowo od nadklykcia, obnizenie sily chwytu, bol przy odwracaniu i nawracaniu przedramienia. Najczesciej stosuje sie leczenie zachowawcze, gorzej jesli sa to bole uporczywe.Wtedy problem polega na [...]

no wiec ja juz biore antybiotyki bo ciezko bylo by bez tego.a waga minus 2kg.....czy takie kilogramy stracone podszac choroby latwo jest nadrobic?czy duzy jest spadek sily?

Seth muszę Ci powiedziec (choćmety nei brałem) że łyk piwa ma wberw pozorom duży wpływ, nie wiem dokładnie dlaczego odczuwalny jest spadek siły, ale jest i to widoczny. Kubasek ten wzór działa ale przy śerdniozaawansowanych i zaawansowanych, przynajmniej tak mi sie wydaje, bo na mnie działa i na Speca o ile sie orientuje takze. Szprycha pierwsze [...]

mam pytanie ja po zkonczeniu cyklu IV jechałem regenerke bo przystąpiłem do cyklicznego do IV grupy i jeszcze mi zostało 3 tygodnie siły czy po sile tez rebic regenerke czy juz ta po cyklu IV wystarczy a nastepna zrobie po cyklu VI?????

jedno pytanko czyli co potencjalnie by mi siem stalo gdybym po cylu nie zapodał sobie tego Clomidu,nie chodzi mi o kensekwencje związanymi ze spadkami masy ,sily tylko konsekwiencje ze wzgledu na potencje,czy takie bedą

[...] jakby przyciaganie. Sorry ze to tak malo zrozumiale ale ciezko to wytlumaczyc aha jescze jedno opuszczanie sie na poreczach i podciaganie standard 3*10 Piatek - zaleznie od sily, przykladajac sie do brzuszkow zeby sie wyrzezbic, bary do pory az mnie w rece cos nie strzyknie< bo jakos tak mam ze jak za duzo robie to mnie cos nad obojczykiem [...]

A co kupić do zwiększenia chwilowego siły? EXPANDER?