sily

sorki zapomnialem napisac. Interesuje mnie zwiekszenie sily w wyciskaniu na plasko (max 127kg)

ok odświeżyłem informacje ze swoich źródeł pokrótce: Splenda, also known as sucralose, is artificial sweetener which is a chlorinated sucrose derivative. Facts about this artificial chemical follows. żródło:własne Sukraloza, sprzedawana jako Splenda, została odkryta w 1976 przez naukowców w cukrowni brytyjskiej Tate & Lyle. Cztery lata [...]

[...] 5.STAZ NA SILOWNI:8lat 6.DIETA BIALKO:3g na kg ciala WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5cykli 8.TRENING:silowo-masowy 9.CEL CYKLU:poprawienie sily i wygladu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):grubej kosci,troche wchodzi w boczki 13.STAN [...]

panowie ja tez podjadam kretke tyle ze Kre Alkalyn 2500 150tabsow. zaczalem brac 6 lutego 4 taby w dni treningowe i 2 w dni nie treningowe, cwicze 3 razy w tygodniu, trening na siłe i mase. Jak narazie poszło mi 2-3kg masy i 10kg siły, od dzis zwiekszylem dawki codziennie 4 taby. Jak wy byście to rozpisali? Na jedym z for właśnie tak mi rozpisali. [...]

słuchaj Knifa chłopie. A co do siły ciosu (bo rozumiem, że tego Ci potrzeba) nie da Ci tego siłownia tylko prawidłowa technika. Jeżeli masz prawidłową technikę oraz szybkość a ciągle Ci mało, znaczy, że potrzebujesz masy, którą włożysz w cios. Nie da się zjeść ciastka i mieć ciastko

zatkaj nos i morde i dmuchaj z całej siły -gdzies to powietrze musi spierdlaac to moze pojdzie

Rozmowa via mail w sprawie zakupu Kimona do Karate (allegro):<Zozo>Witam! Zauważyłem, że na Pańskich aukcjach są różne rodzaje kimon do sztuki Karate Kiokushin-Kai. Czym się różni kimono Standart od Sensei? Z góry dziękuję i pozdrawiam! Paweł Ż... <Sprzedawca> Sensei ma +3 do szybkości i +2 do siły. Pozdrawiam.

Plan do oceny do &#8222;siły z masą&#8221; poniedziałek Nogi Przysiady ze sztangą na plecach: &#8222;Siła łączona z masą&#8221; Hack- przysiady? bo przysiady ze sztangą z przodu mi nie wychodzą : 5x 5 powtórzeń Martwy ciąg ze sztangą na prostych nogach albo uginanie nóg, co lepsze?: 4x 8 powtórzeń Wspięcia na palce ze sztangą na [...]

czego nie ma sensu? ja jem w DT 4 kapsy, a w DNT 2 kapsy i mi poszło 10kg siły i 2-3masy teraz zwiekszyłem do 4kapsulek (zostalo mi jeszcze 40kapsulek ze 150)

Witam! Co wziąć, żeby nabrać masy? Obecnie kończę KA 2500 150tab (4kapsy DT, 2 kapsy DNT), zostało mi ich jeszcze 40 i od dziś biorę po 4 codziennie. Potem przerwa i kolejne odżywki chcę kupić. Po KA jak narazie poszło mi 10kg siły i 2-3 masy , diety nie mam, ale staram sie dobrze jeść, pewnie jeszcze z 5kg siły pójdzie :) Napiszcie mi jakie [...]

[...] ja tez nie lubie gimnastyki, strasznie sie z nia mecze... problem wlasnie u mnie polega na sile, bo technicznie jestem w stanie w miare wykonac cwiczenie, ale np nie mam sily zeby jes zaczac (np stanie na barkach z rozkroku na poreczach). Tez taka strategie obieram czyli, wybieram cwiczenie ktore jest w moim teoretycznie zasiegu i katuje je [...]

witam, jestem na awf. Mam ch******* problemy z gimnastyka,a dokladnie jestem strasznie slaby silowo... niby chodze na silownie, ale i tak nic to nie pomaga... mam zajecia z gimy prywatne i facet powiedzial ze w sumie silownia wiele nie pomoze, bo w gimnastyce jest inna praca miesni, skierowana głownia na ciezar wlasnego ciala... mam wiec pytanie [...]

Siema ostatnio bolal mi bark i mialem 2 tygodnie przerwy. Przed przerwa moj rekord na klate wynosil 74 kg, a po przerwie ledwo 70 poszlo :/. Co zrobic ze szybko wrocic do dawnych wynikow ??

[...] a sila mi jest potrzebna do wybranych przeze mnie cwiczen na nich sie koncentruje i w tym wypadku sila ramion jest wazna... np do stania na barkach na poreczach w rozkroku, potrafie stanac i sie utrzymac ale nie potrafie rozpoczac cwiczenia z rozkroku bo mam za malo sily... o takie rzeczy mi chodzi, z technika nie jest zlew gorzej z sila...

[...] sportowego.Celowo uzylem tego okreslenia,gdyz niewielu cwiczacych zdaje sobie sprawe,ze kolarz,sprinter,bokser,pilkarz,a takze MY-zwykli zjadacze chleba,trenujacy dla sily i sylwetki,podlegamy tym samym prawom i regulom,co reszta sportowcow!czyli powinnismy: 1.Dazyc do zachwiania homeostazy(rownowagi)poprzez ciagle zwiekszanie obciazen [...]

[...] TO: - biegów interwałowych, - rowerów (test Wingate), - pływania (3x25, 3x50, 3 x 100 m), - treningu siłowego z obciążeniem (tylko masa ciała mięśniowa, brak wzrostu siły)" treningu silowego? brak wzrostu sily? no co jak co ale trening silowy jest jak najbardziej BEZTLENOWY i wlasnie na krecie ludzie bija najszybciej rekordy wiec....

rysiekried Plan do oceny do "siły z masą" poniedziałek Nogi Przysiady ze sztangą na plecach: "Siła łączona z masą" Hack- przysiady? bo przysiady ze sztangą z przodu mi nie wychodzą : 5x 5 powtórzeń ZALEZY JAKIE, JESLI TO NA MASZYNIE TO NIE ROB BO KOLANA ROZPIEPRZTSZ. SZCZEGOLNIE NA SPORYM CIEZARKU. CWICZEN NA SILE NIE CZUC [...]

[...] stosowanych suplementow Power Creatine - mikronizowany monohydrat zaden fajerwerk od wlasnie dobrego mono zaczynalem no i mnie kopnelo , poczulem wzrosc wytrzymalosci jak i sily co skutkowalo mocniejszymi treningami badz zwiekszeniem ich intensywnosci dlatego dla kazdego nawet tego kto bral juz stacki mono bedzie dobrym rozwiazaniem i [...]

apokalipsa - źle mnie zrozumiałeś. Gdy robię jedną serie to czuję pompe, ale im jest serii więcej tym pompa większa, a przecież o to też chodzi. Jak w ten pon robiłem tym planem to fajnie mi klatka spuchła, oczywiście tylko względem jej poprzedniego rozmiaru, bo wcale duża jeszcze nie jest. Mógłbym robić po 5 serii, ale chcę wycisnąć z mięśni [...]

witam ostatnio zaczolem prace po ktorej jestem zmeczony a najbardziej to nogi(praca stojąca) po pracy mam z 2h luzu i ide na siłownie lub trening kicka ale nie zabardzo mam sily a wiec moje pytanie to czym moglbym sie wspomoc zeby troche miec wiecej energi przed treningami