sily

witam witam panowie milego dnia duzego nieoczekiwanego przyplywu sily i masy w dzisiejszym dniu :)

Co roku prawie milion ludzi na świecie umiera z powodu depresji najtragiczniejszą, bo samobójczą śmiercią. Rzesze innych dolegliwość ta pozbawia radości i sensu życia. Czy można im pomóc? Codzienność początku XXI wieku dręczy nas różnorakimi stresami, stawia wobec wyzwań nieraz ponad siły i wytrzymałość. Współczesna cywilizacja, która na starcie [...]

****a 8 dla mnie minimum no nic, ide popajacowac na silce bez sily bez motywacji :/

a czy ktos juz tak cwiczyl klatke ??jakie po tym mial przyrosty sily??bo wolalbym sprawdzony przez kogos sposob a nie tylko wyczytany na forum lub w jakiejs gazecie!!

Ja też planuje se kupić se hogo nike u mnie w klubie mają 3 osoby hogo nike jest bardzo dobre bo jak miałem sparring z kolegą to ja go kopnąłęm z cajej siły a ja siłe mam a on nic nie poczuł zapraszam na mojego bloga www.przemek96.blog.mtv.pl polecam i pozdrawiam (aby dac komentarz musisz sie zalogowac na mtv)

[...] dac linka? Mysle, ze narazie zostane przy swoim, tzn. przy 15 1 seria, przy 10 2, przy 5 3 i ewentualnie przy maksach 4, po co sie niepotrzebnie przemeczac, lepiej zachowac sily na koniec, czyli teoretycznie najwieksze przyrosty Takie moje zdanie, tym bardziej, ze to moje pierwsze hst. Moglbys wymienic te 4 "zelazne zasady", pewnie [...]

nie myślałaś o siłowni ? w sportach walki chyba się się przyda nieco mieśnia, siły i wytrzymałości .. nie lubisz aerobow ? może hiit > próbowałaś ? jak wygląda dieta ? pozdrawiam

- 17,5 lat - 170cm - 60kg - jestem zdrowy - poprawa sylwetki, siły oraz masy PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3*12 - rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3*12 Triceps: - wyciskanie francuskie w siadzie sztangielką jednorącz 3*12 - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie [...]

ja także jestem ze basenem.Na siłownie{jeżeli czas pozwoli}przyjdzie czas za rok gdy nabierzesz siły

prostowanie - zamien na proste i przyjemne wykroki z hantlami w dloniach uginanie - mozesz dac odmiane izometryczną - kladziesz sie na plecach na ziemi a podudzia kladziesz na podwyzszeniu - nogi zgiete w stawach kolanowych i biodrowych - i wciskasz z calej sily nogi w owe krzeslo - czas "wciskania" 10-30 sek po 10 razy powinno być ok

w ocenie siły mojego nadgarstka i rozwikłania mojego problemu jeśli chodzi o zawdowców prosiłbym o głos IRON MAN19 na jego ocenie i wypowiedzi mi najbardziej zależy pozdrawiam...

Tak, właśnie siły fizycznej zazdroszczę mężczyznom. Mimo wszystko jestem drobniutka. Dodam jeszcze, że to co piszę, to nie są jakieś moje wysnute w domowym zaciszu teorie. Po prostu opisuję smutną rzeczywistość, w której przyszło nam wszystkim żyć.

Dlaczego tak dużo powtórzen ,na rzezbie treningo powinien byc masowo siłowy ,aby uniknąc zbyt duzych spadków masy i siły.

tzn. chodzi mi o to że dużo ludzi pisze: "schudłam w 1 miesiąc 20kg!!! To 5kg na tydzień!!!" A ktoś jej odpisze: "ale chudnięcie w takim tempie jest niebezpieczne dla zdrowia" Więc mi chodzi ile to jest to "bezpiecznie". Mam taką sytuację że gdzieś pod koniec lutego będę miał testy sprawnościowe i badania. Teraz [...]

też taki bylem no i troche mi zostało wies znie da sie nic na szybko a kreatyna nie zrobi ci miesni (tutaj dieta wchdozi w gre) ani nie da mega siły , zwiekszy wytrzymalosc to fakt krótsze przerwy miedzy seriami itp. siła na pierwszym cyklu tez powinnna troche pojsc w gore jednak nie warto niszczyc natrualnego potencjału, wiec pocwiczy jescze na [...]

[...] kolejny ciezaru - skurcz izometryczny - tylko tu uzywa miesien WSZYSTKICH swoich wlokien, gdyz wczesniej - gdy jest w stanie wykonac powtórzenia nie musi uzywac calej swojej sily. to jak z dojsciem do tramwaju - widzisz z dala ze stoi na pzystanku to biegniesz jak szybko mozesz.. gdy widzisz ze jest daleko spokojnie dochodzisz do przystanku nie [...]

[...] jesli nie chcesz biegac, spacery, silownia, stepper...to wystarczy, zeby ladnie wygladac...ale zaczac od DIETY btw, jestem wegetarianinem od chyba 10 lat trenuje od paru na silowni, wczesniej sporty walki, teraz trojboj silowy...i nigdy z tego powodu nie mialm problemow zdrotownych, nie brakowalo mi sily, nie narzekalem na sprawy hormonalne...

TO nei jest taz że jest Lepsze Spróbuj Jabłczanku Kreatyny (TCM) Napewno Zwiększy Sie Wytrzymałośc na treningu , może troche siły przyjdzie. Musisz potestowac na sobie która forma kreatyny na ciebie dobrze działa itp.

szyme_k1 za duzo niepotrzebnych cwiczen. odpowiedni plan wraz z moimi uwagami znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/plan_do_oceny_%2B_pytanko-t374569.html ...chociaz z twoim stazem mozesz sobie darowac ta wersje dla przedszkolakow i zaczac prawdziwe budowanie sily i masy,czyli ciezkie skrocone full body. pozdrawiam.

Aciuuu poczytaj troche moich postow o ciezkim,skroconym full body,bo juz najwyzszy czas na powanie pomyslec o budowaniu sily i masy. pozdrawiam.