sily

negatywne masz trochę wyżej a pozytywne do duży power na treningach duży wzrost siły, trochę takie uczucie jakbyś w jeden dzień mógł zrobić tygodniowy plan treningowy

bcaa nie pomoze. jak jestes zmeczony tym, ze siedzisz w szkole, to nie wiem co bedzie jak zaczniesz pracowac... skoro nie ma sily na trening, tzn, ze albo jestes przetrenowany, albo dieta kuleje.

Skład konkretny. Możesz brać na cyklu, chociaż moim zdaniem może być to dobre do odbloku. Mniejsze spadki siły na tym i na pewno będziesz czuł się pewniejszy psychicznie.

Rower to nie trening nóg. Wszystko zalezy od regeneracji, jak uważasz że po treningu na siłowni nie masz siły na downhill to zmneijsz intensywnosć na siłowni jeśli Ci bardziej na rowerze zależy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-17 19:32:15

Noszlist podwedzil , widocznie sily mu brakowalo :D

to ja mam nadzieję, że będę podatny. wcześniej brałem jedynie mono z olimpu (z 1,5 roku temu) i mono z treca (w ubiegłe wakacje) i zawiodłem się, bo efekty były znikome, a dieta była utrzymywana. nic sily do przodu, troche masy miesniowej. Zmieniony przez - eby w dniu 2009-03-23 23:30:53

Jak kolega wyżej:) moim zdaniem chyba jesteś na początku a6w skoro chcesz dokładać brzuszki, oszczędzaj siły na później:D aero i dobra dieta z uciętymi węglami to podstawy, aby odsłonić mięśnie brzucha

Witaj, ciężko powiedzieć ile masz siły. Proponuję zakup każdej i przetestowanie, która będzie najlepsza na ten moment

Nugat dobrze mówi. Na początek mniejsze ciężary bo technikę musisz wyrobić. A potem jak już wiesz co i jak, to możesz brać się za dobrane ciężary do Twojej siły. I to nie prawda, że ćwiczenia spowalniają wzrost. Możesz spokojnie ćwiczyć, bez żadnych obaw };-) Zmieniony przez - asmax966 w dniu 2012-05-03 11:41:54

no chyba se zrobie przerwe bo itak dawno jej neimiałem :/ zrobiłems e to przy machaniu sztanga na bicepsa - zem zarzucił ciezar jak juz normalnei nei miałem siły

Mam 17 lat.Po tej dece poszło mi 3,5 cm w ręku 12 kg siły na sztandze i 5kg wagi.Wolałbym wino w zastrzykach.

Witam! Kończę treningi FBW 5x5 -brak przyrostów masy(słabo trzymana dieta zmieniam to), -brak przyrostów siły. Co do odżywek mam możliwość brania Kreatyny Mono + Białko isolat tylko czy to już czas? Licze na przyrosty masy.

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Serwatka, np z Treca jest tania! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Ovopol teraz podrożał i wcale nie wychodzi aż tak tanio! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Przecież tak pisałem że serwatkę! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

chłopie, Jeżeli ćwiczysz intensywnie i oczekujesz dużych przyrostów masy to bierz białko "EXTENSOR WPI 95", które jest najlepszym izolatem na rynku. Jeżeli chcesz mieć duże mięsnie, a nie masz kasy na najlepsze białko to kup mieszankę "WHEY PRO MATRIX", które jest chyba godnym polecenia zamiennikiem dla biedniejszych. Jeżeli [...]

Róznice między białkami nie są aż tak wielkie, ludzie jak się czasami czyta to można wyciągnąć wnioski że po izolacie to mięśnie 2 razy szybciej urosną niż po mieszance zwykłych białek, Różnice polegają tylko na CENIE, jakości białek (czyli część jest częściowo przetrawionych) i różnorodności białek (skład serwatki od składu np mixów trochę się [...]

dokładnie tak jest, a nawet nie tylko rozgrzewają. Podczas takiego treningu z superserami tricepsy i bicepsy szybciej regenerują siły i dzięki temu większa intensywność treningu. Superserie są dla zaawansowanych, tobie wystarczą zwykłe seryjki bo mięśnie z początku b. dobrze reagują na bodźce treningowe i nie ma potzeby na wymyślne treningi.

niema cudow niestety na zadnym z saa, ze spadek wagi i wzrost sily niestety. a ile do zawodow ? nie powinienes robic juz wytrzymalosci i kondycji ?