sily

Wiek : 1989 Waga : 81 Wzrost : ~180 nieraz 181 Staż : około 23miesiące Cel sportowy : dalsza budowa masy mięśniowej + zwiększenie siły Fotki: http://glinki.com/?l=s5mwgz Dieta : Obrane makroskładniki: Białko 2g/kg Węglowodany 5.5g/kg Tłuszcze 1.2g/kg Zapotrzebowanie: ~3000kalorii Praktycznie się nie zmieniła: http://glinki.com/?l=vwsf43 [...]

[...] 5-6g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mety, teraz 100mety + 10 shotow prolki 8.TRENING: masowy, priorytet klatka 9.CEL CYKLU: ładna masa, troche sily 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: planuje ok marca takze 3 miechy 11.POZIOM BF%**** wie raczej niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie ma 13.STAN [...]

Ja zawsze robie przerwy podczas superserii - jak się coś robi zaraz po zakończeniu poprzedniego ćwiczenia, to nie ma się za dużo siły na jego wykonanie.

Ja i casanova? Ja większośc kobiet ostatnio ignoruję bo już siły nie mam na te wszystkie podchody, za dużo się Bravo Girl naczytały, no i masz babo placek! Kurcze, to widzę że niezłe wyobrażenie o mnie tu ktoś ma - ale to najczęściej odzwierciedla to, co chce się w kimś widzieć. Gdybym tak tę więdzę chciało mi się kiedyś wykorzystać, to może i bym [...]

Bo niby łatwiej trzymać jest piłke przy wskoku ręką po przekątnej od nogi z której sie wybijasz. Ja podobnie jak Bentyp prawonozny-wybijam sie z prawej, bo wkoncu mam wiecej sily w tej nodze, wiec niezbyt rozumiem dlaczego przyjeło sie inaczej

KLATA: masa i gestosc: 1)wyciskanie sztangielek na skosnej lawie: Zygzak3" Alfa/"PODWOJNY SRODEK" 2)wyciskanie sztangi na lawie poziomej : zygzak 2" Alfa/ poltorak -WYCISKANIE LEZAC JEST TU NA DRUGIEJ POZYCJI A W TRENINGU NA SILE I MASE NA PIERWSZEJ -ZYGZAG 2" ALFA/POLTORAK JAKI JEST W TEJ WERSJI JEST NIEPOROWNYWALNIE [...]

ja tam zawsze jem, nie zaluje sobie, w koncu na tyle ruchu mozna sobie pofolgowac a do tego trzeba siły

ANKIETA: Imię: Piotr Wiek: 17 ( rocznik 1989) Waga: 83,5 Staż Treningowy: od maja 2006 na poważnie z dietą i treningiem Najbliższy cel sportowy: wzrosty masy i siły przy najmniejszym otłuszczeniu Planowana dieta zgodna z cyklem: Dieta: Jestem mezo-endo, 6 posiłków dziennie, nie stosuje gainerów, odżywek białkowych ze względu na brak funduszy, nie [...]

[...] na silke i robilem lajtowe treningi. Teraz pewnie powiesz, ze ta metode uznalem za kiepska, bo nie dochodzilem do zalamania Ale gdybym dochodzil to pewnie w 1 serii, a kiedy w pierwszej serii robie na max to juz pozniej mam znacznie mniej sily na kolejne, wiec to raczej mi nie pasuje. pozdro Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-12-30 10:04:17

nie zachwycasz wygladem, bic 38? no nie wiem, nie jestes zbyt wysoki wiec lapa powinna byc spora, ogolnie nie jest najgorzej dlatego daje soga ps.przynajmniej nie sciemniasz co do sily , bo tutaj chlopaki z 4 mies. stazem ciskaja po 120 kg a na bica biora po 60kg (oczywiscie czysto technicznie i na dodatek na modltewniku )

*Ankieta* - wiek: ur. 1987 r. - waga: ~84 kg - staz treningowy: ok. 1 rok - najblizszy cel sportowy: zbudowanie jak najwiekszej masy miesniowej, zrobić troche siły bo jak na tą wagę i staż nie jestem zbyt silny choć to nie najważniejsze bo wkońcu ćwicze dla siebie.. - planowana dieta zgodna z celem: 6 posiłkow dziennie, staram się co 3 godziny, [...]

Ankieta: Piterman Wiek : w kwietniu bedzie 18 waga : 104 kg staż treningowy : 2 lata Cel : zdobycie masy mięśniowej przy jednoczesnym wzroscie siły. planowana dieta : 5 posiłkow dziennie. białka 2,5g/kg masy ciala, weglowodany 5g/1kg, tluszcze 1g/1kg planowany trening : Trening na mase, 3x w tygodniu. Pon: klatka, nogi Śr: biceps, triceps [...]

[...] polowa sztangi w opadzie 12/10/8/6 sciaganie linki z wyciagu gornego do tulowia 12/10/8 martwy ciag na lekko ugietych nogach 12/10/8/6 Rekordy-nie przykladam wagi do sily dla mnie wazne jest aby zdobyc dodatkowe kg ciala klatka 97,5kg mc 130kg przysiad 110kg ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) Super Whey [...]

ANKIETA : wiek: 19 lat , w marcu kończe 20 waga: 102-103kg staż: ponad 4 lata najbliższy cel : zwiększenie masy i siły do kwietnia ,nastepnie zmiana planu treningowego na rzeźbe dieta: jem dziennie około 180-200g białka i około 500-550g węgli , tłuszczy około 100g w skład diety nie wchodzą żadne puste kalorie czy inne śmiecie , saram ie jeść tylko [...]

no jakis przecinek 60-70kg, silownia uczelniana i te sprawy ogolnie w takim towarzystwie lubie sobie jaja robic bo u mnie na pace w porownaniu do reszty chlopakow to sily nie mam za grosz

"Na organizm w skutkach negatywnych zadziała tak samo jak o wiele mniejsza, a efekty końcowe na pewno będą znacznie większe" Skad ta pewnosc? przeprowadzales jakies badania ostatnio bo od kąd pamietam to zawsze sie mowilo ze zwiekszajac dawke bardziej sie zwieksza skutki uboczne niz pozytywne efekty w postaci przyrostow sily i masy.

Dziękuję. Wzajemnie, życzę wymarzonej sylwetki i siły. Pozdr.

[...] jest ewidentnie mnie zle zrozumiales. Jesli zalozymy ze optymalna dzienna dawka dla obu srodkow jest 30mg, a wiemy ze 10mg metanabolu dziennie powoduje znaczne przyrosty sily dla ulatwienia powiedzmy stanowiace 30% tego co osiagniemy stosujac w/w 30mg dziennie to czy mozna zalozyc ze wino brane w tej samej dawce (10mg ed) rowniez spowoduje [...]

nie porownywalbym mocy metanabolu do winstrolu- winstrol solo oral nie poklepie tak jak meta solo ... takie moje zdanei wiec dawka 10mg jest ciut smieszna pozatym niepowiedzialbym ze po winie sila tak *****sko skacze...przy dawce mety 30mg a wina 30mg napewno wzrost sily na korzysc mety jak i masy zarowno tez.

Ja powiem ci ze keidys bralem takie dawki winsa jakbylem mlody i czulem lekka plus sily dynamika i wytrzymalosc tez za to kocham wino i jest moim ulubionym sokiem radze ci sprobowac samemu bo kazdy jest inny i rozne dawk dzialaja na kazdego inaczej.powdzenia