sily

Miesnie wcale nie traca swojej elastycznosci, objetosci czy sily. Nie zbijasz masy samych miesni. W diecie redukujesz przede wszystkim ilosc wody i tluszczu w organizmie. Ponadto wszelkie sytuacje, ktore powoduja zmniejszenie miesnia nie sa problemem, poniewaz miesnie maja tzw. pamiec i bardzo szybko po przerwie mozna powrocic do poprzedniej ich [...]

no qrwa co robicie, ze macie tyle siły ?

na tym etapie stanowczo odradzam suple. najpierw musisz przywyczaić ciało a zatem i dostosowac metabolizm do nowych warunków. pomoże ci w tym multiwitamina z kompletem mikroelementów np Vigor. po dłuższym czasie wzrośnie ci dzięki temu wydolnośc, bo organizm będzie miał stały dopływ cennych składników. dopiero po wyregulowaniu organizmu możesz [...]

No, no... gratuluje uprawiania super ciekawej dyscypliny. Jest co pozazdrościć Jeżeli chodzi o formę wspomagania musisz zwrócić uwage na kilka aspektów: 1. Wysiłek wymaga nie tylko dobrze rozwiniętej wytrzymałosci tlenowej, ale także siły i wytrzymałosci siłowej. Pod tym kątem najbardziej polecałbym Ci jabłczan kreatyny (BX M3 CREATINE). [...]

Normalny trening dzielony na masę, tylko dieta redukcyjna. Mnie też zależy na tym, żeby oprócz masy nie tracić siły na redukcji, bo jak na rok mojego trenowania to 68 kg na klatę nie jest najlepszym wynikiem.

[...] pozniej 3 seryjki rece wezej i jak masz sile to ze 3 seryjki na taboretach...stawiasz 3 taborety krzesla 2 pod rece 1 pod nogi i opuszczasz sie jak najnizej i pompujesz :D...pozniej obowiazkowo dzien przerwy..i od nowa...jesli czujesz po jakims czasie ze nie masz sily to zrob sobie odpoczynek nawet ze 3 dni wtedy zobaczysz ze sila bedzie :)

tez trenik bym wolał ale wogole nie wiem jak co sie z nim robi wiec moze ktos pomoze i rozpisze mi moze z trenem. ale antek musi byc. Bo nic mi nie da takiej siły jak on.

[...] warunkach jest lekkim , ale ryzykiem (czytalem raz posta jak koles w piewnicy sok wbijal ) , to jeszcze na strzykawkach oszczedzaja , szzzok . A potem trzaskanie postow typu " wbilem w udo i gnieje mi noga , kiedy mi to przejdzie" . Tego soku zostaje tam tyle , ze ani w dupie ani w klacie Ci ani sily ani masy nie przybedzie.

Masz bardzo dobry spalacz. Jak nie masz problemów z nadciśnieniem, i chcesz zrzucić troche tłuszczyku to bierz śmiało.Jedynie możesz dokupić jeszcze do tego spalacza jabłczan kreatyny.Uwypukli ci ona mięśnie,doda siły,nie stracisz zbyt na obwodach,sylwetka będzie się robiła szczupła i umięśniona.

No ja wiem ze Tomek jest na prawa reke pierwszy i dlugo tak zostanie, a na lewa mowisz ze musisz popracowac?? Dla mnie i tak masz na lewa bardzo duzo sily, przeciez ja sie z toba silowalem. To tak jakbym pchał sciane :P

[...] 4 lata narazie kretki nie bralem ,nie bralem poniewaz zastojow jeszcze nie mialem ,aktualnie wyciskam cos ok.132,5kg planuje ja wziazc jak dojde do 140kg,i licze ze bede nial skok sily na 160-165kg.pzdr.przez pierwszy rok mozna bez odzywek z sama dieta zrobic 8-9cm w bicepsie i do 40kg w wyciskaniu,nie spiesz sie na wszystko przyjdzie czas.pzdr

Wegetarian zrób sobie mieśnie z HMB , ktore lada dzień ukaże sie na naszym rynku. Produkowane będzie ono z soi którego unikalne , niespotykane dzialanie zapewni mega przyrosty masy i siły mięśniowej. O jego skutecznośći swiatczy fakt , że czolowi zawodniky ligi NFLna jego rzecz zaprzestali stosowania niedozwolonych substancji wspomagajacych. A tak [...]

bardzo niesamowite outside zawsze jest tak ze tracac duzo potu traci sie sily przezco trening jest mniej efektywny cytat: """""Utrata 2% masy ciała w wyniku jego odwodnienia może spowodować zmniejszenie wydolności aż o 20%. Mogą pojawiać się również dolegliwości jak skurcze, bóle głowy i przegrzanie,Ubytek minerałów [...]

wzorek dlaczego na budoawniu sily nie wchodzimy na max ?

Przecież trenujesz jakimś cyklem ,po to żeby po jego zakończeniu zobaczyć ile Ci dał. Jeśli w trakcie tego cyklu będziesz robił próby siłowe ,to nic się nie dowiesz poza tym że w danym dniu miałeś tyle a tyle siły na max. Jest też o wiele ważniejsza strona ,czyli psychika. Wyobraż sobie że w trakcie cyklu na siłę robisz próbę na max i nie udaje Ci [...]

Bardzo ważne jest żebyś ćwicząc na siłownii,skupił się na dynamice ruchu. Jeśli zaczniej ćwiczyć dużymi ciężarami i małe ilości powtórzeń,to napewno siła Ci skoczy.Ale napewno staniesz się wolniejszy i mniej dynamiczny w boksie. Musisz zdecydować się czy zależy Ci na budowaniu siły powli bez straty szybkości i dynamiki.Czy też chcesz szybko zrobić [...]

na poczatek robi sie trening ACT A co do masy lub sily to zalezy od wieku stazu i celu jaki chcesz miec. to sam sobie na to odpowiedz

PON. KLATA,NOGI,TRIC,BRZUCH KLATA-ŁAWKA POZIOMA,DO GÓRY GŁOWĄ, DO DOŁU GŁOWĄ,DO GÓRY GŁOWĄ HANTELKAMI NOGI-PRZYSIADY ZE GRYFEM NA BARKACH,PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE, ZGINANIE NÓG LEŻĄC NA BRZUCHU(NA MASZYNIE),ŁYDKI NA MASZYNIE STOJĄC(MOIM ZDANIEM LEPSZE JEST TO OD TEJ CO SIE SIEDZI) TRIC-SIEDZĄC LUB STOJĄC UGINANIE RĘKI Z HANTLEM(RĘKE TRZYMASZ [...]

ale ja juz cwicze takim treningiem :) i w tym problem che nabrac sily i masy :>?? mam 178 waze 70 kg

Cp jest dobre ,teraz biore z mono i trzepie jak diabli ,zalezało mi na sile i odrobioienu siły z przed kontuzji co sie udało.Masy przyszło troszke ,nawet woda nie podeszłem zbytnio.Ale za ta kase wziołbym rzeczywiscie 2x Nitrobolon II ,lub nitrobolon II + Knockout