sily

To teraz jeszcze ja wetknę kij w mrowisko "czym wiekszy rozstaw nog w martwym, tym kręgosłup dostaje bardziej po du...a raczej kosci ogonowej" Moim skromnym zdaniem im szerszy rozstaw nóg tym mniejsza praca kręgosłupa z tej prostej przyczyny, że wspomniana kość ogonowa znajduje się coraz niżej. Paradoksalnie gdybyś zszedł do pełnego [...]

W sumo jest taki mankament ze nie mozna porzadnie uzyc najszerszych dla zmniejszenia garbiacego momentu sily generowanego przez nogi. W takim swietle jest on gorszy dla kregoslupa, poza tym kregi sa teoretycznie tak samo ustawione. Szkodliwosc zaczyna sie tam dzie nie ma naturalnosci ruchu. A nie ma jej jesli ruch jest niewygodny i podnosisz w [...]

[...] a doswiadczony zbytnio nie jestem to masz tak nasrane tego ze sie nie dziwie ze po roku nie ma efetkow... z 24~ serie na klate?! poje*alo?! X.x zmniejsz ilosc serii do 12, no max 14 na kazda partie... tak mi sie przynajmniej zdaje... I tak nie wiem jak ty miales na to wszystko sily -.- I cwicz nogi... bo pozniej bedziesz nie proporcjonalny =.=

kazdy saa blokuje, mniej lub wiecej wiekszosc opinii nt oxandrolonu to mity nie mieszaj saa i odbloku nie dolozysz w ten sposob masy, sily, a tylko zaszkodzisz

Seryjki robie 27, na poczatku robilem 12 - 10 - 8 - 6 na skosie i na plaskiej i nie mialem sily na jeszcze jakies powtorzenia, ale co trening dodaje powtorzen i obecnie robie 12 - 10 - 10 - 8 na plaskiej i skosie . Ale powoli to tez malo sie zaczyna robic Wiec niedlugo jade 37 kg czyli wszystkim co mam :-p Z tym ze gryf jest krotki cholernie, i [...]

Z techniką wydaje mi się ze jest poprawnie , a wręcz powiedziałbym ze dobrze. Odstep miedzy rekami mam ok 15-20 cm powoli opuszczam i powoli podnosze. Dla mnie to super niezrozumiałe , ze nie mam siły na klatkę a na inne partie mi wchodzi. Tak jako ciekawostkę podam ze w czerwcu jak mialem w planie francuskie lezac w 1 serii , to konczylem na [...]

typowa waga ciezarka stosowana przez sily radzieckie to 1,5 puda czyli 24kg, ale mozna dostosowac ciezar do wagi, mozesz zaczac od 5kg jak najwiecej sie da w ciagu 5 minut (jesli idziesz na rekord), mozna zmieniac rece i klasc ciezarek na ziemi kiedy sie chce na 3 razy w tygodniu, jesli twoj maks jest 100 w ciagu 5 minut: dzien pierwszy-lekki [...]

CC to wspaniały uderzacz, jest wysoki, szybki, a Hunt(z całym szacunkiem do jego osoby) sam nie wiem jakim cudem tyle osiągnął w K1. Jest niski, tłusty, niezbyt dynamiczny. Wiadomo, że Silva nie jest żadnym mistrzem w walce w stójce, zresztą brakuje mu masy i siły żeby pokonywać najlepszych zawodników wagi ciężkiej. Ja tylko podałem przykład, że [...]

no ja wlasnie tez mialem spadki (duze ) przez wakacje i przez wrzesien i troche pazdziernika probowalem "normalnymi" metodami powrocic do dawnej sily i malo poszlo, przeskoczylem na takie zasady jak pisalem i juz niedosc ze odrobilem straty to robie serie o 5-7kg wiekszym ciezarem i czuje ze to nie koniec

Nareszcie koniec! ============================================================================================== Poprzedni trening nóg i barków - strona 22 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona22/ WYPIS Z TRENINGU: Uda: 1. Przysiady PEŁNE - 15x52kg, 12x62kg, 10x72kg, 8x82kg, 8x90kg 2. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 12x27kg, 10x37kg, [...]

ciężar zmniejszyłeś podczas treningu a mięśnie już przeforsowałeś wcześniej dlatego nie miałeś siły zakończyć prawidłowo trening

No wlasnie ten brzuch i plecy jeszcze trochę za słabe Np. jak chcę stanąć na rękach to łatwo 'przelatuje' - w sensie często za bardzo mi się robi łuk w plecach (to znaczy nie mam tyle siły, żeby je utrzymać mocno w pionie, tylko się same wyginają ), i miednica jakby idzie sobie dalej jakby za linie głowy - co jak łatwo się domyśleć zwykle kończy [...]

[...] ciezkosci! no wlasnie wiem ze brak mi rownowagi, tylko nie wiedzialam jak to nazwac, zeby bylo wiadomo o chodzi, to wolalam metoda opisowa a kwestia tez taka, ze nie mam sily utrzymac tego srodka ciezkosci we wlasciwym miejscu, bo jak sie zamachne to leeeci (zreszta mam wlasnie ten problem, ze np. jak sie odchylam do tylu stojac - jak takie [...]

Wiadomo, że Silva nie jest żadnym mistrzem w walce w stójce Nie jest i póki stylu walki nie zmieni to nigdy nim nie będzie zresztą brakuje mu masy i siły żeby pokonywać najlepszych zawodników wagi ciężkiej. poważny błąd!!! Silva miał siłe i mase wiekszą od CC,ale brakowało mu TECHNIKI(moze nie tyle co brakowało,ale miał ją znacznie gorszą od [...]

niestety zamiast oxy daja tam wisterol wiec odczujecie przyrosty sily i twardosci ale to nie bedzie oxa,a nikt z was nie odrozni dzialania oxy od wisterolum!!!

no to powiem tak: na tym ani nie zrobisz sily ani masy ani nie spalisz tluszczu to po co dalej chcesz to brac ?

[...] jest napiecie statyczne (izometryczne), ktore potem przchodzi w napiecie dynamiczne ale czy bedzie ono mialo wplyw na szczyt bicepsa hmmm. chyba nie bardzo. raczej wtedy w tych okreslonych punktach miesnie nabieraja wiekszej sily ale zeby mialy wplyw na szczyt , na wygrzbiecenie to watpie. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-11-24 23:00:51

wlasnie napisz czy sa jakies kolwiek efekty, większe libido jakis wzrost siły czy cos??

Ale oprócz tego jestem na 100% pewna, że mam również za słabe centrum. MOZE I TAK, ALE NIE AZ TAK SLABE... TU CHODZI O WYWAZONA OCENE! I nie wmówisz mi, że centrum nie jest ważne, mnie przez całe lata uczono, że jest najważniejsze, i co ciekawe, to się sprawdza w praktyce OCZYWISCIE ZE JEST NAJWAZNIEJSZE... DZIWNE ZE SIE JESZCZE Z NIM NIE [...]

a no długosc chyba najważniejsza, ja pierwsze kilka strzałów tez robione miałem igła 0,6x25mm noi wtedy własnie mi sie te "guzki" porobiły... ale jak zmieniłem na 0,70x40 to wszystko bylo ok jak jakis wzrost siły jest to chyba prop dobry Zmieniony przez - Budziok w dniu 2006-11-24 23:27:57