sily

Za szybko na cykl typowqo siłowy. możesz spróbować masy z elementami siły.

Wiatam. Może ktoś ocenić ten trening. Oczywiscie wykonywany dwa dni w tygodniu, bo inaczej w obecnej chwili nie mogę trenować. Trening będzie wykonywany w niedzielę i środę. Celem jest wzrost siły + minimalny przyrost masy przy wykorzystaniu najmniejszej liczby ćwiczeń złożonych. Trening A: 1. Martwy ciąg. 2. Wyciskanie skos (sztanga/sztangielki) [...]

heh ciekawe czy w konfrontacj 'jeden na jeden' mial bys jakies szanse? Nie nalezy oceniac sily wroga po wygladzie czy po tym ze jego zdjecia sa na jakims portalu internetowym, przyznaj troche to smieszne.

mam prośbe aby wszystkie komentarze wystawiac na tym temacie a nie na starym temacie ''Tak to jest...'' tamten temat to newypał i kijowe zdjecia. Najlepiej jak byście usuneli tamten temat. Nowe filmiki z próby bicia rekordów bedą jak poczuje wiecej siły, poniewaz byłem chory i dopiero powracam do formy, pozdro...

Bardziej dynamicznej od Kendo sztuki walki japońskim mieczem nie znajdziesz. Ja trenuję aikido-u nas miecz jest uzupełnieniem. Bokkenami wykonuje się kata. Regularnych sparringów jako takich nie ma-ale od czasu do czasu trenuje się na full siły i szybkości przy użyciu bokkenów z tworzywa obłożnych gąbką-co jest fajne, bo nie wymaga ochraniaczy a [...]

Wracając trochę do tematu tych pobić oczywiste jest że Polak w morde da ... Ale prucz siły po przodkach słowianach odziedziczyliśmy spryt po co "kowalski lat 24" którego zaatakowało przypuszczalnie 5 osób w wieku 18lat ma okazywać siłe ? skoro z góry jest na lekko przegranej pozycji (nie daj boże żeby mieli noże) może stawać względny [...]

nie no spoko, czytalem na "ZDROWIU". najciekawsze że mam tę przepuklinę od małego. kiedys jak mialem chyba 9 lat rodzice rozwazali zrobienie mi operacji, ale ja protestowalem i mi nie zrobilo . i tak przez 17 lat sobie zyłem z tą przepukliną robiąc wszystko normalnie. gralem duzo w pilke itp. na silce od 3 miesiecy, przepuklina normalka- [...]

Knife, mówimy o najbardziej urazowych pod tym względem ciosach na głowę. Inne uszkodzenia ciała (złamania, odbicia narządów wewn itp to inna sprawa i teraz o tym nie mówimy.) Ile ich pada w ciągu 15 min walki MMA a ile w ciągu powiedzmy 5 trzyminutowych rund bokserskich? niemal każda akcja zaczepna boksera to atak na głowę. w MMA jest tego [...]

[...] podciagasz na drazku, ile pompek na poreczach zrobisz? Zwykle jest tak, ze robi sie ta izolacje na lapy a jak sie zapytam dlaczego nie ma w planie podciagania na drazku to delikwent odpowiada , ze nie ma sily. A co do przeplatania to rzeczywiscie kiepski pomysl zeby biceps robic przed plecami. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-03-14 11:41:32

[...] zeby nie dochodzic do zalamania. Zalamanie jak wiadomo jest bardzo niedobre bo powoduje przeciazanie CUN a w konsekwencji przetrenowanie. Jak czujesz, ze nie masz sily odloz sztange na chwile i dokoncz pozniej. Bryan mowi, ze tylko pierwsza serie stara sie dokonczyc z zaplanowana liczba powt pozniej konczy na mniejszej liczbie albo [...]

Nie rozumiem jednak połączenia dwóch celów siły i redukcji - to niewłaściwe Zrób to po kolei - wtedy efekty będą jak trzeba.

stary polecam tak - raz na 5 czy 6 dni, 9-10 serii, po 3 seriach zmieniaj ćwiczenie, powtórzeń 10-12. przerwy półtora minuty abyś zyskas siły do następnej serii. pamiętaj o rozgrzewce. czasem zrób trening z ciężarami, które dźwigniesz 5,6 razy w serii. pamiętaj o technice. bądź skoncentrowany. pozdr. powodzenia

dieta, którą mam rozpisaną w ankiecie jest na masę, oczywiście przy redukcji obetnę węgle i dodam białka, jadłem thermal i tight rok temu podczas redukcji spaliłem fatu ale straciłem przy okazji mięcha, winstrol miałby przeciwdziałać spadkom siły i mięśnia, przynajmiej tak mi się wydaje

łaczyłem z xp progres siły straszny ...

hmm staż z 9 miechów w tym 5 dobrego cwczenia cel masa z poprawą siły jak plan jest taki do niczego to prosiłbym o poprawę z góry thx 174 cm 70 kg

hmm to jaki byscie plan proponowali ???? a celem jest masaaaa z poprawa siły na klatke tak z 5 tygodni jezcze puźniej 4 siła i 4 rzeźba co o tym myslicie ????

ale podejrzewam, że tych elementów siły -w treningu- ci nie potrzeba, ona sama wzrośnie przy rozważnym treningu masowym- takie rozczłonkowanie bowiem może sie przyczynić do tego, że ani jednego, ani drugiego nie osiągniesz... ile razy i w jakie dni możesz trenować?

Ja juz pisalem to wiele razy mozna poszukac w starych postach, ze KOBIETY NIE UMIEJĄ I NIE MOGĄ SIE OBRONIC jeśli nie mają sprzętu(choć nawet ze sprzętem nadal szansa napastnika wedlug mnie jest większa niz 50%). to jest oczywisite ze -BRUTALNA wręcz przewaga siły napastnika nad kobietą(pomijam juz wytrzymalosc fizyczną na atak, to jest chyba [...]

Techniki Doce Pares Eskrima System Eskrima w Doce Pares może być podzielony na sześć dyscyplin, które w skrócie są opisane na tej stronie. Różne dystanse, praca nóg (chodzenie) oraz postawa są wyjaśnione w każdej z części. Solo Olisi – pałka Doble Olisi – dwie pałki Baraw – nóż Espada y Daga – kij i nóż Mano [...]

a nóg kurcze to niechcem za bardzo cwiczyc bo mam wielkie;d moze lepiej jakis planik masowo siły skołuje;p? ale najpierw napisz swoją propozycje;] ja ide oglądac filma;]za dwie godzinki wruce;]...