sily

[...] Po Cyklu: Waga: 82 kg Wzrost: 173 cm Biceps: 43,5 cm Klatka: nie zmierzono Pas: 91 cm ( za duzo ,ale i tak spadek kolosalny Udo: 59 cm Wyciskanie Klatka: ok 20 % spadek sily ,ale to bylo nieuniknione Wyciskanie Barki: j/w Przysiad: j/w Martwy Ciąg: j/w 2) Cykl: Cel: redukcja tkanki tluszczowej,zachowanie jak najwiecej miesa Który cykl: kto [...]

Witam wszystkich i mam wielką prośbę. Chodzi mi mianowicie o to że starać się bede o przyjęcie mnie do Szkoły Strażackiej a tam oczywiście potrzebne jest zaliczenie testu sprawnościowego i jednym z ćwiczeń jest podciąganie na drążkui to minimum 15 :( ZOstało mi niecałe 3 tygodnie i jestem załamany ponieważ jak dziś ćwiczyłem to 12 maxymalnie i [...]

a jaki jest twój cel stosowania tego połączenia jak chcesz robić redukcje przy utracie np siły to połączenie ok lecz nie nadaje sie do tego monohydrat

chciałem sobie zastosować kreatynę, ale i przy okazji zurzyć pół opakowania spalacza który mi został. A kreatynę mam monohydrat czyli co lepiej tak nie laczyć?? bo nie chce redukcji z utratą siły

[...] lepiej sie szarpnac chociaz na jablczan. Ale przy masowce na mono spalacz moze byc bo ograniczy odkladanie sie tluszczu a Ty napisales ze mozna dac przy redukcji Z utrata sily - taka redukcje to ja moge na chlebie i wodzie zrobic zyga: mozesz jesli to jest cykl skierowany raczej w strone masy, a tak mi sie wydaje z opisu Zmieniony przez - [...]

A jak chodziłem to zawsze lufe na dwoch grzałem, naprawde za***ista sprawa tylko sekret tkwi w tym żeby się zabardzo nie za***ać bo wtedy jest muł Ale tak bardzo polecam, nigdzie mi się wtedy nie spieszy, mam wrażenie że czuje każdy mięsień, nie mam mniej siły jakto nie raz słyszałem. A najlepiej już po treningu, po prysznicu znowu zajarć i zjeść [...]

j/w porządny posilek przedtreningowy, coś na pobudzenie (jest koffa w tabsach), odpowiednia rozgrzewka i odpowiednie cięzary na treningu. Jak będziesz za dużo przerzucał na treningu to nic ci nie da siły do tego... Pzdr.

podstawa to ODPOWIEDNIA REGENERACJA I ODŻYWIANIE , to jak ci się trenuje , ile masz w sobie siły i dynamiki może mieć wpływ nawet to co jadłeś np. 3 dni temu

[...] jest stos. malo, tzn tyle ile ja ze swojej woli dokladam (czasami udaje mi sie 25 min rowerka przed cwiczeniami i 15 min stepera po; ale przed i po circuit raczej nie mam sily na to). Z tego co tu czytam, to nie najlepszy trening dla schudniencia; jednak, wydaje mi sie, ze ten trener zna sie na rzeczy, nie chcialabym sie wymadrzac, bo jestem [...]

[...] masz jakies konkretne osiagniecia?? napisz co masz na koncie a tak pozatym to ja bym ruskiego gowna nie wdup**l kumpel to bral i wiem ze jak przestal to zadnych przyrostow sily ani masy nie mial az nie zaczol nastepnego cyklu na mecie a ja mysle ze plan to bedzie taki jak na mase a z tego co widac to jakies doswiadczenie musisz miec wiec chyba [...]

Noi już Wam mogę powiedzień, że miło się ćwiczyło, siły nie brakowało i odbyłem bardzo udany trening. Wszystko jednak zależy od kilkunastu kilkakrotnie wymienionych tu aspektów, między innymi: -odpowiedniej regeneracji: musi być odpowiednia przerwa między sesjami, nie tak, że wczoraj ćwiczyłem o 23, a dziś z rana poćwiczę o 8. Odpoczynek [...]

witam, od tygodnia używam kre-alkalyn 2500 olimpa w dawkach 1 tab rano i 2 po treningu (tak samo w nt, tyle ze biore w porze treningu). Jechałem już na stormie i cp. Ale nigdy, nigdy nie miałem tak wielkiej pompy - trening normalny, a lapy spuchły tak, że nie moglem ich zgiąc! Ciekawe, ze sama kretka potrafi takie rzeczy:) Wzrost siły spory, [...]

b]1) Dane: Data Urodzenia: 1989r. Staż: 1,5 roku Przed Cyklem: Waga: ~70kg Wzrost: 175cm Biceps: 36 Klatka: 106 Pas: 80 Udo:--- Wyciskanie Klatka: 80 Wyciskanie Barki: --- Przysiad: --- Martwy Ciąg: --- Po Cyklu: Waga: ~82/84 Wzrost: 175 Biceps: 40 Klatka: 112 Pas: 84 Udo:--- Wyciskanie Klatka: 115 Wyciskanie Barki: poprostu nie sprawdzam [...]

bdb monowodzian dostalem po nim rozstepy zrobilem na 250g 5kg masy i 5kg sily

Czarny wiesz jaki masz teraz poziom bf ile % przy tym co podales w profilu. nawet sporo sily kiedy dasz foty

wyznacznik sily?? hmmm...wyciskanie,przysiad,martwy,francuskie,podciaganie na drazku itd itd itd.Silny musi byc kazdy z miesni zeby ta sila przydala sie w zyciu a nie tylko silowni.

Generalnie to wyznacznikiem siły powinien być MC albo przysiad. Ale jak jest, każdy wie... Klata Klata Klata!!!

zalezy jakiej sily mozna robic w przysiadzie 130 i byc w wyciskaniu kiepskim i odwrotnie. zalezy jak kto patrzy

http://www.sfd.pl/temat291111/ to sa wedlug mnie wyznaczniki sily

Każde ćwiczenie jest równie ważne. Aby być silnym trzeba unosić jak największe ciężary w każdym ćwiczeniu. Nie można powiedzieć, że coś jest jednym wyznacznikiem. Wiadomo, że ktoś powie plecy(martwy) albo nogi(przysiad)... bo to duża ilość mięśni... ale tak naprawdę wszystko naprawde w takim samym stopniu jest wyznacznikiem siły. Jednakowoż [...]