sily

Traktuj to raczej w kategorii dobrej zabawy i próbowania nowych rzeczy niż w kwestii wyzwań ponad Twoje siły. Ze wszystkim sobie dasz bardzo dobrze radę - ale po prostu jeszcze takiego treningu nei robiłaś na pewno; zresztą raczej żadna forumowiczka nie robiła.

Czy orientuje sie ktos ze sztabu szkoleniowego lub zawodnik gdzie zaopatrzyc sie w silomierz sily kopniecia pilki? Tylko nie pisze tu o takim dzieciecym, kolorowym tylko bardziej stonowanym ,prostszym i wytrzymalszym. /SFD/Images/2016/2/4/3cb8a5384fdd451092defca1e48811bf.jpg

/SFD/Images/2016/2/4/81111e3c0e30477e8dc46305596efa0b.jpg Opis - Wspomaga rozbudować masę mięśniową - Podnosi poziom energii, siłę oraz wytrzymałość - Pomaga zwalczyć zmęczenie Formuła przedtreningowa Assault jest najbardziej zaawansowanym i kompletnym przedtreningowym systemem na rynku. Produkt zawiera 5-etapowy system dostarczania, który [...]

Wczoraj plan wykonany bez barków, po kilku powtórzeniach czułem ból i przestałem. Przysiad w ostatniej serii 36kg x8, w dodatku trochę bardziej skupiłem się na technice i jest okej. W MC zszedłem do 46kg, bo przysiad mnie wymęczył i nie miałem siły dokładać. Dieta była delikatnie mówiąc słaba w pon i wt, nie byłem w stanie wcisnąć w siebie [...]

/SFD/Images/2016/2/4/01499ac52df5478aacdd074cbae38479.jpg Ostatnio przyszedł do mnie na konsultację pewien człowiek mający około 15 kg tłuszczu do zrzucenia. Niestety, wcześniej kupił w Internecie produkt „5XXL elite”. Wydał 247 złotych na wynalazek, który ma dokonywać zdumiewających zmian w ciele. Nawet pobieżna lektura strony internetowej [...]

Nagrody za styczeń 2016 Konkurs Prehistoria kulturystyki,kult siły i piękna Nagrodę otrzymuje Natalijka suple firmy Hitec za kwotę 100 zł Wyróżnienie za prowadzony projekt wyciskanie w trzy miesiące 150 kg oraz udział w zawodach Ra_faa suple firmy Hitec za kwotę 100 zł Podobnie Cortez,z tym ,że tu wynik do osiągnięcia to 170 kg Cortez suple [...]

Nie wiem... Izolacja prostownika w MC? Kiepski pomysł. Przy każdym wielostawowym ćwiczeniu izolacja pozostaje tylko ideą i marzeniem. Jednak w przypadku ciągów to ja bym nie izolował tego mięśnia. Raczej chyba chodzi o zmuszenie do pracy całego łańcucha biokinematycznego. Dla siły ogólnej ma to ogromne znaczenie. Dla cech ćwiczonych przez [...]

lubię mieć wszystko poukładane, to tu a tamto tam, lubię stabilną sytuację, a tu znowu jakies szopki z wynikami, te triglicerydy tez pewnie są spowodowane tym "czymś" ... co jeszcze ? strasznie mozolnie walczę z tym smalcem, juz jest go znacząco mniej, ciężka to walka, bardzo ciężka dla kogoś kto lubił i lubi zjeść, masa wyrzeczeń i ogrom siły [...]

Ja z Muscle up miałem ten problem, że zawsze chciałem go robić i przez długi czas wydawało mi się, że mam na to za mało siły/jestem za słaby, trenowałem podciąganie na drążku i ciągle "czegoś brakowało", aż poszedłem na studia AWF i był tam taki przedmiot "gimnastyka sportowa" na pierwszym semestrze, pierwszego roku mieliśmy owy "muscle up". Cała [...]

Dzisiaj miałem w planach zrealizować trening siły biegowej... Niestety podczas rozgrzewki zacząłem czuć dyskomfort we wspomnianej wcześniej dwójce :/ Postanowiłem zwyczajnie potruchtać trochę wolno, lepsze to niż nic. Głupio patrzeć, jak omijam kolejny istotny trening, ale lepiej spauzować teraz, niż z konieczności w sezonie. Mam nadzieję, że w [...]

Sprzedam pre BSN No Xplode 3.0 BSN NO-Xplode 3.0 - najmocniejsza formuła przedtreningowa typu all in one. Zawarte w NO-Xplode 3.0 składniki pozwalają na osiągnięcie zadowalającej „pompy mięśniowej”, lepsze odżywienie i dotlenienie mięśni, zwiększenie siły oraz wydolności organizmu, poprawę koncentracji i skupienia oraz zwiększenie motywacji do [...]

Codziennie brać nie zamierzałem, jedynie w dni, gdzie naprawdę nie mam siły i ochoty na trening.

Witam. Mój problem pozornie może okazać się śmieszny polega na tym że wróciłem do treningu (po 3 miesiącach) którego celem był przyrost masy i siły dodatkowo w tym czasie rzuciłem palenie przytyłem 6-7kg co przyczyniło się do szybkiego wzrostu niechcianej tkanki tłuszczowej ;/;/. Obecnie wazę około 85 kg przy 175 cm obwód pasa 95 cm wiek 22l. [...]

Jest sporo rodzajów, sporo też zależy od Twojej siły, na poczatku nie ma co kombinować z różnymi wariantami jak np masz problemy ze zwykłymi pompkami

03.02.2016 Na razie nie robie silowego ,zbieram sily na sobote.Zamiast tego sa spacery,dlugie z psem po 2h .Swieze powietrze dobre na glupoty w glowie. Dodatkowo dzis robilam duzo masazow w pracy jutro to samo wiec ramiona nie narzekaja/-) Teraz pieke nogi kurczaka na jutro do pracy,yumii Dzisiejsza micha: Sniadanie -3 jajka na [...]

Mam 176 cm wzrostu, obecnie 57,5 kg wagi. W talii 63 cm, biodra 91 cm. Nigdy nie miałam nadwagi (max 61 kg) a i tak za dzieciaka odchudzalam się na głupich dietach typu kapuściana albo np nic nie jedząc i chyba ostro skopalam sobie metabolizm. 2 lata temu zdrowa, zbilansowana dieta doszłam do mojej prawie wymarzonej wagi i stanęłam na około 53 kg. [...]

02.02 D3: PLECY + BRZUCH 1.Podciąganie na drążku nachwytem + 1 seria regresji: 2*CC*5p +10kg*5p 4p + regresja CC*9p 2.Martwy ciąg rampa 8: 20 40 60 80 102.5*8 3.Wiosło hantlą 4 x 10p: 36 4.Face pull 4 x 12p: 40 5.Szrugsy z hantlami 5 x 10p: 21 1.Spięcia leżąc / wznosy nóg leżąc / opad na boki z ciężarem 4 x 15 / 15 / 15 (20kg) 1. Znów tak średnio [...]

Oj tam, o gustach się nie dyskutuje ;-) Jednym podobają się szczupłe kobiety, innym dobrze zbudowane, jeszcze innym całkiem puszyste. Kwestia ciała, to kwestia podrzędna. I na prawdę znam co najmniej 2 pary, gdzie mężczyzna z sztangą nie ma nic wspólnego, natomiast partnerka jest wspaniale zbudowana, także jak kto lubi i co kto woli, we wszystkim [...]

wtorek robiłem klatkę biceps :)) 110x5 na szóste powtórzenie zabrakło troche siły ale 115kg x4 poszło i 120x2 dwa razy ;) na filmiku słabo wyciśnięte te kilogramy 125kg troche mnie zblokowało bo bardzo wąsko chwyciłem nieprzyzwyczajony do sztangi a te 130 chyba psychicznie się zblokowałem poprzednim podejściem ;/ ale się udało, to najważniejsze [...]

Witam Chciałbym się Was poradzić, jaki plan treningowy i częstotliwość ćwiczeń byłyby dla mnie najlepszym rozwiązaniem Na początek coś o mnie wiek: 22 wzrost: 173 cm waga 72 kg bf na poziomie ok 10 % (raczej nie przekraczający) cel: zwiększenie masy do ok 75 kg ( nie chciałbym żeby bf przekroczył 12%) Praktycznie taka masa z rzeźbą jednocześnie - [...]