sily

do ZAGUBIONEJ::::: Po Co zakładasz kolejny post skoro,jesli oczywiscie bys poszukała,znalazłabys odpowiedz. Napisałaś : "..rzecz w tym ze kazdy zgrywa cfaniaka bo wie wiecej ode mnie i nikt niejest w stanie normalnie wytłumaczyć tylko kazdy potrafi wysyłac do innych linków lub ogólnikowo omawiac problem , jak pierwszy raz tu jestem to sie [...]

[...] walki mam nawet z tym problem bo czasem kiedy chce skrocic dystans czolo robi mi za "tarcze" ze sie tak wyraze. Mam z tym problem bo robie wspaniale bloki...glowa:D. Zdarza sie ze jak juz nie mam sily zamiast patrzec na przeciwnika ide na tarana i wszystko zbieram na glowe byle by wsadzic jakiegos desperackiego zamachowego sierpa.

przy robieniu sily i masy tak naprawde do jedyna skutecznia metoda a reszta jest gledzeniem . Oczywiscie na poczatku treningow(rok, poltora) dziala wszystko. Zmieniony przez - mucia w dniu 2005-12-20 05:33:31

[...] moze Ci braknac talerzy. Postaraj sie kupic od razu dobry gryf np. firmy H....r. Sa odpowiednio dlugie i wchodzi na te gryfy nie tylko firmowe obciazenie. W miare zdobywania sily po prostu bedziesz dokuoywal obciazenia.Polecam kupic obciazenie uzywane( szczegolnie talerze - uwazaj na srednice) - male ryzyko kupna bo ciezko jest zepsuc talerz. W [...]

Altis jestem po tygodniu brania oxy jedyne co na razie odczuwam to ze mi sie podniosła liczba czerwonych krwinek (czerwona twarz, mrowienie w palcach). I mam tutaj pytanie po jakim czasie oxa zaczyna działać tak fest? Bo po tygodniu siły tez nie bardzo wieksze mam. Na balety to chodze do bałaganu.

Temat dotyczył treningu na wzmocnienie siły w wyciskaniu. Póżniej wrzucę coś z uwzględnienien innych grup mięśniowych.

rzezbe robi sie w lato, zime trzeba wykorzystać bo są straszne przyrosty siły,wiadomo dni są krótsze,wiecej odpoczywamy w domu,tym samym dużo jemy i power rośnie,wiec bierz sie za siłe a rzezbe sobie zrobisz w lato kiedy i tak nie bedziesz miał zbytnio ochoty na treningi

Muszę odpowiedzieć w dwóch częściach Część I Każda metoda treningowa działa - tyle że tak długo, jak długo organizm się do niej nie przyzwyczai. W związku z tym jeśli całe życie podnosiłeś ciężary eksplozywnie, jakieś 4-6 tygodni podnoszenia powoli da ci nowy bodziec do wzrostu i przyczyni się do poprawy wyników Część II Trening Super-Slow i [...]

panowie - moja rada : bierzcie się do roboty w zakresie siły a za siłą pójdzie nmasa !!! jak nie bierzecie w martwym ciagu i przysiadzie 2 x swojej obecnej wagi to się nie użalajcie na brak masy i nie zwalajcie winy na geny, jedzenie, itp. itd. z jedzeniem tak jak pisałem powyżej, a jeśli chodzi o trening - każdy zaczynać od CIĘŻKICH przysiadów [...]

[...] walki i te sprawy, ale: po pierwsze - przecież może walczyć z lżejszymi zawodnikami, to nie żadna ujma, po drugie - Kaziu Sakuraba dostał wpierdziel wiele razy walczac z takimi bydlakami, trzeba wyciagnac wnioski - wiara we wlasne sily nie moze byc slepa! Mysle, ze kibice tez woleliby go ogladac w nizszej wadze - byloby ciekawiej (ja tak mysle).

Kanar wiem, daj pokój.. mówię tu o pomocy a nie o lekach homeopatycznych..choć to zalezy w duzym stopniu od rodzaju i siły problemu. zdr.

[...] nie jest czasem na 2 dni rozplanowana? Tylko ze sie cwiczy 2 razy w tyg grupe. Ale da sie cwiczyc spokojnie i na dodatek dokladnie! I co do 3 dni to nie przynajmniej bo to jest chyba najbardziej optymalne jesli chodzi o budowanie masy i sily. do autora - podaj info o sobie, jakim sprzetem dysponujesz ile masz tego czasu wolnego i kiedy.

Dla mnie motywacją jest koleżanka z podwórka morze to dziwne ale przy niej mi się bardzo dobrze ćwiczy czuje się jakbym miał więcej siły bo od zawsze ćwicze kiedyś szed łem podnosiłem i trening zaliczony ale jak stałem się silniejszy od kolegów to już mnie tak nie bawiło rutyna wiec poczebowałem nowych bodzców i znalazłem

[...] z najwaznejszych czeci ciala to on pozwala nam na utrzymanie pionowej postawy oraz bierze udzial praktycznie we wszystkich czynnisciach w zyciu jest on uwazany za podstawe sily czlowieka Martwy ciag pracuje wlasnienad silo prostownikow i jes to bardzo dobre cwiczenie oprucz dwuglowych ud jest zaangazowanych w to cwicznei wiele innch miesni [...]

Widzisz Mazaczku ... siła argumentu potem argument siły nie na odwrót brutalu :* a Ty na Zet nie rób miny jak zbity pies stopy Bacy wyliżbo pare dni temu sprzedałem takową usługe za pewne info więc do roboty !

sprobuje sobie ten planik w wakacje jak bede spadki sily po redukcji odrabial

a nie lepiej dzielony zamiast act ? chyba że dopiero zaczynasz edit: dobra ide spać, miałem się jeszcze biologii uczyć ale niemam siły rano się poucze nara wszystkim ! Zmieniony przez - Domis w dniu 2005-12-20 23:27:24

Dzisiejsza czołówka jest na tyle silna że Mariusz nie ma z nimi szans. Może obić paru "leszczy" ale chyba nic wiecej. Tank Abbot też jest siłaczem (na klatę bierze chyba 300kg) a już wyraźnie odstaje od czołówki (dostał łomot od Yoshidy) Dodając jeszcze do tego brak obycia Pudziana w ringu to jakoś tego nie widzę. Pewnie po treningu [...]

[...] rozplanowanie by bylo dobre... 1 trening Klata + bary 2 trening Plecy + trip + bic A nogi by bylo dobrze osobno cwiczyc bo w 1 dniu nie bedziesz chyba juz mial za bardzo sily ani ochoty a przy 2 jest nie zbyt dobrze cwiczyc z plecami jesli chodzi o kregoslup. Polecam 3 dniowe rozplanowanie Pon Klata+trip Sr Plecy+bic Pt Bary+nogi To jest [...]

Właśnie tylko ja nie mam czasu zbytnio na 3 treningi tyg. Jakbym chodził 3 razy w tyg to co innego bo wtedy bym sobie to inaczej rozłozył i było by git ale cóż... A jeszcze jedno jak robie klatke to robić progresje czy raczej robić cały czas tym samym cieżarem?? Chodzi mi o uzyskanie jak największej siły.