sily

wrzucam dwie fotki ramion:) potem porownam efekt:) jestem na poczatku 3tyg mojego cyklu :) generalnie zostal przedlozony do 10tyg:) czuje wzrost sily i jakosci miesnia i generalnie ide do przodu ;)

Witam. Prawdopodobnie były już podobne posty na SFD,ale kolejny tez nie zaszkodzi. Ostatnio Flex napisał post „znowu mnie korci" tym którzy nie wiedza o co tam chodziło to przypomne,ze chodziło o to ‘czy brać czy nie?’ ponieważ Flex jest off już rok… Ten post jak i własne rozmyślania na temat brania sterydow i to,ze aktualnie sam jestem na cyklu [...]

[...] zadnych planow jak ide cwiczyc to cwicze na to na co mam ochote. Ostatnio zaczolem po niezlej przerwie glownie na klate i juz czuje jak rosne:]Az nie moge sobie zrobic przerwy:] Wiem ze powinienem ale nie moge, nie moge sie doczekac az jutro po chu wie ktorej seri ostatni raz podniose sztange bo nie bede mial sily:] Ja to po prostu kocham:p

To jak zrobic zeby nie miec przyrostu miesni tylko poprostu wytrenowac te co juz mam. Bo chce minimum masy i makximum siły. Bo ja tak kiedys robilem i super wychodzilo tylko teraz tej dietki nie pamietam moze ktos zarzucic dietka na takie cos??

Gdy brałem HMB cwiczyłem na siłowni. Efekty zobaczyłem już po około 3 tygodniach. Miałem dobry trening, dobrą diete a do tego HMB. Schudłem 4 kg, i zauważyłem przyrost siły. Teraz zależy mi tylko na tym aby spalic tłuszcz. Co do diety, kiedyś stosowałem. Sery, kefiry, czarny chleb, warzywa, prawie w ogóle ziemniaków i normalnego chleba i troche [...]

Gratulacje chłopaki. Mega przyrostów masy i siły

Plan dobry, ale klata nie chce rosnąć :( myślałęm żeby teraz zrobić sobie 1-2 tyg regenercji, a potem poleciec planem z super siły i masy Arnolda, tyle że ilość serii na daną grupę mieśniową bym zredukował i zobaczył jak to na mnie podziała przez te 3 miesiące - co o tym myślicie?? Plan wygląda tak: 1.Przysiady/matwy ciąg - co trening zmiana [...]

Witam! Od pięciu mięsięcy mam zastój siły w wyciskaniu na klatke, zwiększam ciężary regularnie ćwicząc inne partie mięśni, a z klatką mam problem, od 5 miesięcy przyrost zaledwie kilka kg. mój trening na klatke wygląda następująco: -wyciskanie sztangi na ławce prostej ( 4 serie po 12-15 powt.) -wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w gorę ( 4 [...]

pod koniec pierwszego tygodnia powinienes czuc minimalny przyrost sily.. natomiast od 2 tyg powolutku powolutku skoki masy natomiast od 3 tyg juz ladnie puchniesz jak drozdze .. oslonka nie oslabi ci dzialania metki...

Witam!! Chciałem zapytać os konstruowanie jakiegoś sensownego cyklu / planu na bazie srodków poniżej. Co jest celem.. Otóż chciałbym złapać więcej siły zdefiniowany wygląd , masa jest celem drugorzednym aczkolwiek zakładam ,że oczywiście przyrosty mniejsze lub większe bedą jednak chciałbym zminimalizowac "wodne" efekty dlatego uważam że dobrym [...]

Robota na budowie wykonywana powiedzmy wg jakiś określonych zasad sama w sobie moze być dobrym treningiem. Tylko co Ty tam konkretnie na tej budowie będziesz robił? Domyślam się, ze po robocie nie bedzie czasu ani tym bardziej siły na choć 30 minutowy trening... Może jak wrócisz z budowy to porozciągaj się ze 20 minut? POZDRO

Witam. Mam głupią sprawę. Otóż mam 17 lat. Od pewnego czasu zacząłem zastanawiać się, czy muszę zrzucić wagę czy nie. Sprawa wygląda tak, że mam 188cm i ważę... uwaga 115kg. Rówieśnicy kiedy słyszą tą wagę - mówią: "Taaa niemożliwe". Skąd ich te zdziwienie? Może przez to, że naprawdę nie widać po mnie bo jestem dość duży. Wydaje mi się, że [...]

Musialem cos wymislic jak chcesz uzyc brutalnej moderatorskiej sily przeciwko takim malym myszkom jak my .

Jo asia NKIETA 1. Czy stosowałeś suplementację kreatyny? TAK 2. Zaznacz jakie efekty zaobserwowałeś/aś: a) przyrost masy mięśniowej TAK b) więcej siły, energii TAK c) lepiej "napompowane mięśnie" TAK inne: 3. Czy zaobserwowałeś/aś jakieś działania uboczne? - zwiększenia masy ciała (wiecej kg) TAK - wysypki lub inne tego typu NIE [...]

ANKIETA 1. Czy stosowałeś suplementację kreatyny? -TAK 2. Zaznacz jakie efekty zaobserwowałeś/aś: -A,B ORAZ C a) przyrost masy mięśniowej b) więcej siły, energii c) lepiej "napompowane mięśnie" inne: CO 30 MINUT DO KIBLA 3. Czy zaobserwowałeś/aś jakieś działania uboczne? - zwiększenia masy ciała (wiecej kg) - wysypki lub [...]

hehe ja tam nie licze na zadne tendencje do szybszych rezultatow tylko cwicze ostro i jem :p ale co do duzego bojlera to na to nie ma sily :p

domgo: szybko Ci wchodzi ,a nie wiadomo jaka dieta - to może wchodzi ci tłuszcz i dlatego brak siły ? generalnie jak miesnie rosną to rosnie i siła ...

Seba masz racje. Trudno jest przestawić organizm z przezwyczajeń... Nie mówie tu o ekstremalnych przypadkach, kiedy ktoś się głodzi, ale twierdze, że kobiecie dużo siły nie potrzeba... Chciałbyś mieć mocno umięśnioną kobitke?:D Jeszcze raz przyznaje Ci racje...

Nic nie słyszalem o takich zestawach, takie żeczy to tylko w Erze. Jedynym sposobem żeby udało Ci sie podciągnąć 10 razy jest... podciąganie sie Nie ma innego wyjścia, na poczatku idzie cieżko, wiadomo. Staraj sie robić 4 serie max podciągnieć. Początki sa trudne, dlatego poproś kogoś o pomoc. Gdy juz nie bedziesz miał siły niech pomoże Ci sie [...]

"Gdybym dwa razy dziennie do obiadu i kolacji jadł po dwie łyżki sody oczyszczonej - przybrałbym na masie?" ja już nie mam siły